Enseña a mantener la calma
Certificación Universitaria para Incrementar el Bienestar Emocional
Único Experto Universitario que combina las 3 disciplinas.
Aprenderás las técnicas y meditaciones que generan un nuevo estilo de vida basado en el bienestar emocional.
Descubrirás cómo manejar la situaciones complejas para disfrutar de un equilibrio emocional.
Contarás con el Test FORTE con el que serás capaz de detectar las fortalezas y así personalizar cada proceso.
Especificidad y ProfesionalizaciónEsta formación es un Título propio del Centro Universitario La Salle con el que te convertirás en un profesional experto, con acreditación universitaria y aval científico, en una de las áreas más demandadas hoy en día: la generación de cambios reales en el estilo de vida, basados en la armonía, el equilibrio y la gestión de las emociones.
Sara Pueblas
La formación ha superado todas mis expectativas. No solo me ha ayudado a nivel personal sino que ahora dispongo de más herramientas para ayudar a mis pacientes y alumnos para la gestión emocional. Lo recomiendo 100%.
La base de la meditación es la práctica frecuente, por eso dispondrás de audios con meditaciones muy sencillas de usar.
Analizar el proceso mental que está detrás de la práctica te permitirá entender lo que está sucediendo.
Trasladar estos aprendizajes a situaciones concretas del día a día y crear así hábitos que fomenten el bienestar emocional.
Pon las fortalezas equilibradas al servicio de la atención plena. El único título de Experto que combina el Mindfulness con las fortalezas en equilibrio y con el que podrás personalizar las técnicas de manera específica.
En estos meses te convertirás en Experto en Mindfulness y Gestión Emocional desde el enfoque de la Psicología Positiva, para incrementar el bienestar desde el inicio.
Contarás con herramientas específicas, explicadas paso a paso, y aplicables a distintas edades y entornos de trabajo:
CONSIGUE EL EQUILIBRIO ENTRE LA BASE CIENTÍFICA Y LA PARTE PRÁCTICA PARA PASAR A LA ACCIÓN
Aprende paso a paso a realizar un taller de Mindfulness y Gestión Emocional.
Tendrás acceso a un módulo de regalo, con el que vas a descubrir las claves para impartir un taller práctico de manera profesional. De la mano de Aroa, descubrirás las herramientas, los ejercicios, la presentación y todos los contenidos con los que los profesionales ayudan a personas a través de estas formaciones.
Aplica los contenidos de la formación de forma presencial acompañado/a de tus compañeros y compañeras.
Realizarás meditaciones en movimiento, dinámicas en grupo, prácticas en el exterior en estado contemplativo, y aprenderás a desarrollar la generosidad y activar tus fortalezas personales.
Además, recibirás un regalo especial y obtendrás los contenidos de la formación en formato físico.
Ainhoa Patricia Llorente
El Mindfulness marcó un antes y un después en mi trabajo y con esta formación he conseguido recursos prácticos que puedo trabajar con mis alumnos.
No es desde luego un curso cualquiera, es una apuesta por el desarrollo personal. Y lo mejor es que te prepara para ser experto en psicología positiva, pero eso quizás no lo notas hasta el final.
Anaís Rubio-Galván (Psicóloga)
He realizado durante bastante tiempo varios cursos online y este me pareció extraordinario el del IEPP. Los contenidos teóricos muy buenos así como las clases online que se encuentran a lo largo del temario.
Andrés Hernández (Psicólogo)
Biblioteca de Meditaciones y Ejercicios
La trayectoria de Aroa Ruiz y Dafne Cataluña permite conocer aquello que mejor funciona para cada caso.
Contarás con un gran apartado de meditaciones y ejercicios para entornos de trabajo y edades distintas. Te aportarán solidez científica y practicidad profesional.
Se ha seleccionado aquello que mejores resultados han ofrecido en el IEPP los últimos 12 años.
