{"id":1994,"date":"2026-08-10T11:15:00","date_gmt":"2026-08-10T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=1994"},"modified":"2026-08-04T14:16:12","modified_gmt":"2026-08-04T12:16:12","slug":"mi-hanno-licenziato-strategie-per-affrontarlo-meglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/mi-hanno-licenziato-strategie-per-affrontarlo-meglio\/","title":{"rendered":"Mi Hanno Licenziato! 7 Strategie per Affrontarlo Meglio"},"content":{"rendered":"\n

Nella media del 2025 in Italia, le persone in cerca di occupazione (disoccupati) sono state 1 milione 576 mila<\/strong>, secondo i dati Istat.<\/p>\n\n\n\n

Disoccupazione, mancanza di lavoro, precariet\u00e0 lavorativa, ansia finanziaria,<\/strong> essere licenziati\u2026 sono temi che ci preoccupano, e molto. Oggi in questo articolo andremo sul pratico per capire cosa possiamo fare se siamo stati licenziati. <\/p>\n\n\n\n

Dai spazio all\u2019emozione<\/h2>\n\n\n\n

La cosa pi\u00f9 abituale, quando vieni licenziato, cos\u00ec come accade con altre perdite <\/strong>\u00e8 sentirsi tristi, arrabbiati, impauriti, disorientati e avere bisogno di un po\u2019 di tempo per assimilare il cambiamento e accettare la nuova situazione. <\/p>\n\n\n\n

Scopri di pi\u00f9 sulla paura QUI.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00c8 del tutto normale, quindi non forzarti a stare bene troppo in fretta. Concediti di sentire ed esprimere l\u2019emozione e, davanti a commenti del tipo: \u201cnon succede nulla\u201d, \u201cnon stare male\u201d, \u201cnon \u00e8 poi cos\u00ec grave\u201d<\/em>... cerca di non dar loro peso e di non entrare in questa dinamica, perch\u00e9 dopo un licenziamento sentirsi male \u00e8 normale ed \u00e8 molto probabile che le persone che fanno questi commenti non lo abbiano vissuto. <\/p>\n\n\n\n

Prenditi cura della tua autostima<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019autostima<\/strong><\/a>, cio\u00e8 la concezione e l\u2019immagine che abbiamo di noi stessi, pu\u00f2 risentire del licenziamento. Per questo cerca di prendertene cura e dedicale un po\u2019 di tempo in pi\u00f9. <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Riqualificati<\/h2>\n\n\n\n

Come dice il proverbio \u201cnon tutto il male viene per nuocere\u201d\u2026<\/em> quindi mettiti all\u2019opera e approfitta dell\u2019occasione per fare quelle cose o studiare ci\u00f2 che prima, con la giornata lavorativa, non riuscivi a portare avanti per mancanza di tempo: una seconda lingua, un corso di informatica, il nostro titolo online di esperto in coaching dei punti di forza\u2026 L\u2019idea \u00e8 che ci\u00f2 che fai ti offra nuove conoscenze e nuove opportunit\u00e0 lavorative. <\/p>\n\n\n\n

Non fare paragoni <\/h2>\n\n\n\n

A volte, quando siamo disoccupati, tendiamo a confrontarci con le persone (amici, familiari\u2026) che invece hanno un lavoro retribuito fuori casa, finendo spesso per sentirci ancora peggio. Smetti di farlo: non \u00e8 la cosa pi\u00f9 consigliabile e, se vuoi proprio confrontarti, perch\u00e9 non farlo con qualcuno che, come te, non lavora fuori casa e si trova in una situazione simile alla tua?<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Impara a gestire l\u2019ansia <\/h2>\n\n\n\n

Abbiamo gi\u00e0 parlato in diverse occasioni dell\u2019ansia, perch\u00e9 \u00e8 molto comune che si intensifichi davanti a un licenziamento o a una situazione prolungata di disoccupazione. <\/p>\n\n\n\n

Secondo i dati presentati durante la giornata \u201cCrisi economica e salute mentale\u201d<\/em> organizzata presso la Facolt\u00e0 di Medicina dell\u2019Universit\u00e0 Autonoma di Madrid nel 2013, si registrano casi di depressione<\/strong><\/a> e ansia<\/strong> nel 34% delle persone disoccupate<\/strong>, mentre \u201csolo\u201d il 16% delle persone che hanno un impiego soffre di depressione o ansia; cifre che sono aumentate negli anni successivi, dopo la pandemia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dare importanza e spazio alle relazioni sociali <\/h2>\n\n\n\n

Vi abbiamo gi\u00e0 spiegato i benefici delle relazioni sociali <\/strong>e l\u2019importanza dell'intelligenza sociale<\/strong><\/a>; tuttavia, in momenti come questi \u00e8 ancora pi\u00f9 importante circondarti di quelle persone che ti fanno sentire a tuo agio. Cerca quindi di non isolarti e fai lo sforzo di uscire. <\/p>\n\n\n\n

Stabilire nuovi obiettivi<\/h2>\n\n\n\n

Prima abbiamo detto che, davanti a un licenziamento, riqualificarsi \u00e8 un\u2019ottima opzione per occupare il tempo libero che si apre davanti a noi. Ebbene, insieme a questa pi\u00f9 che consigliabile riqualificazione, stabilire nuove mete, piani, desideri e obiettivi \u00e8 un\u2019altra motivazione che aiuta ad affrontare un licenziamento. <\/p>\n\n\n\n

Atteggiamento positivo<\/h2>\n\n\n\n

A volte un cambiamento brusco e improvviso, che ti fa uscire dalla tua zona di comfort, come pu\u00f2 essere un licenziamento, pu\u00f2 trasformarsi in una nuova opportunit\u00e0 di crescita e sviluppo personale e professionale. Per riuscire a vederlo e interpretarlo in questo modo, \u00e8 fondamentale ricordare i tuoi punti di forza pi\u00f9 autentici. Quali compiti e contesti ti permettono di esprimere la tua versione migliore?<\/em> Reinventarti pu\u00f2 offrirti l\u2019opportunit\u00e0 di riconnetterti con quelle qualit\u00e0 positive che forse, nella tua fase precedente, non hai avuto cos\u00ec tante occasioni di mettere in campo. Scopri qui cosa sono i punti di forza personali<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Affrontare un licenziamento richiede tempo, lucidit\u00e0 e strumenti interiori per gestire emozioni intense, riorganizzare le proprie priorit\u00e0 e ritrovare fiducia nelle proprie risorse. In questo senso, il Corso online in Mindfulness, Psicologia Positiva e Intelligenza Emotiva di IEPP<\/strong><\/a> pu\u00f2 offrire un percorso utile per sviluppare maggiore consapevolezza, rafforzare la gestione emotiva e imparare a trasformare anche un momento professionale difficile in un\u2019occasione di crescita personale e ripartenza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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