{"id":1272,"date":"2022-07-06T14:01:50","date_gmt":"2022-07-06T12:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=1272"},"modified":"2022-07-06T14:01:51","modified_gmt":"2022-07-06T12:01:51","slug":"superare-la-vergogna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/superare-la-vergogna\/","title":{"rendered":"superare la vergogna"},"content":{"rendered":"\n<p>Cadere di fronte a molte persone o essere parlato dalla persona da cui sei attratto pu\u00f2 farti arrossire, abbassare o distogliere lo sguardo, nascondere il viso, contrarsi fisicamente e persino sentirti imbarazzato o confuso.&nbsp;Questi sono segni strettamente legati alla vergogna, tradizionalmente considerata l'&nbsp;<strong>emozione sociale per eccellenza<\/strong>&nbsp;, \u00e8 prodotta da un errore commesso o da qualche azione umiliante.<\/p>\n\n\n\n<p>Piero e MB Singer spiegano che questa emozione si manifesta quando l'obiettivo&nbsp;che fa parte del concetto che abbiamo con noi stessi&nbsp;<strong>non viene raggiunto .<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Indice&nbsp;[&nbsp;<a href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/verguenza\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp#\">nascondi<\/a>&nbsp;]<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/verguenza\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp#Que_es_la_verguenza\">1&nbsp;Che cos'\u00e8 la vergogna?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/verguenza\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp#Causas\">2&nbsp;Cause<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/verguenza\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp#Como_perder_la_verguenza\">3&nbsp;Come perdere la vergogna?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-es-la-verguenza\"><strong>Cos'\u00e8 la vergogna?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La vergogna \u00e8 un'emozione che cerca di nascondere qualche nostro difetto o azione che riteniamo, se vista, potrebbe provocare un rifiuto<\/strong>&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 una delle emozioni pi\u00f9 personali, interne, non ovvie e nascoste nel nostro registro emotivo.&nbsp;Questa emozione non \u00e8 solo umana, fa parte della nostra evoluzione: numerosi studi concordano sul fatto che quando gli scimpanz\u00e9 vengono scoperti mentre mangiano il cibo di qualcun altro, mostrano una smorfia di rimpianto, di vergogna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fonte<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La vergogna, secondo la psicoanalisi, compare nell'infanzia, in un'et\u00e0 antecedente allo sviluppo di una memoria chiara, nei primi sforzi e nelle relazioni sociali del bambino.&nbsp;La famiglia trasmette al minore aspettative culturali, religiose e familiari, cio\u00e8 come agire, come pensare, parlare, prendersi cura di s\u00e9, ecc.&nbsp;L'ambiente familiare indica anche quali sentimenti sono i benvenuti e quali non sono corretti, questo processo di trasmissione pu\u00f2 aiutarci ad accettare o creare un rifiuto di noi stessi.&nbsp;\u00c8 un'esperienza soggettiva che aiuta a creare accettazione di s\u00e9.&nbsp;Non raggiungere il nostro ideale ci inibisce, ci fa sentire inferiori.&nbsp;Ci\u00f2 che ci rende forti ci rende orgogliosi;&nbsp;chi ci umilia ci indebolisce.&nbsp;A questo si aggiunge la paura delle critiche dell'altro, di sentirci vulnerabili, abbiamo bisogno della vergogna per proteggerci.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Sviluppa la tua crescita personale con la quale potrai ritrovarti meglio con te stesso con il nostro&nbsp;&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/programa-autoestima-confianza-online\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp\" target=\"_blank\">corso di autostima<\/a>&nbsp;.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"causas\"><strong>Cause<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tra le&nbsp;<strong>cause<\/strong>&nbsp;pi\u00f9 comuni della comparsa della vergogna troviamo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ambiente familiare<\/strong>&nbsp;: se hai avuto uno stile educativo molto autoritario in cui hai ricevuto pi\u00f9 frasi del tipo&nbsp;<em>\"se continui cos\u00ec non andrai da nessuna parte\", \"tutto quello che fai \u00e8 sbagliato<\/em>&nbsp;\", o in cui hai battuto una repressione di emozioni e correzioni costanti probabilmente quando hai costruito la tua identit\u00e0 hai sentito che qualcosa non andava perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec che l'hai imparato.<\/li><li><strong>Eccessiva timidezza<\/strong>&nbsp;: come caratteristica della personalit\u00e0.<\/li><li><strong>Qualche esperienza negativa<\/strong>&nbsp;: ad esempio, se durante l'infanzia hai attraversato una situazione umiliante, non appena qualcosa te lo ricorda, puoi provare la stessa vergogna.<\/li><li><strong>Le tue stesse convinzioni<\/strong>&nbsp;: possono anche condizionarti in modo negativo e non mostrare certe parti di te vivendo condizionato dal desiderio di proiettare un'immagine di perfezione davanti agli altri, sempre in cerca di approvazione.