Tendrás acceso a
La Bilioteca más completa de meditaciones
Contarás con un gran abanico de meditaciones que te aportarán solidez científica y practicidad profesional.
Minuciosamente seleccionadas, para que tengas a tu alcance las prácticas más actualizadas e innovadoras que los Expertos en Mindfulness han creado en los últimos años y que mejores resultados han ofrecido.
# BLOQUE 0: PRIMEROS PASOS
Tu compañera de viaje a lo largo del experto. Podrás recurrir a ella para consultar cómo está organizada esta formación
Inicia un viaje en el que descubrirás en tu propia piel los ejes fundamentales del Experto. Para ello, encontrarás 8 sesiones dirigidas potenciar tu bienestar a través de las sinergias entre el Mindfulness, la Psicología Positiva y la Gestión Emocional
# BLOQUE 1
Realiza paso a paso este programa para interiorizar la actitud mindfulness y la práctica personal de la atención plena
Tomaremos contacto con la práctica de Mindfulness y con la identificación de emociones desde las aportaciones de la psicología positiva para establecer las primeras aproximaciones de ambas áreas, Mindfulness y gestión emocional.
Profundizaremos en las actitudes que propone John Kabat Zinn para desarrollar las prácticas de Mindfulness, además de explorar las diferentes formas de desarrollar las prácticas formales del entrenamiento con Mindfulness.
Conoceremos el test de fortalezas equilibradas que nos ayudará a tomar consciencia de nuestro conocimiento y manejo emocional para promover un estilo emocional más equilibrado.
Detectaremos hábitos perjudiciales para crear consciencia de los mismos, incrementado así la capacidad de generar un intervalo de respuestas más ajustado, de respuestas conscientes.
Veremos formas de aplicar Mindfulness en la vida cotidiana mediante el desarrollo de fortalezas personales como la apreciación de la belleza, curiosidad, vitalidad, gratitud, aceptación, armonía y universalismo, para conseguir una vida más plena.
Exploraremos los beneficios de la atención plena así como el poder transformador en el desarrollo profesional. Profundizaremos en los recursos base que aporta el entrenamiento continuado de la misma con bases científicas.
Profundizaremos en la identificación de emociones positivas para expandir el efecto de las mismas a entornos profesionales y personales desde donde poder así enriquecer la relación con uno mismo y los demás.
Desarrollarás habilidades como la observación y escucha consciente así como herramientas de comunicación favorecedoras en las relaciones conscientes. Identificarás y potenciarás el estado de flow.
Conocerás el impacto de crear una dieta enriquecida de emociones positivas y fomentar micromomentos de conexión. Cultivarás la actitud de amor y bondad.
Establecerás la conexión mente-cuerpo y los efectos del estrés. Detectarás el vínculo entre las emociones y el cuerpo..
Aplicaciones prácticas para la reducción de estrés con meditaciones para calmar la mente.
Práctica de la respiración consciente.
Pasa de la teoría a la práctica. Descubrirás, paso a paso, cómo crear un propio taller. Podrás ver con detalle un ejemplo real del Taller completo de Aroa, y además 2 videolecciones que te explican cómo hacerlo.
# BLOQUE 2
Descubre técnicas y herramientas para aplicar como profesional en entornos educativos, familiares, sociales, deportivos, organizacionales y de la salud
Te adentrarás en la misión de la Psicología Positiva y en uno de sus modelos más importantes para ver cómo podemos desarrollarlo desde el mindfulness: el modelo PERMA, de Seligman. Además, profundizarás en la relación entre mindfulness y fortalezas personales y cómo pueden potenciarse mutuamente.
Dispondrás de herramientas de evaluación que te permitirán conocer tu punto de partida y el de tus clientes, con el objetivo de adaptar la intervención Mindfulness de forma personalizada y comprobar de forma objetiva si se ha producido una evolución. Conocerás cómo se diseñó el Test Forte y aprenderás a interpretarlo de forma experta.
