{"id":1077,"date":"2021-08-24T11:34:38","date_gmt":"2021-08-24T09:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=1077"},"modified":"2021-08-24T11:34:39","modified_gmt":"2021-08-24T09:34:39","slug":"la-gelosia-origine-e-come-controllarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/la-gelosia-origine-e-come-controllarla\/","title":{"rendered":"La Gelosia: Origine e Come Controllarla"},"content":{"rendered":"\n<p id=\"tw-target-text\">Essere moderatamente gelosi \u00e8 una risposta emotiva normale, abituale e inevitabile. Ma sentirlo in modo esagerato, continuo e incontrollato lo rende qualcosa di patologico. Questo \u00e8 un segno che a livello psicologico c'\u00e8 qualcosa che non va.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos'\u00e8 la Gelosia?<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\">La gelosia \u00e8 uno stato emotivo ansioso che una persona soffre e che \u00e8 caratterizzato dalla paura della possibilit\u00e0 di perdere ci\u00f2 che si ha, ci\u00f2 che si ritiene di avere o si dovrebbe avere (amore, potere, immagine professionale...).<\/p>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\">Quando compare nella coppia lo definiamo come il sentimento di paura di perdere la persona amata, la gelosia \u00e8 la causa di molti crolli emotivi. Identificare la gelosia con l'amore \u00e8 totalmente sbagliato, non dimenticarlo mai, la gelosia non \u00e8 mai sinonimo di amore.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come evitare e superare la gelosia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Lavora per aumentare la tua autostima<\/strong>. In questo modo guadagnerai fiducia e sicurezza in te stesso e questo ti render\u00e0 meno dipendente emotivamente; Maggiore \u00e8 l'autostima, minore \u00e8 la gelosia.<\/li><li><strong>Dimentica il passato<\/strong>. Una volta individuato qual \u00e8 il problema, se ci\u00f2 che ti fa reagire in questo modo \u00e8 colpa di una relazione del passato, \u00e8 meglio voltare pagina e godersi il momento presente. Impara dagli errori e non lasciare che il passato ti condizioni.<\/li><li><strong>Pensa realisticamente<\/strong>. E il fatto \u00e8 che esiste una sola realt\u00e0 e sebbene possano esserci interpretazioni diverse, ci\u00f2 che conta sono i fatti reali e quantificabili. Smetti di vedere e immaginare cose dove non ce ne sono.<\/li><li><strong>Concentrati sul bene e sugli aspetti positivi della relazione<\/strong>. Non filtrare erroneamente la relazione. Guarda anche il lato positivo e smetti di mettere a fuoco e di mettere la lente d'ingrandimento solo sugli scenari peggiori.<\/li><li><strong>Migliora la tua fiducia nel tuo partner<\/strong>. Questo \u00e8 essenziale per una relazione sana. La base di una relazione romantica \u00e8 la fiducia, se non ti fidi del tuo partner, dovrai lavorare per cambiare questo. Senza fiducia non c'\u00e8 niente. Amare il proprio partner \u00e8 spesso CREDERE nel proprio partner.<\/li><li><strong>Pratica la mindfulness<\/strong>. Questa tecnica cos\u00ec ampiamente utilizzata oggi pu\u00f2 aiutarti a interpretare le situazioni in modo pi\u00f9 realistico e migliorare la tua autocoscienza emotiva.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come Controllarla<\/h2>\n\n\n\n<p>Se la gelosia \u00e8 gi\u00e0 apparsa ed \u00e8 un'altra parte della tua relazione, ecco nove linee guida per sapere <strong>come controllare la gelosia<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Evita i pensieri distruttivi che aggravano il problema della gelosia.<\/strong> Cerca di sostituire quei pensieri con altri di sicurezza e fiducia che aiutano a fermarli.<\/li><li><strong>Sforzati di essere obiettiv@<\/strong> e impara a distinguere ci\u00f2 che sono eventi reali da ci\u00f2 che pu\u00f2 essere solo nella tua immaginazione. Questo non \u00e8 altro che diventare veramente consapevoli del problema.<\/li><li><strong>Comunicare<\/strong>. Comunica i tuoi sentimenti alla persona il cui comportamento ha generato la gelosia. Siate chiari e concisi e se ci sono ragioni reali e oggettive che giustificano la gelosia, la prima cosa da fare \u00e8 sempre parlarne. Identifica davvero quali comportamenti ti hanno fatto sentire in questo modo e faglielo sapere. Parlare per tutto il tempo necessario, senza fretta, con calma, senza esercitare pressioni eccessive sull'interlocutore e con l'obiettivo di fugare ogni possibile dubbio. L'obiettivo \u00e8 chiarire cosa sta realmente accadendo e confrontarlo con la percezione della persona gelosa, che potrebbe essere perfettamente sbagliata.