La meditazione e il dedicare un piccolo momento a meditare stanno diventando una pratica sempre pi\u00f9 abituale tra le persone e negli ultimi anni si \u00e8 normalizzata nella quotidianit\u00e0, proprio come fare la doccia ogni giorno, andare in palestra o praticare uno sport.<\/p>\n\n\n\n
Non so se tu che stai leggendo in questo momento l\u2019abbia gi\u00e0 integrata nella tua vita e le dedichi il tuo spazio, oppure se forse ci stai pensando; ebbene, come direbbe una presentatrice televisiva che ogni Capodanno ci accompagna ai rintocchi in Spagna, 10 minuti al giorno sono pi\u00f9 che sufficienti. <\/p>\n\n\n\n
Nel nostro post, Meditazione Quotidiana<\/strong><\/a>,<\/strong> vi abbiamo gi\u00e0 avvicinato alle chiavi e a un esempio di meditazione. <\/p>\n\n\n\n Ma esistono molte altre forme di meditazione<\/strong>, diversi tipi, tecniche<\/strong> e stili: non c\u2019\u00e8 un solo modo per farlo, affatto, a ciascuno il suo... <\/p>\n\n\n\n E anche se, quando sentiamo il termine meditazione, lo associamo quasi automaticamente e immediatamente alla Mindfulness, pratica molto benefica che noi di IEPP incoraggiamo, oltre alla mindfulness esistono anche altre possibilit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Se vuoi approfondire la Mindfulness, leggi questo articolo del blog: che cos\u2019\u00e8 la Mindfulness.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Valuta quale opzione pu\u00f2 adattarsi meglio alla tua quotidianit\u00e0, al tuo modo di essere, ai tuoi orari, al tuo stile di vita, alle tue circostanze personali... e inizia a praticarla; vedrai che molto presto noterai i risultati. <\/p>\n\n\n\n Ricorda per\u00f2 che, qualunque sia la tecnica scelta, tutte condividono lo stesso obiettivo: riuscire a concentrarsi sul momento presente. <\/p>\n\n\n\n\n