Las técnicas que aprenderás están adaptadas a las etapas del desarrollo de los niños a esta edad. Entre otras cosas, con ellas trabajarán la concentración en una tarea y aprenderán a gestionar emociones básicas como la rabia o el miedo.
La práctica de mindfulness aporta a los estudiantes recursos para resolver sus problemas personales, por lo que es una excelente forma de apoyar la formación de su identidad, fundamental para su desarrollo. Encontrarás ejercicios que les ayudarán a mejorar procesos psicológicos como la atención y la memoria, a incrementar su competencia social y a regular sus emociones.
Incluye técnicas de mindfulness con las que aprenderás a evaluar, de forma natural e implícita, situaciones del día a día, lo que te facilitará la búsqueda de soluciones que favorecerán la existencia de un clima positivo en clase y aumentarán la motivación tanto por la enseñanza como por el aprendizaje.
En general, los niños/as pequeños tienen una mayor facilidad para centrarse en el “aquí y ahora”, sin anclarse en el pasado y sin dejarse llevar por pensamientos negativos anticipatorios. Encontrarás técnicas específicas de atención plena que se apoyan en el juego con el fin de fomentar la motivación y el disfrute en familia.
Encontrarás ejercicios orientados a favorecer en el/la adolescente la aceptación sin juicio del propio cuerpo, de los pensamientos y de las emociones, a mejorar su autoconcepto y su percepción de autoeficacia, sintiéndose más independientes, y a mejorar las relaciones con los padres y el clima familiar.
En este módulo no sólo conocerás la evidencia científica sobre los beneficios del mindfulness en madres, padres y cuidadores, también conocerás el impacto positivo que su práctica tiene sobre los hijos/as. Encontrarás técnicas que puedes realizar de forma individual, con tu pareja o con tus hijos, con el fin de disfrutar del momento presente, conocerte y conoceros mejor.
Ya que pasamos periodos de tiempo muy largos en el trabajo, ya sea en casa o fuera de ella, es fundamental encontrar el equilibrio entre la efectividad y el disfrute. Desde la perspectiva del Mindfulness, podemos aplicar técnicas y recomendaciones que, teniendo en cuenta tanto al trabajador/a como a la organización, les ayudarán a conseguir ese equilibrio y a mejorar el día a día en el trabajo.
En este módulo conocerás por qué el mindfulness es tan efectivo a la hora de enfrentarse a un reto deportivo, y aprenderás técnicas para incrementar el disfrute en la práctica deportiva y a optimizar el rendimiento en este contexto.
En este módulo encontrarás los estudios más recientes y exhaustivos a nivel metodológico que demuestran la eficacia del mindfulness en niños y adolescentes diagnosticados de Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), ansiedad y depresión, autismo, adicciones... Todos los ejercicios se han extraído de manuales clínicos o han sido validados empíricamente en programas de mindfulness dirigidos a población clínica, lo que respalda su utilización en estos casos.
En este módulo encontrarás los estudios más recientes y exhaustivos a nivel metodológico que muestran que las intervenciones en atención plena mitigan la sintomatología de diversos trastornos de la población adulta, como depresión, ansiedad, estrés postraumático, esquizofrenia y enfermedades crónicas como el cáncer y la esclerosis múltiple. Se incluyen técnicas validadas empíricamente tanto para pacientes como para profesionales de la salud.
# BLOQUE 3
Será el broche de oro a tu esfuerzo y dedicación. Haz tuyo el Taller de Mindfulness que hemos creado para aplicarlo en un entorno laboral real y pasa de conocer a dominar la atención plena.
Si eres psicólogo, docente o profesional y tienes que afrontar situaciones donde tus alumnos, pacientes o clientes se desbordan con sus emociones; o en las que el estrés y la ansiedad del día a día no les permiten disfrutar de las emociones positivas y sienten que su cabeza va a mil por hora.
