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<\/figure>\n\n\n\nMartin Seligman, psicologo e scrittore statunitense, \u00e8 considerato il fondatore e il padre della Psicologia Positiva e, in questo post, vedremo nel dettaglio la teoria del benessere, conosciuta anche come Modello Perma; il suo contributo pi\u00f9 recente in questa disciplina, che rappresenta una vera e propria evoluzione della sua prima proposta \u00e8 \u201cLe 3 strade verso la felicit\u00e0\u201d, pubblicato nel 1999.<\/p>\n\n\n\n
Il Modello PERMA o Teoria del benessere \u00e8, essenzialmente, una teoria di scelta non forzata. Si tratta di una descrizione di ci\u00f2 che le persone scelgono liberamente per aumentare il proprio benessere. Questo modello raccoglie le basi e gli indicatori del benessere per riuscire a sentirsi bene, essere positivi e mantenere quest\u2019atteggiamento e sensazione pi\u00f9 a lungo possibile nel corso della vita.<\/p>\n\n\n\n
Perma \u00e8 un acronimo e racchiude i 5 fattori principali su cui si basa questa teoria. In questo modo, lo sviluppo e il miglioramento di ciascuno di essi sar\u00e0 di grande aiuto per incrementare nuovi livelli di soddisfazione e motivazione.<\/p>\n\n\n\n
Ogni elemento del modello PERMA deve rispettare alcune propriet\u00e0 per poter essere considerato parte della teoria:<\/p>\n\n\n\n
- Deve contribuire al benessere. .<\/li>
- Le persone devono sceglierlo per il proprio bene e non solo come metodo per ottenere una qualsiasi delle altre variabili. <\/li>
- Deve essere definito e misurato in maniera indipendente rispetto alle altre variabili del modello. .<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Dunque, i 5 fattori del modello PERMA sono i seguenti:<\/p>\n\n\n\n
- P: \u201cPositive Emotions\u201d<\/strong>. Emozioni Positive. Presuppone l\u2019aumento delle emozioni positive, non scambiandole con quelle negative o con la loro trasposizione, bens\u00ec come strumento per gestirle. Le emozioni positive ci permettono di sperimentare il benessere. Esempi possono essere la pace, la gratitudine, la soddisfazione, il piacere, l\u2019ispirazione, la speranza, la curiosit\u00e0 o l\u2019amore. <\/li>
- E<\/strong>: \u201cEngagement<\/strong>\u201d<\/em>. Impegno. Si tratta di una specie di patto o accordo con noi stessi e con i nostri punti di forza, al fine di raggiungere una certa sintonia che ci permette di situarci in uno stato di armonia, di affinit\u00e0, di flusso di coscienza. Si tratta di impegno nella ricerca di quelle attivit\u00e0 che ci permettono di entrare nel \u201cflow\u201d, o stato ottimale di attivazione. Quando ci impegniamo in un compito o un progetto, sperimentiamo uno stato di flusso in cui il tempo sembra fermarsi e perdiamo la percezione di noi stessi, concentrandoci intensamente nel presente.<\/li>
- R<\/strong>: \u201cRelationships<\/strong>\u201d<\/em>. Relazioni positive. Sotto la nostra innegabile condizione di esseri sociali, risulta ovvio affermare che questo fattore \u00e8 indispensabile per il raggiungimento del nostro benessere. In maggiore o minor misura, tutti noi abbiamo relazioni con gli altri, pi\u00f9 o meno intense ma che presuppongono un fattore di protezione e appoggio estremamente potente e, pertanto, importante e necessario. Perci\u00f2, promuovere quest\u2019aspetto pu\u00f2 favorire in modo importante la nostra felicit\u00e0. Questo fattore si basa nel migliorare le nostre relazioni interpersonali, ci\u00f2 implica anche un miglioramento delle nostre abilit\u00e0 personali.<\/li>
- M<\/strong>: \u201cMeaning and purpose<\/strong>\u201d<\/em>. Scopo e significato. Questo fattore fa riferimento alla ricerca dell\u2019appartenenza a qualcosa di pi\u00f9 grande di noi stessi. Comporta l\u2019idea che il senso della nostra vita va oltre il concetto di noi sessi. In questo modo, per ogni obiettivo raggiunto, per ogni meta, per ogni scopo ottenuto, sottost\u00e0 un significato rilevante che lo pervade di un significato trascendentale. Tutti abbiamo bisogno di dare un senso alle nostre vite per ottenere un senso di benessere. <\/li>
- A<\/strong>: \u201cAccomplishment<\/strong>\u201d<\/em>. Successo e senso di riuscita. Implica lo stabilire mete, le quali una volta raggiunte, serviranno a farci sentire competenti, promuovendo la nostra autonomia. Si riferisce al raggiungimento degli obiettivi in relazione al miglioramento delle nostre abilit\u00e0. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
Quando riusciamo a coprire tutti questi ambiti, possiamo dire di aver raggiunto un benessere totale e sostenibile. In questo senso, Seligman, afferma che non dobbiamo cercare di coltivare n\u00e9 promuovere tutti i fattori del modello Perma in maniera uguale e nemmeno in maniera obbligatoria o impositiva. Bens\u00ec, dobbiamo cercare di promuovere i fattori con i quali ci identifichiamo e ci sentiamo a nostro agio, senza il bisogno di ipotecare il nostro benessere. In fin dei conti, questo modello \u00e8 direttamente connesso al potenziamento nel nostro comfort; obiettivo che, d\u2019altra parte, non sar\u00e0 raggiunto in maniera forzata.<\/p>\n\n\n\n
\u00c8 lo stesso Seligman ad affermare, in maniera esplicita, che il modello Perma costituisce una \u201cdescrizione\u201d di ci\u00f2 che fa la gente disponendo di una felicit\u00e0 e un benessere autentici, e non una \u201cprescrizione\u201d; ci\u00f2 vuol dire che non esiste una formula esatta valida per tutti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
- E<\/strong>: \u201cEngagement<\/strong>\u201d<\/em>. Impegno. Si tratta di una specie di patto o accordo con noi stessi e con i nostri punti di forza, al fine di raggiungere una certa sintonia che ci permette di situarci in uno stato di armonia, di affinit\u00e0, di flusso di coscienza. Si tratta di impegno nella ricerca di quelle attivit\u00e0 che ci permettono di entrare nel \u201cflow\u201d, o stato ottimale di attivazione. Quando ci impegniamo in un compito o un progetto, sperimentiamo uno stato di flusso in cui il tempo sembra fermarsi e perdiamo la percezione di noi stessi, concentrandoci intensamente nel presente.<\/li>
- P: \u201cPositive Emotions\u201d<\/strong>. Emozioni Positive. Presuppone l\u2019aumento delle emozioni positive, non scambiandole con quelle negative o con la loro trasposizione, bens\u00ec come strumento per gestirle. Le emozioni positive ci permettono di sperimentare il benessere. Esempi possono essere la pace, la gratitudine, la soddisfazione, il piacere, l\u2019ispirazione, la speranza, la curiosit\u00e0 o l\u2019amore. <\/li>