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong><em>\u201cNon c'\u00e8 vergogna nei fallimenti onesti;&nbsp;c'\u00e8 vergogna nella paura del fallimento\"<\/em><\/strong><\/p><cite><strong>Henry Ford<\/strong><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Allena l'autostima con esercizi pratici<\/p>\n\n\n\n<p>Scopri il nostro programma FORTE IEPP per la fiducia e l'autostima<\/p>\n\n\n\n<p>Richiedi informazioni e ricevi una lezione demo del programma.Scarica informazioni<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-perder-la-verguenza\">Come&nbsp;<strong>perdere la vergogna<\/strong>&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Per vincere la vergogna \u00e8 necessario rendere visibile ci\u00f2 che nascondi, ci\u00f2 che ti umilia.&nbsp;Ecco alcune chiavi ed esercizi per superarlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sii onesto con te stesso e con gli altri<\/strong>&nbsp;: se ti confessi, se sveli i tuoi segreti, a poco a poco, uscirai dalla vergogna<\/li><li><strong>Accetta la vergogna come un'emozione naturale<\/strong>&nbsp;: la paura \u00e8 la trappola pi\u00f9 grande.&nbsp;Quasi tutti provano o si sono vergognati ad un certo punto di fronte a determinate situazioni o persone, la realt\u00e0 \u00e8 che la maggior parte di noi ha le tue stesse paure e dubbi.<\/li><li><strong>Identificare l'emozione<\/strong>&nbsp;: quando e in quale situazione vergogna?&nbsp;Rispondere a questa domanda \u00e8 la chiave per identificare quando arriva questa sensazione. Conosci la consapevolezza?&nbsp;Scopri il nostro&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/programa-mindfulness-gestion-emocional-online\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp\" target=\"_blank\">corso di mindfulness<\/a>&nbsp;per migliorare la gestione delle emozioni.<\/li><li><strong>Cerca nuove situazioni<\/strong>&nbsp;: mettiti alla prova, esponi gradualmente a nuove esperienze, ad esempio, se ti vergogni ad andare in palestra, vai un giorno ad incontrarla, un altro a controllare i prezzi, poi prova un corso, ecc.<\/li><li><strong>Non sei perfetto!&nbsp;<\/strong>: accetta le tue debolezze in modo naturale, tu non conosci lo stesso e conosci lo stesso di qualcuno che ha meno vergogna di te.&nbsp;Consenti a te stesso di fallire.<\/li><li><strong>Accetta i tuoi pensieri<\/strong>&nbsp;: quelli negativi e quelli positivi, e nel tuo dialogo interiore cerca di cambiare quelli negativi con quelli positivi.<\/li><li><strong>Mantieni le distanze<\/strong>&nbsp;: se stai per incontrare qualcuno o salutarti e quella situazione ti crea un certo grado di imbarazzo, immagina che qualcun altro lo faccia, ti aiuter\u00e0 a normalizzare la situazione, a dare obiettivit\u00e0 all'evento.<\/li><li><strong>Migliora il tuo concetto di te stesso<\/strong>&nbsp;: capire il valore che hai pu\u00f2 cambiare e non sentirti inferiore a nessuno.<\/li><li><strong>Circondati di persone a cui piace mantenere relazioni<\/strong>&nbsp;: interazioni in modo che tu possa imparare da loro.<\/li><li><strong>Sfida<\/strong>&nbsp;te stesso: scegli le date in cui ci saranno situazioni in cui puoi superare l'imbarazzo, come presentare un argomento davanti a un gruppo di persone o uscire a cena con persone che conosci.<\/li><li><strong>L'importanza del linguaggio non verbale<\/strong>&nbsp;: il linguaggio del corpo influenza il modo in cui gli altri ti vedono Posizioni come stare in piedi, con la testa alta, le spalle indietro e le braccia pi\u00f9 larghe possibile, ti aiuteranno ad acquisire sicurezza.<\/li><li><strong>Non cadere in&nbsp;<\/strong><strong>un'eccessiva<\/strong>&nbsp;auto-passione : \u00e8 la scusa perfetta per non assumersi responsabilit\u00e0 o accettare impegni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Ti piacerebbe imparare tecniche pratiche per sentirti sicuro e sicuro quando parli in pubblico in diverse situazioni e ambienti?&nbsp;Ti presentiamo il nostro&nbsp;<a href=\"https:\/\/www-iepp-es.translate.goog\/titulo-superior-hablar-en-publico\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=it&amp;_x_tr_hl=it&amp;_x_tr_pto=wapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">corso di public speaking<\/a>&nbsp;, impariamo come sfruttare il tuo potenziale grazie ai tuoi punti di forza personali e padroneggia i tuoi pensieri.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cadere di fronte a molte persone o essere parlato dalla persona da cui sei attratto pu\u00f2 farti arrossire, abbassare o distogliere lo sguardo, nascondere il viso, contrarsi fisicamente e persino sentirti imbarazzato o confuso.&nbsp;Questi sono segni strettamente legati alla vergogna, tradizionalmente considerata l'&nbsp;emozione sociale per eccellenza&nbsp;, \u00e8 prodotta da un errore commesso o da qualche <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/superare-la-vergogna\/\">Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1272","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-psicologia-positiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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