Si la ansiedad o el miedo son muy frecuentes en tus casos. Si en momentos de crisis, les resulta complicado poner distancia a las circunstancias, coger perspectiva y tomar decisiones.
Si ante esta situación de cambio las personas a las que acompañamos en sus procesos de mejora (terapia, formación, coaching, etc) necesitan herramientas que les ayuden a gestionar de forma eficaz sus emociones y a centrar su atención para trabajar su bienestar.
Si buscas herramientas específicas que te permitan aplicar profesionalmente el mindfulness en contextos educativos, familiares, sociales, deportivos, organizacionales y de la salud.
No es un enfoque basado en la competencia, sino en las fortalezas.
No es un lugar donde aprender descargando PDFs.
No te convierte en instructor de Mindfulness.
No se basa en la intuición sino en el método científico.
No es un enfoque centrado en el síntoma, sino en los recursos psicológicos.
realJuanjo tiene 44 años. Durante toda su vida trabajo para el mundo empresarial. Siendo muy joven se trasladó a Madrid y acabó trabajando en dos de las empresas más importantes de la capital, lo que le permitió adquirir muchísima experiencia y ascender rápidamente en puestos de responsabilidad.
Como él nos cuenta, para muchas personas esta hubiese sido una situación ideal. Logrando metas que no se suelen conseguir a corto plazo. Y lo era en ese momento. Pero las circunstancias que le rodearon le hicieron plantearse un cambio en su vida.
No sólo se enfrentaba a una situación personal muy dura sino que todo esto aconteció en época de crisis social y económica. En un momento así, en el que el futuro resulta incierto en cuanto al ámbito laboral, Juanjo sabía que tenía que tomar una decisión.
"Tu futuro no depende de las decisiones que vayas a tomar más adelante. Tu futuro se basa en las decisiones que tomes en el presente. Esa fue la frase que me hizo darme cuenta de que aunque las decisiones que debía tomar eran duras y nada fáciles, serían las que realmente me harían poder tener una estabilidad y poder, por fin, ayudar a otras personas a tenerla".
"Me tuve que REINVENTAR. Formarme y especializarme".
Una de las grandes claves que Juanjo me comenta que más le ayudó fue cuando comenzó a practicar y pudo aprender a mantener la calma en las situaciones complicadas. Desde esa calma aprendió a tomar distancia y no dejarse llevar por el miedo o la ansiedad de lo que estaba sucediendo, sino que era capaz de tomar perspectiva y poder poner el foco en sus metas y objetivos.
También le sirvió mucho conocer las emociones positivas y ponerlas en marcha tanto en su trabajo como en su vida personal, que tanta falta le hacía.
Después de especializarse en Mindfulness me comentaba que la práctica no había terminado con el proceso. "Son herramientas y ejercicios que me sirven en mi día a día. Ya no sólo en mi trabajo cuando se las enseño a mis clientes, sino que cuando se me acumula el trabajo, cuándo llegan épocas más difíciles, o cuando simplemente quiero desconectar y poder descansar y disfrutar de mi tiempo, acudo a las meditaciones y escuchar mis emociones. Ahora cuando lo aplico con otras personas me doy cuenta de qué es un aprendizaje que interiorizas y siempre te acompaña".
Aroa Ruíz, Psicóloga, Coach e Instructora de Mindfulness
EXPERTOS FORMANDO A EXPERTOS
Un gran equipo estará pendiente, te apoyará de manera cercana en tu aprendizaje y te acompañará paso a paso en esta revolución que está cambiando a los profesionales.
Aroa Ruiz
Psicóloga colegiada e Instructora de Mindfulness
Col. Nº M-23967
Esta formación es el resultado de una exhaustiva recopilación de los ejercicios, técnicas y recursos más innovadores y que mejor le han funcionado a Aroa Ruiz en su trayectoria profesional.
