{"id":1946,"date":"2026-06-16T13:36:55","date_gmt":"2026-06-16T11:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=1946"},"modified":"2026-06-16T17:12:21","modified_gmt":"2026-06-16T15:12:21","slug":"che-cose-e-la-psicologia-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/che-cose-e-la-psicologia-positiva\/","title":{"rendered":"Che cos\u2019\u00e8 la psicologia positiva?"},"content":{"rendered":"\n

Esistono molte definizioni con cui puoi conoscere che cos\u2019\u00e8 la psicologia positiva, ma quella che pi\u00f9 mi connette alla sua essenza \u00e8 quella di Christopher Peterson:<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa Psicologia Positiva \u00e8 lo studio scientifico<\/em><\/strong> di ci\u00f2 che fa s\u00ec che la vita valga maggiormente la pena. \u00c8 il richiamo della psicologia scientifica e pratica a preoccuparsi tanto dei <\/em>punti di forza<\/em><\/strong> quanto delle debolezze. Sono tanto interessati a costruire cose migliori nella vita quanto a riparare ci\u00f2 che va peggio. E tanto orientati a creare vite piene nelle persone normali quanto a curare la patologia<\/em>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Come puoi osservare, abbiamo evidenziato due parti della definizione; le spiego con maggiore dettaglio nel corso dell\u2019articolo.<\/p>\n\n\n\n

Un cambio di approccio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019aspetto pi\u00f9 rilevante della Psicologia Positiva \u00e8 che decide, in modo deliberato, di porre il proprio punto di attenzione su ci\u00f2 che la persona possiede, su ci\u00f2 che sta facendo bene. Questa idea, che sembra ovvia, ha rivoluzionato il modo in cui affrontiamo il cambiamento da ambiti molto diversi, come la salute, l\u2019educazione, l\u2019azienda e persino la politica.<\/p>\n\n\n\n

Se facciamo un esercizio di memoria ed evochiamo ricordi di circa 20 anni fa, le scuole e i genitori educavano insegnando ci\u00f2 in cui eravamo pi\u00f9 deboli. Ricordo ore e ore dedicate a cercare di arrivare alla soluzione di problemi di matematica che alla fine memorizzavo perch\u00e9 non riuscivo a capire come arrivare alla soluzione. Il latino e il greco, invece, li trovavo divertenti, come cruciverba da risolvere, e il tempo volava senza quasi che me ne rendessi conto.<\/p>\n\n\n\n

Immagini a cosa dedicavo pi\u00f9 ore e a quale corso di recupero mi iscrissero? Alla matematica, naturalmente \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 uno dei concetti pi\u00f9 ovvi ma, allo stesso tempo, pi\u00f9 controintuitivi della Psicologia Positiva: mettere il focus sullo sviluppo dei punti di forza.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 un esempio che faccio sempre, ed \u00e8 quello dei calciatori. Quando si allenano, lo fanno su ci\u00f2 che vogliono perfezionare; non si mette un portiere 20 ore alla settimana a tirare in porta, non avrebbe senso, vero? Eppure questa \u00e8 la tendenza che ci portiamo dietro e che tendiamo a mettere in atto anche oggi.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019altro giorno, in una conversazione con un alunno che si forma in Coaching dei Punti di Forza, mi diceva. E cosa faccio se il cliente vuole lavorare sui propri punti deboli? <\/em>E la mia risposta \u00e8 stata: Spiegagli che le ultime ricerche in psicologia positiva hanno dimostrato che quando poniamo il focus sui nostri punti di forza abbiamo pi\u00f9 energia, otteniamo risultati migliori, il nostro rendimento aumenta, siamo pi\u00f9 creativi, prendiamo decisioni migliori, e cos\u00ec potremmo citare un\u2019infinit\u00e0 di effetti positivi che hanno dimostrato questo cambio di approccio<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Ed \u00e8 qui che arriva un altro dei contributi della Psicologia Positiva, ovvero il metodo scientifico.<\/p>\n\n\n\n

\n

Scopri il nostro corso che integra tre discipline scientifiche chiave <\/strong>e diventa un Esperto Universitario in Mindfulness, Psicologia Positiva e Intelligenza Emotiva<\/strong><\/a>. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Psicologia Positiva e la sua differenza con le pseudoscienze<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uno degli stendardi che si sono difesi con orgoglio in tutti i congressi di Psicologia Positiva \u00e8 stato il fatto che si basa sul metodo scientifico.<\/p>\n\n\n\n

Cosa significa questo? Che i modelli e gli esercizi proposti dagli autori sono stati studiati e validati previamente per dimostrare che sono efficaci in una percentuale significativa della popolazione, cio\u00e8 che non sono dovuti al caso o all\u2019effetto placebo.<\/p>\n\n\n\n

