{"id":1230,"date":"2022-03-02T21:03:35","date_gmt":"2022-03-02T19:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=1230"},"modified":"2022-03-25T12:48:48","modified_gmt":"2022-03-25T10:48:48","slug":"felicita-che-bel-nome-che-hai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/felicita-che-bel-nome-che-hai\/","title":{"rendered":"Felicit\u00e0, che bel nome che hai!"},"content":{"rendered":"\n<p>Abbiamo gi\u00e0 introdotto il concetto e la&nbsp;<strong>definizione<\/strong>&nbsp;<strong>della felicit\u00e0<\/strong>, e come raggiungerla cercandola dentro di noi e non nei fattori esterni.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche oggi continuiamo a parlare di&nbsp;<strong>felicit\u00e0<\/strong>&nbsp;e di come ognuno di noi aspira a raggiungerla e sentirla continuamente, nonostante non conosciamo molto bene il&nbsp;suo <strong>significato <\/strong>&nbsp;e come farlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos'\u00e8 la Felicit\u00e0?<\/h2>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>felicit\u00e0<\/strong>&nbsp;\u00e8 un&nbsp;emozione&nbsp;che si verifica quando pensi di aver raggiunto un&nbsp;obiettivo desiderato. Le persone che hanno un alto grado di felicit\u00e0 generalmente mostrano un approccio positivo all'ambiente, pur sentendosi motivate a conquistare nuovi obiettivi.<\/p>\n\n\n\n<p>La felicit\u00e0 non dipende dalle cose che abbiamo, ma da ci\u00f2 che siamo. La felicit\u00e0 va cercata dentro di noi perch\u00e9 \u00e8 l\u00ec che la raggiungerai.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Il modello a tre vie di Martin Seligman<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dal&nbsp;<strong>modello a tre vie di&nbsp;<\/strong>Martin Seligman , padre della psicologia positiva, vengono proposti tre modi per iniziare, perseguire e\/o aumentare la felicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La vita piacevole (o vita edonistica)<\/h3>\n\n\n\n<p>Consiste nel provare quante pi\u00f9 emozioni positive possibili e amplificare l'intensit\u00e0 e la durata di queste piacevoli emozioni.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Emozioni positive\u00a0nel presente<\/strong>\u00a0(soddisfazione derivante da piaceri immediati, un buon pasto, un buon vino, un massaggio rilassante, un lungo pisolino\u2026.)<\/li><li><strong>Sul passato<\/strong> \u00a0(il ricordo di emozioni di orgoglio, capacit\u00e0 di obbedire, soddisfazione per ci\u00f2 che \u00e8 stato fatto, serenit\u00e0...) Che tu ci creda o no, il ricordo di queste emozioni passate provoca felicit\u00e0.<\/li><li><strong> Anche le emozioni per il futuro<\/strong>\u00a0(speranza, ottimismo, fiducia e fede). L'anticipazione e la visualizzazione di queste emozioni provocano anche felicit\u00e0<strong>\u00a0<\/strong>e possono contrastare e ridurre gli stati di pessimismo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Vuoi gestire meglio le tue emozioni e imparare a liberare la mente da tanto rumore? Scopri di pi\u00f9 sul nostro <a href=\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/dossier-esperto-mindfulness\/\">CORSO DI MINDFULNESS E GESTIONE EMOTIVA<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vivere con impegno<\/h3>\n\n\n\n<p>Si tratta di ricercare partecipazione, coinvolgimento e impegno in tutti gli aspetti della vita in cui \u00e8 possibile: nelle relazioni, nei rapporti sociali, con la famiglia, nel proprio posto di lavoro, nelle attivit\u00e0 del tempo libero... Qui \u00e8 molto importante ricordare il concetto di&nbsp;<strong><em>\"FLOW (flusso)\"<\/em><\/strong>&nbsp;con l'attivit\u00e0 per raggiungere la felicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel nostro post chiamato il\u00a0<strong><em>\u201c Teoria del flow\u201d<\/em><\/strong>\u00a0Descriviamo molto bene questo concetto, che \u00e8 quel momento in cui non sei consapevole del passare del tempo perch\u00e9 sei cos\u00ec immerso in un compito e ti diverti cos\u00ec tanto che non ti viene in mente nient'altro.