Cos’è la motivazione e come ritrovarla
La motivazione è la forza interiore che ci spinge ad agire, a perseguire obiettivi e a superare le sfide quotidiane. Che sia guidata da passioni…
Glossofobia: la paura di parlare in pubblico
Parlare in pubblico è un’abilità che molti desiderano padroneggiare, ma per alcune persone rappresenta una vera e propria sfida. La glossofobia, ovvero la paura di parlare…
Ghosting: cos’è, perché accade e come superarlo
Nell’era delle relazioni digitali, il ghosting è diventato un fenomeno sempre più comune. Sparire all’improvviso, interrompendo ogni forma di comunicazione senza una spiegazione, è un comportamento che…
Workaholism: Cos’è, Sintomi e Come Uscire dalla Dipendenza da Lavoro
Il lavoro è una parte fondamentale della nostra vita, ma quando diventa un’ossessione che invade ogni momento della giornata, può trasformarsi in una vera e…
La sindrome di Caino: cos’è e come gestirla
I conflitti tra fratelli e sorelle sono un fenomeno comune, ma quando persistono in età adulta, possono diventare particolarmente dolorosi e complessi da gestire. La…
La paura di restare soli: come affrontare la sindrome di Bridget Jones
La paura di restare soli è un sentimento comune che può assumere diverse forme, dalla semplice inquietudine alla vera e propria ansia. Spesso associata alla…
Come integrarsi in una nuova cultura
Trasferirsi in un nuovo paese è un’esperienza che ti cambia la vita, ma non è sempre semplice. Tra barriere linguistiche, differenze culturali e la nostalgia…
Cosa è la Sindrome di Cassandra
Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un circolo vizioso di pensieri negativi, come “Non ce la farò mai” o “Andrà tutto male”? La…
Saper lasciare andare: il decluttering
Negli ultimi anni, il termine decluttering è diventato sempre più comune, non solo come pratica di riordino, ma come filosofia di vita. Alla base di…
Claustrofobia: la paura degli spazi chiusi
Quando ci si trova in uno spazio chiuso o particolarmente angusto, è comune percepire un’accelerazione del battito cardiaco e, di conseguenza, provare uno stato di…
Amnesia infantile: quando non riusciamo a ricordare nulla della nostra infanzia
Ti è mai successo di provare a ricordare qualcosa della tua prima infanzia, ma di non trovare nulla? Quei ricordi potrebbero sembrare irraggiungibili, come se…
Riscoprire il piacere di non fare nulla: il potere del nesting
L'arte di non fare nulla o di divertirsi a non fare nulla ha un nome che sta prendendo piede negli ultimi mesi: nesting. Un termine…
Intelligenza sociale: cos’è, come svilupparla e perché è fondamentale nelle relazioni
L'intelligenza sociale è un'abilità cruciale nelle nostre interazioni quotidiane, che ci aiuta a capire e a relazionarci meglio con gli altri. Non si tratta solo…
Come gestire le critiche in modo costruttivo
Le critiche fanno parte della nostra quotidianità, sebbene siano comunemente riconosciute come una fonte di grande stress. Possono provenire dall’esterno, come da amici o familiari,…
Come realizzare i buoni propositi dell’anno nuovo
Stilare una lista di buoni propositi, che racchiuda le speranze per l’anno nuovo, è ormai un’abitudine consolidata nella vita di ciascuno di noi. È come…
Come stare accanto a persona depressa
Hai mai provato quella sensazione orrenda di impotenza sperimentabile quando vorremmo stare accanto ad una persona che soffre di depressione, ma non sappiamo come agire…
Cos’è la Sindrome di Peter Pan?
Sempre più spesso si sente parlare della cosiddetta “sindrome di Peter Pan”, ma spesso l’espressione è utilizzata in maniera impropria. Questa continua citazione al noto…
Come gestire i rapporti difficili a Natale:
Il Natale dovrebbe portare con sé felicità, armonia e condivisione. Spesso si rivela anche un’occasione per far riemergere vecchi attriti con amici o parenti che,…
Come ritrovare il legame con la natura per stare bene
La psicologia ha da tempo riconosciuto il ruolo rigenerante della natura sulla mente umana. Trascorrere del tempo immersi in essa può ridurre lo stress, migliorare…
Come l’attività fisica migliora il benessere psicologico
L’attività fisica rappresenta uno dei pilastri fondamentali per il mantenimento della salute, non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicologico ed emotivo. Spesso…
Come affrontare e superare l’astinenza
Se hai mai sperimentato una dipendenza, che si tratti di alcol, tabacco o l'uso compulsivo dei social media, potresti aver vissuto l'astinenza. Questo stato, caratterizzato…
Il love bombing: cos’è e come fronteggiarlo
Il love bombing è una nota tecnica manipolativa che trova origine a partire dagli anni ’70 e che fa attualmente parte del linguaggio moderno. Chi…
Telefonofobia: la paura di parlare al telefono
La telefonofobia, conosciuta anche come l’ansia di parlare al telefono, è un disturbo che colpisce un numero crescente di persone nel mondo moderno. Nonostante l’uso…
Metereopatia: come il tempo influisce sul nostro benessere psicologico
La metereopatia esplora l'affascinante legame tra le condizioni meteorologiche e il nostro stato emotivo. Spesso trascurata, questa connessione può avere un impatto significativo sulla nostra…
Il pregiudizio: l’esperimento di Eliott
Nel 1968 il mondo fu scosso dall’assassinio di Martin Luther King, un evento che rivelò in modo crudo e violento le profonde radici del razzismo…
L’autunno come risveglio interiore
L'autunno, con i suoi colori caldi e le sue giornate più brevi, è spesso percepito come un periodo di transizione. Ma oltre a segnare il…
Perché è fondamentale il rispetto degli spazi nelle relazioni?