I ricercatori hanno compiuto un tale sforzo su questo punto che esistono gi\u00e0 studi longitudinali e meta-analisi.<\/p>\n\n\n\n

Dove di solito nasce il dubbio? Il dubbio nasce quando confondiamo la psicologia positiva con il pensiero positivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Devi obbligarti a sentirti felice?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ovviamente no, e chi afferma il contrario non \u00e8 una fonte affidabile<\/strong> in relazione alla Psicologia Positiva.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e8 il suo principale proposito?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La Psicologia Positiva pone il focus su ci\u00f2 che funziona, sui punti di forza, sulle emozioni positive o sul senso vitale, ma in nessun articolo scientifico n\u00e9 in nessun manuale di Psicologia Positiva ho mai letto che si difenda questo, che si neghi la libert\u00e0 di essere tristi o arrabbiati.<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 la differenza fondamentale tra la psicologia positiva e la corrente del pensiero positivo. Consideriamo che le emozioni spiacevoli siano necessarie per crescere e imparare e che siano una parte inerente dell\u2019essere umano.<\/p>\n\n\n\n

Facendo un paragone, ridurre la psicologia positiva al pensiero positivo sarebbe come dire che il Pianeta Terra \u00e8 un insieme di territori e oceani. Se la guardi dalla distanza dello spazio non vedi il dettaglio, non vedi gli alberi, le persone, gli edifici\u2026 La Terra \u00e8 molto pi\u00f9 di un insieme di territori e oceani, vero? Lo stesso accade con la Psicologia Positiva: se la guardi da lontano, senza approfondirla, puoi farti un\u2019idea sbagliata di ci\u00f2 che \u00e8 realmente.<\/p>\n\n\n\n

\"psicologia<\/figure>\n\n\n\n

Teorie, modelli e caratteristiche<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ti offriamo un breve riassunto dei modelli pi\u00f9 importanti affinch\u00e9 poi tu possa curiosare di pi\u00f9 e persino prendere idee da mettere in pratica nella tua vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n

FORTE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c8 un metodo sviluppato dall\u2019IEPP che ha portato alla luce un concetto fondamentale che d\u00e0 risposta a molte delle critiche apparse, ovvero che pi\u00f9 a volte \u00e8 meno e meno a volte \u00e8 pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPi\u00f9 a volte \u00e8 meno e meno a volte \u00e8 pi\u00f9\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mi spiego: a volte essere molto positivi pu\u00f2 portarci ad avere una visione poco realistica, nella quale non consideriamo gli imprevisti o lo sforzo che ci richieder\u00e0 fare qualcosa, per esempio. In situazioni concrete, essere cos\u00ec positivi pu\u00f2 procurarci inconvenienti. Ricordo una collega di lavoro: le proponevi un progetto e diceva sempre di s\u00ec; dentro di s\u00e9 diceva \u201cs\u00ec, posso\u201d, ma col tempo, quando doveva mettersi al lavoro, si rendeva conto che non aveva tempo reale per affrontarlo senza stress. Questo \u00e8 un esempio in cui pi\u00f9 a volte \u00e8 meno.<\/p>\n\n\n\n

A volte abbiamo interiorizzato cos\u00ec tanto un punto di forza che lo mettiamo in atto in modo indiscriminato. Un esempio pu\u00f2 essere quello di una persona che ha l\u2019organizzazione molto alta. Pu\u00f2 darsi che nel lavoro la aiuti molto a essere ben preparata, ma se la applica in modo generalizzato, per esempio nella vita personale, pu\u00f2 arrivare a utilizzare un gestore di progetti per la spesa, i viaggi e i conti. Non vi parlo di cose inventate: vi racconto situazioni reali e, in questo caso, gestire questo tipo di programmi toglieva molto tempo alla persona e faceva un po\u2019 uscire dai gangheri il suo partner. \u00c8 l\u00ec che pi\u00f9 a volte \u00e8 meno.<\/p>\n\n\n\n

Per questo \u00e8 cos\u00ec importante tenere conto del concetto di equilibrio nell\u2019uso dei punti di forza. I nostri studi indicano che, a un maggiore volume di punti di forza in equilibrio, corrispondono maggiori livelli di soddisfazione per la vita percepiti dalla persona. Per questo ti incoraggio a pensare a qualcosa che ti riesce bene e con cui ti diverti, a essere consapevole di quando lo fai e soprattutto a metterlo in atto scegliendo il momento, affinch\u00e9 sia tu a provocare quegli stati.<\/p>\n\n\n\n

Puoi saperne di pi\u00f9 qui sul Metodo Forte<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

PERMA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c8 il modello del benessere sviluppato da Martin Seligman, il padre della Psicologia Positiva.<\/p>\n\n\n\n

Secondo Seligman, ci sono 5 componenti presenti nelle persone che affermano di sentirsi felici:<\/p>\n\n\n\n