Hemos reunido todo el conocimiento que está cambiando la manera en la que los profesionales son capaces de generar un cambio real y un nuevo estilo de vida basado en la gestión de las emociones y la tranquilidad. Hemos unificado todo en un mismo espacio, para que de manera intuitiva y sencilla puedas disfrutar de esta formación.
Rebeca Gómez
Docente
Psicóloga y especialista en Educación Positiva
Eva Herber
Docente
Psicóloga y Coach de Fortalezas
Mauricio Sanguinetti
Docente
Psicólogo y Coach Deportivo
Dafne Cataluña
Directora Académica
Psicóloga, Fundadora del IEPP
Kristin Neff
Docente
Pdh Psicología
(Universidad de Texas)
A tu ritmo
Organiza tus sesiones de aprendizaje con total flexibilidad para adaptarlas a tu día a día. La escuela online está abierta las 24 horas.
Donde quieras
Puedes acceder desde tu PC, tablet o móvil. Aprovecha para estar siempre conectado.
30 minutos al día
Abarca todos los contenidos necesarios para obtener tu diploma con solo 30 min. al día. Profundiza en los temas que más te interesen gracias al contenido complementario.
Dispondrás de contenidos únicos que te permitirán complementarlos con tus conocimientos previos.
Pondremos nuestro foco en los aspectos positivos, sabiendo que no podemos dejar de lado los negativos.
Te permitirá tener informes completos con medidas de fortalezas, optimismo, gratitud, satisfacción, resiliencia, engagement, bienestar psicológico y social, etc.
Agradecidos de haber ayudado a más de
15.000 personas
Somos un equipo multidisciplinar de 50 profesionales que te prestará una atención cercana y de calidad. Nuestra experiencia se remonta al año 2010, desde entonces hemos sido pioneros al utilizar técnicas de la Psicología Positiva en todos nuestros centros, donde ayudamos cada día a más personas y organizaciones.
En la Escuela Online encontrarás todo el contenido que necesitas para cursar el Programa Formativo
Nuestros programas formativos están adaptados para que puedas ir avanzando a tu ritmo. El programa tiene una duración de 6 meses y 26 módulos a los que tendrás acceso desde el principio, para que tú decidas dónde pones el foco en cada momento.
Nuestros alumnos/as emplean una media de 6 meses para completar la formación. Pero no dejes que esto te agobie, tendrás hasta 18 meses de acceso a todos los recursos de la Escuela Online y para acceder a la evaluación final y culminar tu formación.
Para cursar nuestro Título Experto en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional podrás elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades de entre nuestras dos modalidades: 100% Online o Semipresencial. En ambos caso, los contenidos se imparten a través de videolecciones, una gran ayuda al estudio, ya que verás al docente como si lo tuvieras delante de ti en clase, explicando paso a paso cada concepto y ejercicio, pero además, en la modalidad semipresencial, contarás con un fin de semana presencial en el que realizarás meditaciones, dinámicas en grupo, prácticas exclusivas y, además, aprenderás a desarrollar la generosidad y activar tus fortalezas personales de la mano de la tutora Aroa Ruiz.
No es necesario, el programa está abierto a profesionales que quieran aplicar estas técnicas a alumnos/as, equipos de trabajo, pacientes, etc. Nuestra metodología de aprendizaje se basa en la experiencia vivencial. Hemos contrastado con más de 18000 alumnos que el mejor método para aprender consiste, en un primer momento, en experimentar en primera persona aquello que luego queramos trabajar.
La evaluación final consta de dos fases: un examen tipo test y un Trabajo de Fin de Experto (TFE).
Al finalizar el Bloque II del programa formativo, se te abrirá tanto el Bloque III, en el que se recogen las instrucciones para realizar tu TFE, como el examen de evaluación.
En el momento que superes ambos con éxito te podrás descargar el Diploma en PDF para que puedas imprimirlo en dimensiones de diploma oficial (A4 o A3).
Si además deseas solicitarlo también en formato papel, ponte en contacto con nosotros a través del correo de atención al alumnado y te informaremos de las tasas y trámites relacionados para poder hacértelo llegar lo antes posible.