<\/li><li><strong>Cerca di essere pi\u00f9 tollerante<\/strong> e lascia spazio al tuo partner. Evita quell'impulso irrefrenabile che ti porta a controllare in ogni momento e a chiedergli cosa fa e con chi lo fa. \u00c8 importante che la persona gelosa cerchi di capire che il fatto che il suo partner abbia amici e voglia condividere tempo e spazio con loro non implica necessariamente che abbia smesso di amarlo, tanto meno che sar\u00e0 infedele.<\/li><li><strong>Parla di cosa succede a qualcuno di cui ti fidi e chiedi consiglio<\/strong>. Non dimenticare che nascondere la sofferenza e\/o negarla pu\u00f2 renderla pi\u00f9 potente. I consigli e i punti di vista di altre persone possono aiutarci ad analizzare obiettivamente ci\u00f2 che ci sta accadendo e a trovare soluzioni che forse non ci sono venute in mente per combattere la situazione. Certo, stai attento qui, non confondere il parlarlo con qualcuno in modo discreto, con il proclamarlo e scegli bene a chi dire ci\u00f2 che senti.<\/li><li><strong>Non cadere nelle minacce<\/strong>. Parla chiaramente di ci\u00f2 che ti sta accadendo, non lasciarti trasportare da emozioni come rabbia e rabbia.<\/li><li><strong>Non cercare i colpevoli.<\/strong> Cerca di essere responsabile di ci\u00f2 che senti e non dimenticare che le tue azioni dipendono solo da te. Tu sei l'unica persona che pu\u00f2 cambiare il tuo comportamento di fronte a ci\u00f2 che senti.<\/li><li><strong>Ricorda come hai gestito una situazione simile in precedenza.<\/strong> Le prime esperienze di gelosia le abbiamo da bambini con i nostri genitori. \u00c8 comune, ad esempio, sperimentarli prima dell'arrivo di un fratellino, in quello che \u00e8 noto come lo stadio del principe detronizzato. Quindi la gelosia pu\u00f2 apparire con gli amici, con gli adulti di riferimento. Se in altre occasioni occasioni di gelosia le hai gestite bene, prova ad applicare le stesse strategie, anche se il contesto \u00e8 diverso. Al contrario, se fino ad ora non hai saputo incanalare quella gelosia, questa \u00e8 un'occasione per imparare e cercare di superarla.<\/li><li>Se ritieni che la situazione ti stia travolgendo, <strong>ti senti infelice<\/strong>, non riesci a superare la tua gelosia ed \u00e8 la situazione che ti controlla, <strong>chiedi aiuto a un esperto<\/strong>. \u00c8 dimostrato che con un lavoro congiunto tra paziente e terapeuta, una persona gelosa pu\u00f2 cambiare.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Origine<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"tw-target-text\">Sviluppa la tua crescita personale con la quale puoi ritrovarti al meglio con il nostro corso<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Bassa autostima.<\/strong> Mancanza di autostima. Le persone insicure spesso non si sentono degne dell'amore del proprio partner e questo le porta a diffidare della sincerit\u00e0 e dell'affetto dell'altro. Pensano sempre che in qualsiasi momento il loro partner possa incontrare qualcuno pi\u00f9 attraente e migliore di loro e temono che il loro partner scopra quanto poco (secondo lui o lei pensa) vale davvero. Pi\u00f9 insicuro, pi\u00f9 geloso.<\/li><li><strong>Esperienze familiari<\/strong>. \u00c8 probabile che una persona che ha assistito a scene di gelosia nei propri genitori sia pi\u00f9 incline ad essere gelosa di qualcuno i cui genitori si sono sentiti al sicuro l'uno dall'altro.<\/li><li><strong>Situazioni vissute<\/strong>. Le persone che sono state tradite da qualcuno di cui si fidavano in passato hanno maggiori probabilit\u00e0 di sviluppare in seguito una personalit\u00e0 gelosa e diventare pi\u00f9 diffidenti sotto tutti gli aspetti.<\/li><li><strong>Disturbi psicologici<\/strong>. Le personalit\u00e0 paranoiche, narcisistiche e istrioniche hanno una grande tendenza a diffidare continuamente degli altri e di conseguenza a sviluppare un fanatismo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Non aspettare oltre, se la gelosia sta influenzando la tua relazione e hai bisogno di imparare ad essere meno geloso, hai gli <strong>orientamenti IEPP gratuiti a tua disposizione<\/strong>. In essi valuteremo la situazione e fisseremo <strong>obiettivi chiari e concisi per aiutarti e migliorare cos\u00ec la qualit\u00e0 della tua vita.<\/strong> Mettiamo a tua disposizione i nostri psicologi online per aiutarti a <strong>migliorare il tuo benessere.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essere moderatamente gelosi \u00e8 una risposta emotiva normale, abituale e inevitabile. Ma sentirlo in modo esagerato, continuo e incontrollato lo rende qualcosa di patologico. Questo \u00e8 un segno che a livello psicologico c'\u00e8 qualcosa che non va. Cos'\u00e8 la Gelosia? 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