{"id":939,"date":"2019-06-10T12:55:35","date_gmt":"2019-06-10T10:55:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/?p=939"},"modified":"2019-06-10T16:22:30","modified_gmt":"2019-06-10T14:22:30","slug":"i-benefici-del-perdono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iepp.es\/it\/i-benefici-del-perdono\/","title":{"rendered":"I benefici del perdono"},"content":{"rendered":"\n<p>Fai fatica a passare pagina quando ti senti offeso e\/o sei una di quelle persone che non riescono a perdonare facilmente? Se \u00e8 cos\u00ec, continua a leggere il post. <\/p>\n\n\n\n<p>Perdonare \u00e8 sempre positivo, \u00e8 un punto di forza e non \u00e8 assolutamente un atto di debolezza n\u00e9 di inferiorit\u00e0. Al contrario, perdonare \u00e8 un processo di cambiamento personale e individuale, \u00e8 un atto di generosit\u00e0, ti fa crescere, ti fa essere pi\u00f9 grande, pi\u00f9 forte e ti rende una persona migliore.<\/p>\n\n\n\n<p>Saper perdonare non \u00e8 facile, la maggior parte delle volte non ci riusciamo e non tutti abbiamo la stessa capacit\u00e0 nel farlo ma, lavorandoci un po\u2019 su, possiamo riuscirci e, una volta raggiunto l\u2019obiettivo, scopriremo gli innumerevoli <strong>benefici del perdono<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Diversi studi e ricerche di <strong>psicologia<\/strong> hanno dimostrato che \u00e8 <strong>buono per la salute<\/strong>, sia a livello fisico che emotivo e anche sul piano sociale. Perdonare migliora il nostro benessere generale:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quando parliamo dei benefici del perdono a livello fisico, ci riferiamo, tra le altre cose, alla riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, alla riduzione del cortisolo e, dunque, dello stress. Comporta anche un miglioramento dell\u2019insonnia, riduce il dolore, diminuisce la presenza di emicranie e migliora il sistema immunitario. <\/li><li>Benefici a livello emotivo: perdonare fa bene a livello psicologico ed \u00e8 <strong>buono per la mente<\/strong> perch\u00e9 migliora la nostra autostima, riduce gli stati depressivi, diminuisce l\u2019ansia, ci fa sentire pi\u00f9 empatici, pi\u00f9 pazienti, meno rancorosi, meno rigidi, pi\u00f9 gentili, meno ostili e pi\u00f9 tolleranti.<\/li><li>Non dobbiamo dimenticare nemmeno i benefici del perdono sul piano sociale, in quanto migliora le nostre relazioni sociali: far\u00e0 migliorare i nostri rapporti <strong>con la famiglia<\/strong>, facilita le relazioni padre-figlio, tra fratelli e <strong>anche tra partner<\/strong>. Chi \u00e8 che non ha casi di familiari che non si parlano pi\u00f9 per non aver perdonato qualcosa successo in passato? O ancora, chi non conosce qualche coppia che ha messo fine alla propria relazione, anche se ancora innamorato, per non essere stato capace di perdonare qualcosa? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Grazie al perdono abbiamo iniziato a costruire una concezione del mondo come luogo meno ostile.<\/strong><br><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa devo fare per perdonare e perdonarmi? <\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>La prima cosa da sapere \u00e8 che perdonare \u00e8 un processo, non \u00e8 un qualcosa di immediato, non \u00e8 come accendere la luce, per cui basta schiacciare l\u2019interruttore. No, non \u00e8 istantaneo. Perdonare necessita del tempo, pu\u00f2 essere che per alcune cose avrai bisogno di pi\u00f9 tempo mentre per altre meno. <\/li><li>Perdonare non implica dimenticare quanto accaduto, n\u00e9 giustificare l\u2019atto. Non comporta nemmeno la riconciliazione con l\u2019altra persona. No. Perdonare \u00e8 liberare, lasciar andare e avviene sempre in maniera individuale e personale, senza l\u2019implicazione di terzi. <\/li><li>E\u2019 molto importante identificare cosa vogliamo perdonare, perch\u00e9 e a quale scopo. Con questo punto di partenza, stabiliremo le strategie per realizzarlo. <\/li><li>Successivamente, bisogna lavorare sull\u2019accettazione della situazione, prenderla per quello che \u00e8, abbandonare il desiderio di vendetta per poter riuscire a liberarcene poco a poco. <\/li><li>In questo modo arriva il perdono. Inizieremo a intravederlo e cominceremo a sentire i benefici di cui abbiamo parlato all\u2019inizio del post.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> Domande Frequenti... <\/h2>\n\n\n\n<p>Se credi che sia arrivato il momento di perdonarti per qualcosa avvenuto nel tuo passato, se credi di essere ancora legato a quanto avvenuto e di non essere capace di perdonare questa persona, se ogni volta che ricordi l\u2019accaduto stai ancora male e lo vivi con rancore, forse \u00e8 arrivato il momento di ricevere un aiuto esterno. Noi di IEPP ti offriamo una visita gratuita, senza impegno, con uno dei nostri terapeuti esperti in <strong>psicologia<\/strong> positiva, che ascolter\u00e0 le tue richieste, aiutandoti a raggiungere l\u2019obiettivo del perdono. Non avere dubbi, una mano amica pu\u00f2 facilitarti il processo.<\/p>\n\n\n<p><!--EndFragment--><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fai fatica a passare pagina quando ti senti offeso e\/o sei una di quelle persone che non riescono a perdonare facilmente? Se \u00e8 cos\u00ec, continua a leggere il post. Perdonare \u00e8 sempre positivo, \u00e8 un punto di forza e non \u00e8 assolutamente un atto di debolezza n\u00e9 di inferiorit\u00e0. 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