Programa Mindfulness
y Gestión Emocional

Curso Práctico donde Entrenar
y encontrar tu Armonía Interior

Agradecidos de
haber ayudado a más de

5.000 personas

Somos un equipo multidisciplinar de 50 profesionales que te prestará una atención cercana y de calidad. Nuestra experiencia se remonta al año 2010, desde entonces hemos sido pioneros al utilizar técnicas de la Psicología Positiva en todos nuestros centros, donde ayudamos cada día a más personas y organizaciones.

¿Qué aprenderás en este Curso de Mindfulness?

Formación online de 3 meses de duración donde sabrás qué es la atención plena y aprenderás paso a paso técnicas para conseguir manejar mejor las emociones y aprender a limpiar la mente de tanto ruido.

Conocerte
en profundidad

Sabrás con el test de fortalezas FORTE cuáles son tus puntos fuertes y cómo optimizarlos para incrementar tu bienestar.

Ejercicios
prácticos

Para manejar emociones negativas como la ansiedad, el estrés y la tristeza. Y para potenciar situaciones que generan felicidad mediante tus emociones positivas.

Nuevas formas
de reaccionar

Para fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones de conflicto para sentirte con más armonía.

Opiniones de alumnos del curso

Marta

Hubo un antes y un después. Estoy notando y he notado resultados.

Laura Solano

Antes de hacer el curso rumiaba bastante las cosas y me sentía perdida. He aprendido a tener esa atención plena que necesitaba.

Luis Miguel

El curso te ayuda a centrarte y mejorar.

Cambio de
paradigma

NO

No es un enfoque centrado en el malestar.

No es un lugar en el que desahorgarte.

No es un lugar donde aprender descargando PDFs.

No funciona si solo leemos, es fundamental pasar a la acción.

No es un programa gratuito.

No es para aquellos que no tienen como prioridad el cambio.

No es un curso presencial en Madrid.

¿Esta formación
es para ti?

Si te sientes inmerso en el estrés del día a día, sin apenas tiempo para pararte a disfrutar de lo que ocurre y con la cabeza a mil por hora puede que necesites un espacio en el que parar, mirar hacia dentro y aprender a utilizar tu atención y tus emociones a tu favor.

Si necesitas dedicarte un espacio para aprender a disfrutar de lo que sucede en el día a día este curso de Mindfulness es para ti.

Si la ansiedad y el estrés son muy frecuentes en tu vida, porque cada vez nos exigen y nos exigimos a nosotros mismos más dedicación y un mejor rendimiento. Esto puede sucedernos tanto en el trabajo como en nuestra vida personal, porque a veces la vida familiar es más ajetreada y cansada que incluso el ir a trabajar.

No, en caso que seas profesional te aconsejamos nuestra certificación de mindfulness.

Te regalamos una clase

Apúntate y descubre técnicas para mejorar la autoestima mediante las fortalezas

Caso real

Alejandra
se siente
estresada

Alejandra es enfermera en un hospital y también es mamá. Es muy inteligente y le gusta mucho retarse, conseguir metas que le estimulen.

Cuando le conocí vino en un momento de su vida donde además de trabajar en el hospital, tenía dos hijos, de 4 y 6 años, y con eso no era suficiente, Alejandra decidió hace unos meses enmarcarse en otro proyecto como consultora de belleza.

Sus niveles de estrés eran muy altos, algo esperable con la cantidad de actividades que tenía en su día a día, pero ella a pesar de lo inteligente que se mostraba con otras cosas, esto no lo veía, se había metido en una espiral de estrés donde lo que más le importaba era “quitarse de encima” todo lo que “tenía que hacer” cada día y en su mente no quedaba espacio para pensar en disfrutar de un momento tranquilo donde simplemente sentir lo que ocurría a su alrededor.

En ese momento decidió dedicarse un espacio de desarrollo personal y aprender a gestionar mejor sus emociones. Para Alejandra el programa de Mindfulness y Gestión Emocional, según sus propias palabras, supuso un antes y un después en su vida. Aprendió a escuchar su cuerpo, a saber qué estaba sintiendo, qué significaba, y qué podía hacer para utilizarlo a su favor. Aprendió a calmar su mente y decidir cuándo quería estar centrada en lo que ocurría en el momento y cuándo quería pensar en lo que había ocurrido o en lo que ocurriría después, Aprendió a poner en marcha más emociones positivas en actividades cotidianas, como disfrutar dibujando con los niños, tomarse un café tranquilo con una amiga o simplemente leer en el trabajo cuando no había quirófanos en vez de estar todo el rato pendiente del móvil. En definitiva tomó una gran decisión, escucharse y actuar movida por sus necesidades para ser coherente con lo que le hacía sentirse feliz, sin dejarse llevar constantemente por las demandas del entorno.

Aroa Ruíz, Psicóloga y Coach

¿Qué diferencia
a este curso?

1
Conoce tus fortalezas

Tendrás una radiografía que te mostrará cómo eres y lo que te hace sentirte feliz.

2
Atención
Plena

Descárgate y realiza meditaciones sencillas en cualquier lugar.

3
Gestión Emocional

Metodología innovadora que te permite incrementar tu inteligencia emocional.

Practicidad

Apúntate a la próxima Edición

Solicita el dosier completo con precio y fechas

Cuidamos tu Aprendizaje

Un gran equipo de profesionales estará pendiente y te apoyará de manera cercana en tu evaluación.

Aroa Ruiz

Psicóloga colegiada

Col. Nº M-23967

Esta formación es el resultado de una exhaustiva recopilación de los ejercicios y recursos que mejor le han funcionado a Aroa Ruiz en sus trayectoria profesional. Hemos hecho ese esfuerzo para poder aunar todo este conocimiento en un mismo espacio y que te resulte tan útil como le ha resultado a ella a la hora de trabajar con sus alumnos/as.

  • Experta en Psicología Positiva.
  • Licenciada en Psicología por la Universidad Deusto.
  • Máster en Práctica Clínica por la European Society Of Physiology.
  • Con más de 1.500 sesiones de experiencia.
  • Curso de Aptitud Pedagógica de la Universidad de Deusto.

Directora académica

Dafne Cataluña

Soporte Técnico

Eva Rodríguez

Atención al alumno

Sonia Castro

Un Curso Adaptado a tus
Necesidades

A tu ritmo

Acceso ilimitado al curso dentro del Campus del IEPP. No tienes un plazo para hacer el curso.

Donde quieras

Puedes acceder desde tu PC, tablet o móvil. Aprovecha dónde estés para estar siempre conectado.

15 minutos al día

¿Dispones de un cuarto de hora al día? Será suficiente para aprender las técnicas del programa.

Dónde estamos

Nos ubicamos en diferentes centros de España, en Madrid está la sede central, y también disponemos de centros en Italia y Colombia.

Delegación Madrid

C/ Orense 10, planta 1,

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Madrid

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