Come puoi osservare, abbiamo messo in risalto due parti della definizione, che spiegheremo dettagliatamente nell\u2019articolo.<\/p>\n\n\n\n
Un approccio diverso <\/h2>\n\n\n\n
L\u2019aspetto pi\u00f9 importante della Psicologia Positiva \u00e8 che essa concentra, in maniera deliberata, la sua attenzione su ci\u00f2 che la persona possiede, su ci\u00f2 che le riesce. Quest\u2019idea, che sembra ovvia, ha rivoluzionato il modo di approcciare al cambiamento a partire da diversi ambiti, come la salute, l\u2019istruzione, l\u2019ambito aziendale e, addirittura, quello politico.<\/p>\n\n\n\n
Se facciamo un esercizio di memoria ed evochiamo ricordi di circa 20 anni fa, le scuole e i genitori educavano insegnandoci ci\u00f2 che non sapevamo far bene. Io mi ricordo di ore e ore passate a cercare la soluzione ai problemi di matematica che, alla fine, imparavo a memoria perch\u00e9 non riuscivo a capire in che modo arrivare alla soluzione. Tuttavia, il latino e il greco mi sembravano divertenti, come dei cruciverba da risolvere e il tempo volava senza che io me ne rendessi conto.<\/p>\n\n\n\n
Secondo te a quale materia dedicavo pi\u00f9 ore e a quale facolt\u00e0 mi iscrissero? A matematica, come no! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Questo \u00e8 uno dei concetti pi\u00f9 ovvi ma, al contempo, pi\u00f9 illogici della Psicologia Positiva: far ricadere l\u2019attenzione sullo sviluppo dei punti di forza.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019\u00e8 un esempio che faccio spesso, che \u00e8 quello dei calciatori. Quando si allenano, lo fanno per migliorare ci\u00f2 vogliono perfezionare, di certo non mettono un portiere a segnare dei goal 20 ore a settimana, non ha senso, giusto? B\u00e8, questa \u00e8 la tendenza che seguiamo e che siamo soliti mettere in atto.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019altro giorno, durante una conversazione con un alunno del corso di Coaching dei Punti di Forza, questi mi disse: Cosa faccio se il cliente vuole lavorare sui suoi punti deboli?<\/em> La mia risposta fu: spiegagli che le ultime ricerche scientifiche in psicologia positiva hanno dimostrato che quando ci focalizziamo sui nostri punti di forza abbiamo pi\u00f9 energie, otteniamo risultati migliori, il nostro rendimento aumenta, siamo pi\u00f9 creativi, prendiamo decisioni migliori e potremmo citare tanti altri effetti positivi che sono emersi da questo approccio diverso<\/em>.<\/p>\n\n\n\n E qui entra in gioco un altro contributo della Psicologia Positiva, ovvero il metodo scientifico.<\/p>\n\n\n Descubre nuestro Curso en Psicolog\u00eda Positiva<\/p>\n\t<\/div> \n\t Ap\u00fantate y aprende t\u00e9cnicas para mejorar el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p><\/div>\n\t Uno dei vessilli maggiormente difesi nei congressi di Psicologia Positiva \u00e8 stato quello basato sul metodo scientifico.<\/p>\n\n\n\n Cosa significa? Significa che i modelli e gli esercizi dettati dagli autori, sono stati studiati e validati previamente per dimostrare la loro efficacia in una percentuale significativa della popolazione, ovvero, non sono dovuti al caso o all\u2019effetto placebo.<\/p>\n\n\n\n I ricercatori si sono impegnati molto in questo senso ed esistono gi\u00e0 studi longitudinali e meta-analisi.<\/p>\n\n\n\n Da dove nasce allora il dubbio? Il dubbio sorge nel momento in cui confondiamo la Psicologia Positiva con il pensiero positivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ovviamente no, e chi afferma il contrario non \u00e8 una fonte autorevole in merito alla Psicologia Positiva.