{"id":1109,"date":"2021-10-01T15:54:32","date_gmt":"2021-10-01T13:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=1109"},"modified":"2021-10-01T15:54:33","modified_gmt":"2021-10-01T13:54:33","slug":"muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/","title":{"rendered":"Muoviti! La relazione tra corpo e salute"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>psicologia positiva <\/strong>studia i tratti e le caratteristiche delle persone che contribuiscono a una vita psicologica ottimale. In questo processo \u00e8 possibile che una delle chiavi risieda nello <strong>sviluppo della vitalit\u00e0 fisica e psicologica attraverso la pratica sportiva<\/strong>. Fino ad oggi, tutte le ricerche che mettono in relazione la vitalit\u00e0 con l'esercizio fisico indicano che entrambi sono <strong>strettamente correlati<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Il <strong>rapporto positivo<\/strong> esiste tra esercizio fisico e salute, cos\u00ec come gli innumerevoli benefici che la pratica regolare di alcune attivit\u00e0 fisiche apporta al nostro organismo.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>I benefici dello sport e dell'attivit\u00e0 fisica sulla tua salute  <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se hai ancora dubbi sull'opportunit\u00e0 o meno di incorporare una regolare attivit\u00e0 fisica, esercizio fisico o sport come elemento trasversale nei tuoi interventi di psicologia, ti incoraggio a continuare a leggere e conoscere in dettaglio alcuni dei benefici che offre alla nostra salute mentale .<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Benefici sull'autostima<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La pratica dell'attivit\u00e0 fisica ci fa sentire molto bene con noi stessi. Inoltre, l'esercizio fisico \u00e8 un'attivit\u00e0 altamente visiva che \u00e8 spesso accompagnata da percezioni pi\u00f9 positive della propria immagine corporea e da un aumento dell'autoefficacia fisica, tutto questo aumenta l'autostima<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Migliora lo stato d'animo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Sebbene sia necessario uno stile di vita attivo per ottenere un effetto a lungo termine, solo 10 giorni di esercizio fisico moderato per 30 minuti producono gi\u00e0 significativi miglioramenti dell'umore. A riprova di ci\u00f2, possiamo osservare come praticamente il 100% delle persone che soffrono di depressione sono meno attive fisicamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Facilita l'interazione sociale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nelle persone che hanno difficolt\u00e0 a relazionarsi, la pratica di uno sport cooperativo o di squadra \u00e8 un modo molto efficace per favorire l'interazione sociale e ridurre l'isolamento. Inoltre, una maggiore fiducia in se stessi facilita anche la socializzazione e previene la solitudine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Riduce lo stress e l'ansia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dopo una dura giornata di lavoro, non c'\u00e8 niente di meglio che staccare la spina durante una lezione di spinning, giocare a paddle tennis o fare una passeggiata sulla spiaggia. \u00c8 stato dimostrato che l'esercizio fisico aumenta la produzione di noreprinefrina, una sostanza chimica la cui azione \u00e8 in grado di moderare la risposta del cervello allo stress. Quindi indossa il tuo abbigliamento sportivo e suda un po'!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Migliora le funzioni cognitive<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Numerosi studi hanno dimostrato che le persone che rimangono attive per tutta la vita hanno un migliore sviluppo delle funzioni cognitive. Fare esercizio regolarmente fa bene all'umore, alla memoria e all'apprendimento. Allo stesso modo, la pratica dell'esercizio fisico \u00e8 altamente auspicabile quando si tratta di prevenire il declino cognitivo associato all'invecchiamento, alla demenza e alle malattie neurodegenerative.<\/p>\n\n\n\n<p>Condurre una vita attiva e praticare regolarmente sport contribuisce direttamente o indirettamente al benessere emotivo attraverso ciascuno degli elementi che lo compongono.<br><\/p>\n\n\n\n<p>3 passi per aumentare il tuo benessere<\/p>\n\n\n\n<p>Scopri una guida con esercizi pratici per imparare a divertirti di pi\u00f9.Scarica esercizi<\/p>\n\n\n\n<p>Come <strong>psicologi,<\/strong>quando si consiglia la pratica dello sport a persone che si rivolgono per una consulenza, dobbiamo tener conto che si tratta di un'attivit\u00e0 supervisionata da un professionista specializzato in materia raggiungere l'adeguatezza dell'esercizio alle caratteristiche della persona (et\u00e0, peso, forma fisica) nonch\u00e9 che sia qualcosa di motivante e divertente.<\/p>\n\n\n\n<p>In questo senso, nell' <strong>Istituto Europeo di Psicologia Positiva <\/strong>, la massima che seguiamo \u00e8 che <strong>l'attivit\u00e0 scelta si connette con i punti di forza della persona per questo lo percepiscono come un punto di sviluppo o connessione con i loro punti di forza personali invece che come un obbligo o un dovere quotidiano. E che sport hai intenzione di praticare?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La psicologia positiva studia i tratti e le caratteristiche delle persone che contribuiscono a una vita psicologica ottimale. In questo processo \u00e8 possibile che una delle chiavi risieda nello sviluppo della vitalit\u00e0 fisica e psicologica attraverso la pratica sportiva. Fino ad oggi, tutte le ricerche che mettono in relazione la vitalit\u00e0 con l'esercizio fisico indicano <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/\">Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1110,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Muoviti! La relazione tra corpo e salute - IEPP<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Muoviti! La relazione tra corpo e salute - IEPP\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La psicologia positiva studia i tratti e le caratteristiche delle persone che contribuiscono a una vita psicologica ottimale. In questo processo \u00e8 possibile che una delle chiavi risieda nello sviluppo della vitalit\u00e0 fisica e psicologica attraverso la pratica sportiva. Fino ad oggi, tutte le ricerche che mettono in relazione la vitalit\u00e0 con l&#039;esercizio fisico indicano Read More &raquo;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-01T13:54:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-01T13:54:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/deporte-salud-psicologica.