Reto Mindfulness
del IEPP - Gratuito

Gestiona tus emociones y aumenta tu bienestar
¡Me uno al reto!
Aroa Ruiz
Instructora de Mindfulness


Últimamente...

  • ¿Estás sintiendo ansiedad debido a la situación actual?
  • ¿La incertidumbre te hace sentir miedo y preocupación?
  • ¿Te cuesta relajarte y desconectar de toda la información?

¿Qué conseguiré
con este Reto?

1
Trabajar la ansiedad y la incertidumbre

A través de técnicas prácticas que nos ayudan a reducir las sensaciones negativas, abordar los miedos y así aumentar nuestro equilibrio.

2
Manejar las
emociones negativas

Aprender a manejar nuestras emociones para abordar situaciones que nos inquietan y poder aumentar nuestro bienestar psicológico.

3
Aumentar la calma y la armonía

Fomentar las emociones positivas a través de la atención plena dan como resultado mayor sensación de tranquilidad.

Plazas limitadas hasta completar grupo

En el IEPP creemos en la importancia de cuidarnos también por dentro en una situación tan compleja como la que estamos viviendo. Nos enfrentamos a muchas emociones y preocupaciones. Es por ello que queremos aprender a darnos un tiempo a nosotros mismos para gestionar nuestras emociones, reducir los niveles de ansiedad a los que estamos expuestos y darnos un espacio de bienestar para sobrellevar estos días de la mejor manera posible. ¡Y queremos hacerlo contigo!

¿Cómo lo consigo?

A tu ritmo

Cada día, recibirás en tu correo electrónico los contenidos y el ejercicio.

Donde quieras

Accede desde cualquiera de tus dispositivos a nuestra escuela online.

15 minutos al día

¿Dispones de un cuarto de hora al día? Será suficiente para seguir las técnicas del reto.