<\/p>\n\n\n\n La Psicologia Positiva si concentra su ci\u00f2 che funziona, sui punti di forza, sulle emozioni positive o il senso vitale, ma in nessun articolo scientifico n\u00e9 in alcun manuale di Psicologia Positiva ho letto che bisogna essere per forza felici, che si neghi la libert\u00e0 a essere tristi o arrabbiati. <\/p>\n\n\n\n Questa \u00e8 la differenza fondamentale esistente tra la Psicologia Positiva e il Pensiero Positivo. Ovvero, considerare che le emozioni spiacevoli sono necessarie per crescere e imparare e che fanno parte dell\u2019essere umano. <\/p>\n\n\n\n Per fare un paragone, ridurre la Psicologia Positiva al pensiero positivo \u00e8 come dire che il Pianeta Terra \u00e8 un insieme di terre e oceani. Se guardi dalla distanza dello spazio, non vedi i dettagli, non vedi gli alberi, le persone, gli edifici\u2026 La Terra \u00e8 molto di pi\u00f9 di un insieme di terre e oceani, vero? Lo stesso accade con la Psicologia Positiva. Se la guardi da lontano, senza concentrarti, puoi farti un\u2019idea sbagliata di ci\u00f2 che essa \u00e8 realmente.<\/p>\n\n\n\n Ti offriamo un breve riassunto dei modelli pi\u00f9 importanti affinch\u00e9 tu possa poi curiosare e prendere spunto per metterli in pratica nella tua vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 un metodo sviluppato da IEPP che ha portato alla luce un concetto fondamentale che d\u00e0 una risposta a molte delle critiche sorte. Di pi\u00f9 a volte \u00e8 meno, meno a volte \u00e8 di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n \u201cDi pi\u00f9 a volte \u00e8 meno, meno a volte \u00e8 di pi\u00f9\"<\/p>\n\n\n\n Mi spiego. A volte, essere troppo positivi pu\u00f2 portarci ad avere una visione poco realista, in cui ad esempio non contempliamo imprevisti o lo sforzo che comporta il fare qualcosa. In situazioni concrete, essere cos\u00ec positivi pu\u00f2 portare a degli inconvenienti. Ricordo di una collega di lavoro che accettava qualsiasi progetto le venisse proposto, dentro di s\u00e9 diceva \u201cs\u00ec, posso farlo\u201d ma poi, con il passare del tempo, quando doveva affrontare la situazione, si rendeva conto di non avere tempo a sufficienza per portarlo avanti senza stress. Questo \u00e8 un esempio per capire che di pi\u00f9, a volte, \u00e8 meno.<\/p>\n\n\n\n A volte abbiamo un punto di forza cos\u00ec interiorizzato da metterlo in atto in maniera indiscriminata. Un esempio pu\u00f2 essere quello di una persona che ha il senso dell\u2019organizzazione molto alto. Pu\u00f2 essere che nel suo lavoro gli risulti molto utile in quanto sar\u00e0 sempre molto preparato su tutto ma, se lo applica in maniera generica, ad esempio nella sua vita personale, pu\u00f2 arrivare a utilizzare dei gestori di progetti per compere, viaggi e conti. Non sto parlando di cose inventate, ma di situazioni reali e, in questo caso, gestire questi tipi di programmi portava via troppo tempo alla persona e faceva perdere le staffe al suo partner. Questo \u00e8 un esempio in cui di pi\u00f9, a volte, \u00e8 meno.<\/p>\n\n\n\n Perci\u00f2 \u00e8 molto importante tener conto del concetto di equilibrio nell\u2019uso dei punti di forza. I nostri studi indicano che a un maggior volume di punti di forza in equilibrio corrispondono livelli maggiori di soddisfazione che prova la persona nei confronti della propria vita. Per questo ti animo a pensare in qualcosa che ti riesce bene, che ti diverte fare, di cui sei consapevole e, soprattutto, che lo metta in atto scegliendo il momento giusto affinch\u00e9 tu possa provocare questi stati.<\/p>\n\n\n\n Clicca qui per maggiori informazioni sul Metodo Forte<\/a>.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 il modello di benessere sviluppato da Martin Seligman, il padre della Psicologia Positiva.