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"950\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"561\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ieppnew2\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ieppnew2\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"ieppnew2\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf2ea672c48f0300a074ca007fcd1375\"},\"headline\":\"Muoviti! La relazione tra corpo e salute\",\"datePublished\":\"2021-10-01T13:54:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-01T13:54:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/\"},\"wordCount\":590,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/deporte-salud-psicologica.jpeg\",\"articleSection\":[\"Benessere\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/\",\"name\":\"Muoviti! La relazione tra corpo e salute - IEPP\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/deporte-salud-psicologica.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-10-01T13:54:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-01T13:54:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf2ea672c48f0300a074ca007fcd1375\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/deporte-salud-psicologica.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/deporte-salud-psicologica.jpeg\",\"width\":950,\"height\":561},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Muoviti! La relazione tra corpo e salute\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/\",\"name\":\"Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva\",\"description\":\"Dal 2010 siamo stati pionieri nell&#039;uso di tecniche di Psicologia Positiva in tutti i nostri centri, dove aiutiamo ogni giorno pi\u00f9 persone e organizzazioni.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.iepp.es\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf2ea672c48f0300a074ca007fcd1375\",\"name\":\"ieppnew2\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/38be0ef170af8c27f8fd62caba92a3dba93ddbeea4453b5a584e5c3e898a522d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/38be0ef170af8c27f8fd62caba92a3dba93ddbeea4453b5a584e5c3e898a522d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/38be0ef170af8c27f8fd62caba92a3dba93ddbeea4453b5a584e5c3e898a522d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"ieppnew2\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Muoviti! La relazione tra corpo e salute - IEPP","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Muoviti! La relazione tra corpo e salute - IEPP","og_description":"La psicologia positiva studia i tratti e le caratteristiche delle persone che contribuiscono a una vita psicologica ottimale. In questo processo \u00e8 possibile che una delle chiavi risieda nello sviluppo della vitalit\u00e0 fisica e psicologica attraverso la pratica sportiva. Fino ad oggi, tutte le ricerche che mettono in relazione la vitalit\u00e0 con l'esercizio fisico indicano Read More &raquo;","og_url":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/","og_site_name":"Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva","article_published_time":"2021-10-01T13:54:32+00:00","article_modified_time":"2021-10-01T13:54:33+00:00","og_image":[{"width":950,"height":561,"url":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/deporte-salud-psicologica.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ieppnew2","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"ieppnew2","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/"},"author":{"name":"ieppnew2","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/#\/schema\/person\/bf2ea672c48f0300a074ca007fcd1375"},"headline":"Muoviti! La relazione tra corpo e salute","datePublished":"2021-10-01T13:54:32+00:00","dateModified":"2021-10-01T13:54:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/"},"wordCount":590,"image":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/deporte-salud-psicologica.jpeg","articleSection":["Benessere"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/","url":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/","name":"Muoviti! La relazione tra corpo e salute - IEPP","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/deporte-salud-psicologica.jpeg","datePublished":"2021-10-01T13:54:32+00:00","dateModified":"2021-10-01T13:54:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/#\/schema\/person\/bf2ea672c48f0300a074ca007fcd1375"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/deporte-salud-psicologica.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/deporte-salud-psicologica.jpeg","width":950,"height":561},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/muoviti-la-relazione-tra-corpo-e-salute\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Muoviti! La relazione tra corpo e salute"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/#website","url":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/","name":"Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva","description":"Dal 2010 siamo stati pionieri nell&#039;uso di tecniche di Psicologia Positiva in tutti i nostri centri, dove aiutiamo ogni giorno pi\u00f9 persone e organizzazioni.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/#\/schema\/person\/bf2ea672c48f0300a074ca007fcd1375","name":"ieppnew2","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38be0ef170af8c27f8fd62caba92a3dba93ddbeea4453b5a584e5c3e898a522d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38be0ef170af8c27f8fd62caba92a3dba93ddbeea4453b5a584e5c3e898a522d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/38be0ef170af8c27f8fd62caba92a3dba93ddbeea4453b5a584e5c3e898a522d?s=96&d=mm&r=g","caption":"ieppnew2"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1111,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109\/revisions\/1111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}