Asiste a este webinar gratuito y aprende a cuidar tu alimentación desde una positividad saludable.
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Identificarás las diferentes causas del descontrol alimentario: descubrirás si comes por hambre real, emocional o por otras razones.
Reconocerás el ciclo del picoteo y cómo romperlo: entenderás por qué es tan difícil detenerte una vez que empiezas y cómo recuperar el control
Descubrirás cómo manejar la ansiedad sin recurrir a la comida: técnicas prácticas para reducir el impulso de comer sin control.
Aprenderás a diferenciar entre el hambre física, mental y el hambre emocional desadaptativa: una clave para dejar de sentir culpa al comer.
Conocerás estrategias efectivas para mejorar tu relación con la comida: desde Mindful Eating hasta aprender a colocar tu mente en calma
Aprende a identificar, comprender
y gestionar tus emociones
con herramientas basadas en la Psicología Positiva.
Descubre estrategias prácticas para cultivar el bienestar emocional sin caer en el positivismo tóxico.
Aprende a crear un plan para mejorar tu relación con la comida tomando el control
Beatriz Verdi
Nutricionista clínica especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
y directora del servicio de nutrición del IEPP