Manten la Calma
en Momentos Difíciles

Curso de Mindfulness de Mindfulness y Gestión Emocional

Curso Práctico donde Entrenar y encontrar tu Armonía Interior

¬ŅQu√© aprender√°s en este Curso de Mindfulness?

Curso online de 3 meses de duración donde sabrás qué es la atención plena y aprenderás paso a paso técnicas (como la meditación) para conseguir manejar mejor las emociones y aprender a limpiar la mente de tanto ruido.

Conocerte
en profundidad

Sabrás con el test de fortalezas FORTE cuáles son tus puntos fuertes y cómo optimizarlos para incrementar tu bienestar.

Ejercicios
pr√°cticos

Para manejar emociones negativas como la ansiedad, el estrés y la tristeza. Y para potenciar situaciones que generan felicidad mediante tus emociones positivas.

Nuevas formas
de reaccionar

Para fomentar tu bienestar psicológico y así aumentar la motivación, mejorar la gestión del tiempo y abordar situaciones de conflicto para sentirte con más armonía.

Opiniones de alumnos del curso

Gabriel Rubio

He conseguido empoderar a los usuarios con los que trabajo hacia la consecución de los objetivos.

Laura Solano

Antes de hacer el curso rumiaba bastante las cosas y me sentía perdida. He aprendido a tener esa atención plena que necesitaba.

Luis Miguel

El curso te ayuda a centrarte y mejorar.

Cambio de
paradigma

NO

No es un enfoque centrado en el malestar.

No es un lugar en el que desahorgarte.

No es un lugar donde aprender descargando PDFs.

No funciona si solo leemos, es fundamental pasar a la acción.

No es un programa gratuito.

No es para aquellos que no tienen como prioridad el cambio.

No es un curso presencial en Madrid.

¬ŅEsta formaci√≥n
es para ti?

Si te sientes inmerso en el estrés del día a día, sin apenas tiempo para pararte a disfrutar de lo que ocurre y con la cabeza a mil por hora puede que necesites un espacio en el que parar, mirar hacia dentro y aprender a utilizar tu atención y tus emociones a tu favor.

Si necesitas dedicarte un espacio para aprender a disfrutar de lo que sucede en el día a día este curso de Mindfulness es para ti.

Si la ansiedad y el estrés son muy frecuentes en tu vida, porque cada vez nos exigen y nos exigimos a nosotros mismos más dedicación y un mejor rendimiento. Esto puede sucedernos tanto en el trabajo como en nuestra vida personal, porque a veces la vida familiar es más ajetreada y cansada que incluso el ir a trabajar.

No, en caso que seas profesional te aconsejamos nuestra certificación de mindfulness.

Te regalamos una clase

Ap√ļntate y descubre t√©cnicas para trabajar la inteligencia emocional y la atenci√≥n plena

Caso real

Alejandra
se siente
estresada

Alejandra es enfermera en un hospital y también es mamá. Es muy inteligente y le gusta mucho retarse, conseguir metas que le estimulen.

Cuando le conoc√≠ vino en un momento de su vida donde adem√°s de trabajar en el hospital, ten√≠a dos hijos, de 4 y 6 a√Īos, y con eso no era suficiente, Alejandra decidi√≥ hace unos meses enmarcarse en otro proyecto como consultora de belleza.

Sus niveles de estr√©s eran muy altos, algo esperable con la cantidad de actividades que ten√≠a en su d√≠a a d√≠a, pero ella a pesar de lo inteligente que se mostraba con otras cosas, esto no lo ve√≠a, se hab√≠a metido en una espiral de estr√©s donde lo que m√°s le importaba era ‚Äúquitarse de encima‚ÄĚ todo lo que ‚Äúten√≠a que hacer‚ÄĚ cada d√≠a y en su mente no quedaba espacio para pensar en disfrutar de un momento tranquilo donde simplemente sentir lo que ocurr√≠a a su alrededor.