Al ser una formación 100% online, obtendrás tu diploma listo para descargar en pdf a través de tu perfil de la Escuela Online.
Este diploma tiene exactamente la misma validez que un diploma en papel, ya que cuenta con una firma digital segura y legal, que podrás comprobar en el validador de firmas de la página oficial del Ministerio de Economía:
https://valide.redsara.es/valide/validarFirma/ejecutar.html
Nuestro diploma, además de estar avalado por el IEPP, está certificado por el Centro Universitario La Salle, por lo que proporciona 20 créditos ECTS.
Podrás utilizar estos créditos en la mayoría de oposiciones, convalidación de asignaturas y bolsas de empleo, dependiendo siempre de la universidad o institución en la que te presentes.
¿Cuándo es un buen momento para formarte? ;-) El programa formativo se adapta a tu ritmo de vida. Si cuentas con un móvil y 30 minutos al día, ¡es suficiente!
El programa formativo no tiene límite de consultas. No queremos que te quedes con dudas. Podrás escribir a la profesora a través de la plataforma, asistir a las tutorías semanales y contactar siempre que lo necesites con la Responsable de Atención al Alumnado (consultas operativas y técnicas) durante los meses que dura tu formación.
Se hacen a través de la aplicación ZOOM (gratuita). Puedes conectarte a través del móvil (Android / IOS), tablet y PC.
Cada mes, la formadora propondrá una dinámica distinta y transformadora, que realizarás en conjunto con tus compañeros/as. Podrás consultar la programación de las clases en la Guía Didáctica.
Aunque te recomendamos que no te las pierdas, si no puedes asistir, no te preocupes. La clase queda grabada y en un máximo de 48h la tendrás disponible en la escuela online.
Las Tutorías semanales son un recurso en el que puedes resolver todas las dudas que tengas del contenido de la formación con la tutora de la formación y el resto de compañeros. Podrás asistir a ellas a lo largo de tu periodo formativo.
Se hacen a través de la aplicación ZOOM (gratuita). Puedes conectarte a través del móvil (Android / IOS), tablet y PC.
A diferencia de las clases en directo, como las tutorías se realizan con mucha más frecuencia, no se quedan grabadas, por lo que te recomendamos que no te las pierdas.
Contarás con más de 10 test distintos para enviar a tus pacientes, alumnos o miembros de tu equipo: tests de Fortalezas, Gratitud, Optimismo, Engagement, Resiliencia, etc.
Descubre el Método FORTE, un sistema único y exclusivo del IEPP basado en la Psicología Positiva y la Evaluación de las Fortalezas Equilibradas.
Contamos con un sistema de enlaces inteligentes para que se los puedas enviar por mail o whatsapp a tus pacientes, alumnos o miembros de tu equipo directamente (se lo envías tú), no será necesario tener que facilitarnos ningún dato personal. Podrás analizar los resultados online a tiempo real.
El programa tiene un precio muy accesible para su alta calidad y practicidad (no son simples PDFs colgados en una plataforma) y ahora, para facilitarte aún más el acceso, ¡dispones de becas de ayuda al estudio! Consúltanos para ver si puedes disfrutar de una de ellas.
Además, a través de Sequra podrás fraccionar el pago en diferentes cuotas.
Si consideras que esta ampliación de mensualidades y reducción de las cuotas te puede ayudar a acceder al Título, puedes solicitarlo a [email protected] o llamarnos al +34 601 21 35 21 (también WhatsApp).
En la misma plataforma, al acceder encontrarás en el menú superior derecho en “Mi perfil y Pedidos” la opción de introducir tus datos fiscales y descargar la correspondiente factura en ese mismo momento.
Nos ubicamos en diferentes centros de España, en Madrid está la sede central, y también disponemos de centros en Italia y Estados Unidos.
Delegación Madrid
