Lección 1: Las bases del Mindfulness
¿Qué es Mindfulness? ¿Es para mí esto?
¿En qué podría ayudarme? ¿Cómo se practica?
Pandemias, ritmos acelerados, información constante... No nos han preparado para esto y se necesitan herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad.
En este curso vamos al grano para que aprendas lo verdaderamente importante.
El objetivo es que tengas las claves para empezar a practicar desde hoy mismo.
Para coger buenos hábitos y disfrutar de momentos de bienestar, empieza practicando con situaciones cotidianas. Aquí tienes 3 meditaciones para empezar bien el día, para potenciar emociones positivas y reducir el estrés y el dolor en situaciones complicadas
