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Buena autoestima, ¡importante!
Rebeca Gómez (Psicólog@)
9 enero, 2024
Sobre la buena autoestima ya hemos hablado mucho en nuestro blog y también hemos elaborado varios podcasts en el IEPP en los que ella es la protagonista.
Podcast #74: El lado oscuro de la alta autoestima:
Hoy, en este artículo, continuamos hablando sobre ella y es que la autoestima juega un papel fundamental en nuestra salud mental y emocional, influyendo en cómo nos vemos y en cómo enfrentamos los desafíos de la vida.
Así que vamos a recordar aquí los beneficios de tener una buena autoestima, desglosando cómo cultivar esta cualidad tan importante y que impacta positivamente en todos y cada uno de los diversos aspectos de nuestra vida diaria (trabajo, amistades, pareja...)
Índice
La importancia de una buena autoestima
La autoestima no es simplemente un sentimiento momentáneo de bienestar; es mucho más que eso, lo podemos visualizar como la columna vertebral de nuestra salud emocional y de la forma en la que navegamos y transitamos el mundo.
En nuestro artículo Tipos de Autoestima puedes aprender mucho más.
Por esto mismo, invertir, trabajar y esforzarse en ello es una tarea fundamental que implica valorarnos y confiar en nuestras capacidades.
Cómo tener una buena autoestima
¿Cómo tener una buena autoestima?
Esta pregunta la escuchamos a diario en los procesos de acompañamiento del IEPP y es el punto de partida esencial para experimentar los beneficios que esta cualidad puede aportar a nuestra vida.
Aquí abajo dejamos algunas estrategias y tips que sabemos que funcionan para cultivar y mantener una autoestima sana y positiva:
- Autoconocimiento: Entender quiénes somos y aceptarnos y querernos incondicionalmente es imprescindible. Para conocernos un poquito mejor, tratar de reconocer nuestras fortalezas personales y áreas de mejora sin juzgarnos y lejos de la culpa es clave.
Aprende más sobre cada una de nuestras fortalezas personales leyendo nuestro post, fortalezas personales: pon el foco en tus recursos y no en tus debilidades.
- Aceptación de los errores: Todos y todas cometemos errores, esto es algo inevitable y que forma parte de la vida, del aprendizaje y de la condición humana. Aprender de ellos y de las equivocaciones, en lugar de castigarse por ellos, es lo que ayuda y empuja a la persona en su desarrollo. No podemos olvidarnos de que los errores siempre son oportunidades de aprendizaje.
- Establecimiento de metas: Establecer metas realistas y alcanzables brinda un sentido de logro, fortaleciendo la propia autoimagen.
¡Comienza a trabajar en tus fortalezas!
Descubre mucho más sobre la Autoimagen, con nuestro artículo del blog: autoimagen: enamórate de ti mismo.
- Cuidar de uno/a mismo/a: Practicar el autocuidado, tanto físico como emocional, ayuda a que la persona se valore mejor. Y aunque es importante cuidar y preocuparse de las demás, toma nota: ¡no descuides nunca tus necesidades!
Beneficios de una buena autoestima
Los beneficios de una buena autoestima son múltiples y afectan positivamente a varios aspectos de nuestro día a día.
Aquí exploramos algunas de estas ventajas:
- Resiliencia Emocional: Una buena autoestima actúa como un amortiguador emocional, permitiéndonos recuperarnos más rápidamente de los golpes duros que nos puede deparar la vida.
Escucha nuestro podcast #104 en el que desglosamos el concepto de Resiliencia.
- Relaciones Saludables: Valorarnos a nosotros mismos/as nos permite establecer y mantener relaciones más saludables, y es que nos volvemos menos dependientes de la validación externa.
¿Sabes qué es la dependencia emocional? Descúbrelo con nuestro artículo Dependencia Emocional no es amor.
- Éxito Profesional: La confianza en nuestras habilidades impulsa el éxito en el ámbito laboral porque de esta forma tendemos a asumir los retos y desafíos con mayor seguridad.
- Bienestar general: Una autoestima positiva contribuye a nuestro bienestar general, reduciendo el riesgo de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
Ventajas
Independientemente de los beneficios directos, también hay ventajas como consecuencia de tener buena autoestima que se extienden a diversas áreas de nuestra vida:
- Toma de decisiones: Una autoestima sólida mejora nuestra capacidad para tomar decisiones informadas y alineadas con nuestros propios valores.
- Respeto propio y ajeno: Al valorarnos a nosotros/as mismos/as, establecemos límites saludables y fomentamos el respeto mutuo en nuestras relaciones.
- Empoderamiento personal: La autoestima nos empodera para perseguir metas desafiantes y creer que merecemos el éxito.
- Autoaceptación: Cultivar una buena autoestima implica aceptarnos, fortaleciendo así nuestra autoimagen.
El Título Experto en Psicología Positiva Online del IEPP proporciona herramientas y conocimientos adicionales para potenciar la autoestima desde una perspectiva positiva.
Y es que, al aprender a aplicar principios de psicología positiva, podemos maximizar los beneficios de tener una buena autoestima, enfocándonos en el crecimiento personal y en la construcción de una vida plena.
En conclusión, los beneficios de tener una buena autoestima son fundamentales para una vida saludable y satisfactoria. Cultivar una autoestima saludable es un viaje continuo, pero los frutos de este esfuerzo se reflejarán en todas las áreas de nuestra vida.
Rebeca Gómez
Licenciada en Psicología. Máster en Psicología Positiva. Psicóloga del Equipo Técnico en Juzgado de Menores del Ministerio de Justicia. Psicóloga y Docente en el Instituto Europeo de Psicología Positiva.
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