\u00a0<strong>Flusso = felicit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La vita con un significato<\/h3>\n\n\n\n<p>Consiste nell'usare le proprie forze e talenti personali per servire qualcosa di pi\u00f9 grande e importante di se stessi, verso qualcosa di pi\u00f9 grande e trascendente; ad esempio attraverso istituzioni sociali, culturali e\/o religiose.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovvero, mettere le nostre capacit\u00e0 altruisticamente verso gli altri. Ed \u00e8 che&nbsp;<strong>una vita significativa produce soddisfazione personale<\/strong>&nbsp;e la convinzione di aver vissuto bene, indipendentemente dal tipo di istituzione utilizzata per esprimerla. Questi tipi di attivit\u00e0 offrono una straordinaria sensazione di felicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Questi tre percorsi non sono n\u00e9 esclusivi n\u00e9 esaustivi, ovvero vari obiettivi possono essere perseguiti sulla via della felicit\u00e0<strong>&nbsp;<\/strong>e percorsi da luoghi diversi.<\/p>\n\n\n\n<p>Secondo lo stesso Seligman, e senza sottovalutare il valore di provare emozioni positive in qualsiasi momento del ciclo di vita, lo sviluppo di una vita impegnata e di una vita significativa pu\u00f2 avere maggiore importanza per la costruzione del benessere.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come posso diventare una persona pi\u00f9 felice?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Smettiamola con tanta teoria e passiamo alla pratica un po', che ne dici? \ud83d\ude09 Solo tre cose per iniziare a viaggiare.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La prima e fondamentale regola \u00e8 non diventare ossessionati dal raggiungimento<\/strong>&nbsp;felicit\u00e0<\/h3>\n\n\n\n<p>Pi\u00f9 cerchi di ottenerla, peggio diventa. Ossessionarti di essere felice senza raggiungerlo ti porter\u00e0 solo a stati di ansia e frustrazione insensata. Questa \u00e8 sofferenza fine a se stessa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prova a dire&nbsp;<\/strong><em><strong>\"addio\"<\/strong><\/em><strong>&nbsp;ai bisogni assolutisti<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Hai mai pensato a cosa ti serve veramente per essere felice? Salute, cibo, acqua, un tetto sotto il&nbsp; vivere, fissare qualche obiettivo e meta per cui svilupparsi giorno dopo giorno, dormire e poco altro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Evita la solitudine, circondati di persone e promuovi le tue relazioni sociali<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Che ne dici di un incontro al mese con il gruppo di&nbsp;amici&nbsp;di sempre? Non essere pigro@&nbsp;e occupati di organizzarlo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>La felicit\u00e0&nbsp;<strong>non dipende dalle cose che abbiamo<\/strong>,&nbsp;<strong>ma \u200b\u200bda ci\u00f2 che siamo<\/strong>. La felicit\u00e0 deve essere cercata nei&nbsp;<strong>dentro di noi <\/strong>perch\u00e9 \u00e8 l\u00ec che la troveremo.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>La felicit\u00e0 dipende&nbsp;<strong>dalle cose che NON si vedono<\/strong>, dai nostri sentimenti, dalle nostre emozioni, dal nostro stato d'animo, dai nostri sogni, dai nostri obiettivi, dalla nostra coscienza, dalla soddisfazione personale per ci\u00f2 che \u00e8 stato fatto... in breve,&nbsp;<strong>la felicit\u00e0 dipender\u00e0 dal nostro atteggiamento nei confronti della vita<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abbiamo gi\u00e0 introdotto il concetto e la&nbsp;definizione&nbsp;della felicit\u00e0, e come raggiungerla cercandola dentro di noi e non nei fattori esterni. Anche oggi continuiamo a parlare di&nbsp;felicit\u00e0&nbsp;e di come ognuno di noi aspira a raggiungerla e sentirla continuamente, nonostante non conosciamo molto bene il&nbsp;suo significato &nbsp;e come farlo. 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