Il rispetto degli spazi nelle relazioni è un tema cruciale per mantenere un equilibrio sano e duraturo tra i partner. In un mondo sempre più…
Dialogo interiore: come migliorarlo e renderlo positivo
Il dialogo interiore è una componente fondamentale della nostra vita quotidiana e può influenzare significativamente il nostro benessere psicologico e fisico. Le parole che usiamo…
Apatia: cos’è e come affrontarla
L'apatia è una condizione psicologica caratterizzata da una significativa riduzione o totale assenza di interesse e motivazione verso la vita, le attività quotidiane e le…
Accettazione di sé: come si raggiunge
L'accettazione di sé è il riconoscimento e l'accettazione incondizionata di tutti gli aspetti della propria persona, compresi i difetti e le debolezze. Si tratta di…
La Resilienza: La Forza della Psicologia Positiva
Negli ultimi anni, il termine "resilienza" è diventato sempre più comune, specialmente durante il periodo del Covid-19. Politici ed esperti hanno spesso parlato dell'importanza di…
Ansia della prova costume: perchè l'abbiamo e come affrontarla
Con l'avvento dei media e della pubblicità, l'immagine femminile è spesso rappresentata come snella e slanciata, creando un ideale di bellezza irraggiungibile. Questo fenomeno ha…
La Derealizzazione: cos’è e come affrontarla
La derealizzazione è una condizione psicologica in cui si sperimenta una sensazione di distacco dalla realtà circostante. Questo stato può essere estremamente spaventoso e debilitante,…
Inside Out: Un Viaggio Essenziale per Conoscere Sé Stessi
Introduzione "Inside Out" è un film d'animazione della Disney-Pixar che ha catturato l'immaginazione di bambini e adulti grazie alla sua rappresentazione innovativa delle emozioni. Ma…
La vita dello studente fuori sede
Essere uno studente fuori sede è come un viaggio. È un percorso pieno di cambiamenti, con molte sfide emotive e opportunità per crescere. Quando sei…
Cosa è la FOMO?
La Fear of Missing Out (FoMO), o paura di essere esclusi, è una forma di ansia sociale che induce gli individui a temere costantemente di…
Come il caldo influenza la nostra vita
Le alte temperature e il caldo hanno un impatto significativo sulle funzioni cognitive e sul comportamento umano. Diversi studi scientifici hanno evidenziato che il caldo…
Breadcrumbing: in cosa consiste e come prenderne le distanze
Breadcrumbing è un termine relativamente nuovo nel vocabolario della psicologia, ma descrive un comportamento diffuso e dannoso nelle relazioni interpersonali. Derivato dall'inglese "breadcrumb" (briciola di…
Tristezza o Depressione: Una Distinzione Cruciale
La tristezza e la depressione sono due stati emotivi molto diffusi, e soprattutto molto confusi. Spesso, infatti, questi due termini vengono utilizzati in maniera interscambiabile.…
Psicologia Positiva e Team Building: squadre efficaci e successo aziendale
Il successo aziendale non si basa solo su numeri e strategie, ma anche sulle persone e sulle loro interazioni. In questo contesto, la psicologia positiva…
L’importanza dell’empatia: come immedesimarsi e comunicare meglio con l’altro
L'empatia, un concetto che ha fatto la sua comparsa nel XX secolo come traduzione del termine tedesco "Einfühlung", rappresenta la nostra abilità di comprendere e…
Attacchi di panico: cosa sono e come difendersi
Se hai mai sperimentato un episodio di ansia che ti fa battere il cuore, con il respiro pesante e fuori controllo, che ti travolge al…
Come sentirsi belli: consigli pratici
Sentirsi belli è importante ogni singolo giorno. Se ti trovi a confrontarti con sentimenti negativi riguardo al vostro aspetto, devi sapere che esistono dei cambiamenti…
Hoovering: definizione, segnali e suggerimenti per affrontarlo
L'hoovering è un metodo di manipolazione che mira a trascinare gli individui in cicli di relazioni nocive. Il termine 'hoovering' non è stato scelto a…
La paura di non farcela
La paura è un’emozione potente, una forza che può paralizzare come può spingere all’azione. Nel contesto del raggiungimento degli obiettivi personali e professionali, la paura…
Flaming: cosa è, come riconoscerlo e come combatterlo
Nell’era digitale, la comunicazione online ha aperto nuove possibilità per l’interazione umana. Tuttavia, ha anche introdotto nuove sfide, tra cui il “flaming”. Questa forma di…
Overthinking: cos’è e come la mindfullness può aiutarti a sconfiggerlo
L’overthinking, riconosciuto come uno dei disturbi ossessivo-compulsivi più comuni, può spesso compromettere la capacità di una persona di concentrarsi e utilizzare efficacemente la propria mente.…
Procrastinazione: perchè domani e non oggi?
La procrastinazione è un termine familiare a molti, ma cosa si cela dietro questo comportamento così comune? Questa tendenza a rimandare compiti importanti, nonostante la…
Relazioni a distanza: un approccio positivo per superare la lontananza
Un tempo considerate un'eccezione, le relazioni a distanza sono diventate un'esperienza sempre più comune, soprattutto dopo l'avvento di internet. Infatti, specie con a globalizzazione, le…
Manipolazione mentale: come identificare un manipolatore e proteggersi
Si parla di manipolazione mentale quando un individuo assume il controllo del comportamento e dei sentimenti di un'altra persona o di un gruppo di persone…