<\/p>\n\n\n\n Secondo Seligman ci sono 5 componenti presenti nelle persone che affermano di sentirsi felici:<\/p>\n\n\n\n Conoscere queste componenti ti permetter\u00e0 di decidere a quale di esse vuoi dedicare maggior attenzione e tempo. Ad esempio, se decidi di incrementare le emozioni positive nella tua vita, dovrai dedicare il tuo tempo ad attivit\u00e0 che ti infondono queste emozioni piuttosto che altre.<\/p>\n\n\n\n Clicca qui per maggiori informazioni sul Modello Perma<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Il Dott. Cskszentmihalyi \u00e8 l\u2019artefice di questo modello ed \u00e8 un altro dei fondatori della Psicologia Positiva.<\/p>\n\n\n\n Il contributo maggiore di questo modello \u00e8 che, nel momento in cui siamo in grado di giocare con i diversi livelli di difficolt\u00e0 del compito e con le nostre abilit\u00e0 per realizzarlo, possiamo sperimentare questa sensazione di \u201cfluire\u201d, in cui il tempo vola senza che ce ne rendiamo conto, lo spreco di energie \u00e8 minimo e la motivazione \u00e8 molto alta.<\/p>\n\n\n\n In questa sezione si mostrano i diversi stati emotivi che possiamo sperimentare aumentando o diminuendo le difficolt\u00e0 del compito o in funzione del fatto di disporre di pi\u00f9 o meno preparazione nelrealizzarlo.<\/p>\n\n\n\n I punti di forza personali sono uno dei modi con cui puoi introdurti nel canale del \u201cflow\u201d, perci\u00f2 conoscerli \u00e8 molto importante. Ti permetteranno di organizzare il tuo lavoro, il tuo tempo libero o, addirittura, il tuo modo di comunicare sfruttando a pieno ci\u00f2 che stai facendo e, raggiungendo, allo stesso tempo, un rendimento eccellente.<\/p>\n\n\n\n Clicca qui per maggiori informazioni sulla Teoria del Flow<\/a>.<\/p>\n\n\n\n B\u00e1rbara Fredrickson \u00e8 stata la prima ricercatrice a formulare una teoria in cui le emozioni positive hanno una funzione adattiva: quella di ampliare e costruire le nostre abilit\u00e0 di coping.<\/p>\n\n\n\n In cosa si traduce quest\u2019idea? \u00c8 molto semplice: prima di fare qualcosa di difficile, devi indurti un\u2019emozione positiva, come ad esempio l\u2019ironia o l\u2019allegria, in questo modo affronterai la sfida con maggiori abilit\u00e0 e avrai pi\u00f9 probabilit\u00e0 di riuscire in ci\u00f2 che ti sei proposto.<\/p>\n\n\n\n Ti spiego l\u2019esempio di uno studio effettuato con medici che realizzavano diagnosi della funzionalit\u00e0 epatica. Prima di visitare il paziente, a un gruppo venne dato un sacchetto di caramelle e a un altro no. Riesci ad immaginare quale gruppo fu pi\u00f9 preciso nella diagnosi? Il gruppo delle caramelle! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Possiamo indurre emozioni positive con elementi cos\u00ec semplici come un bagno rilassate, un odore speciale, ascoltare una canzone che ci piace o mangiare un dolcetto. Scegli il senso da esplorare e goditi il momento.<\/p>\n\n\n\n Clicca qui per avere maggiori informazioni su questo modello nel nostro articolo sul Modello di Ampliamento-Construzione<\/a><\/p>\n\n\n\nTe Regalamos una Clase<\/h5>\n\t
La Psicologia Positiva e la sua differenza con le pseudoscienze<\/h2>\n\n\n\n
Devi sentirti obbligato a essere felice? <\/h3>\n\n\n\n
![\"psicologia](\"https:\/\/www.iepp.es\/it\/wp-content\/uploads\/psicologia-positivismo.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTeorie, modelli e caratteristiche<\/h2>\n\n\n\n
FORTE<\/h3>\n\n\n\n
PERMA<\/h3>\n\n\n\n
FLOW<\/h3>\n\n\n\n
AMPLIAMENTO \u2013 COSTRUZIONE <\/h3>\n\n\n\n
5 Tips sulle caratteristiche pi\u00f9 importanti della Psicologia Positiva <\/h2>\n\n\n\n