En ese momento decidi√≥ dedicarse un espacio de desarrollo personal y aprender a gestionar mejor sus emociones. Para Alejandra el programa de Mindfulness y Gesti√≥n Emocional, seg√ļn sus propias palabras, supuso un antes y un despu√©s en su vida. Aprendi√≥ a escuchar su cuerpo, a saber qu√© estaba sintiendo, qu√© significaba, y qu√© pod√≠a hacer para utilizarlo a su favor. Aprendi√≥ a calmar su mente y decidir cu√°ndo quer√≠a estar centrada en lo que ocurr√≠a en el momento y cu√°ndo quer√≠a pensar en lo que hab√≠a ocurrido o en lo que ocurrir√≠a despu√©s, Aprendi√≥ a poner en marcha m√°s emociones positivas en actividades cotidianas, como disfrutar dibujando con los ni√Īos, tomarse un caf√© tranquilo con una amiga o simplemente leer en el trabajo cuando no hab√≠a quir√≥fanos en vez de estar todo el rato pendiente del m√≥vil. En definitiva tom√≥ una gran decisi√≥n, escucharse y actuar movida por sus necesidades para ser coherente con lo que le hac√≠a sentirse feliz, sin dejarse llevar constantemente por las demandas del entorno.

Aroa Ruíz, Psicóloga, Coach e Instructora de Mindfulness

¬ŅQu√© diferencia
a este curso?

1
Conoce tus fortalezas

Tendrás una radiografía que te mostrará cómo eres y lo que te hace sentirte feliz.

2
Atención
Plena

Desc√°rgate y realiza meditaciones sencillas en cualquier lugar.

3
Gestión Emocional

Metodología innovadora que te permite incrementar tu inteligencia emocional.

Practicidad

Ap√ļntate a la pr√≥xima Edici√≥n

Solicita el dosier completo con precio y fechas

Cuidamos tu Aprendizaje

Un gran equipo de profesionales estará pendiente y te apoyará de manera cercana en tu evaluación.

Aroa Ruiz

Psicóloga colegiada e Instructora de Mindfulness

Col. N¬ļ M-23967

Esta formaci√≥n es el resultado de una exhaustiva recopilaci√≥n de los ejercicios y recursos que mejor le han funcionado a Aroa Ruiz en sus trayectoria profesional. Hemos hecho ese esfuerzo para poder aunar todo este conocimiento en un mismo espacio y que te resulte tan √ļtil como le ha resultado a ella a la hora de trabajar con sus alumnos/as.

  • Experta en Psicolog√≠a Positiva.
  • Instructora de Mindfulness.
  • Docente en 2 Expertos Universitarios.
  • Con m√°s de 5.000 sesiones de experiencia.
  • Coordinadora de Mindfulness (IEPP).
  • M√°ster en Coaching e Inteligencia Emocional por la Universidad de Oviedo.

Directora académica

Dafne Catalu√Īa

Soporte Técnico

Eva Rodríguez

Atención al alumno

Sonia Castro

Agradecidos de
haber ayudado a m√°s de

5.000 personas

Somos un equipo multidisciplinar de 50 profesionales que te prestar√° una atenci√≥n cercana y de calidad. Nuestra experiencia se remonta al a√Īo 2010, desde entonces hemos sido pioneros al utilizar t√©cnicas de la Psicolog√≠a Positiva en todos nuestros centros, donde ayudamos cada d√≠a a m√°s personas y organizaciones.

Un Curso Adaptado a tus
Necesidades

A tu ritmo

Acceso ilimitado al curso dentro del Campus del IEPP. No tienes un plazo para hacer el curso.

Donde quieras

Puedes acceder desde tu PC, tablet o móvil. Aprovecha dónde estés para estar siempre conectado.

15 minutos al día

¬ŅDispones de un cuarto de hora al d√≠a? Ser√° suficiente para aprender las t√©cnicas del programa.

Dónde estamos

Nos ubicamos en diferentes centros de Espa√Īa, en Madrid est√° la sede central, y tambi√©n disponemos de centros en Italia y Colombia.

Delegación Madrid

C/ Orense 10, planta 1,

oficina 10, 28020,

Madrid

+34 91 126 82 67

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