Tipos de Autoestima

Sonia Castro (Psicólog@)

6 febrero, 2024

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Tu autoestima, mi autoestima, nuestra autoestima… la AU-TO-ES-TI-MA este concepto es fundamental y prioritario en psicología para el bienestar emocional y cómo de importarte es trabajarla para que no se venga abajo y que la valoración que hagamos acerca de nosotros/as mismos/as sea buena.

La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros años de vida de los niños y de las niñas, pero ¡ojo! nunca es tarde y siempre hay posibilidad de aprender a trabajarla y mejorarla.

Y es que ya hemos hablado largo y tendido sobre la autoestima en el IEPP: en los podcast, en otros artículos del blog… pero este concepto sigue siendo un objetivo terapéutico fundamental  en consulta y por ello hoy seguimos profundizando en ella. En este post vamos a detallar los tipos de autoestima que podemos encontrar.

Autoestima positiva (alta, normal)

La persona se valora, se acepta, se quiere, se respeta y se gusta tal y como es.

“Creo en mis posibilidades”, “Respeto lo que soy…”, “Confío en superar un problema”, “Por supuesto que puedo conseguirlo”, “Me siento bien”…

Características habituales de las personas con alta autoestima

• Son conscientes de qué cosas pueden hacer bien y cuáles pueden mejorar
• Se sienten bien con ellos/as mismos/as.
• Expresan su opinión de manera libre.
• No tienen miedo a hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar de manera correcta sus emociones a otras personas.
• Participan en las actividades de grupo espontáneas sin problemas.
• No tienen miedo ni se bloquean ante un posible reto.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Son capaces de disfrutar con las cosas divertidas del día a día.
• Se aventuran en nuevas actividades.
• Preguntan cuando tienen dudas o no saben algo sin miedo al qué dirán.
• Defienden su posición ante los demás.
• Son capaces de reconocer sus errores, fallos y equivocaciones de manera natural.
• No les molesta que digan sus cualidades.
• Conocen sus puntos fuertes y tratan de sobreponerse a sus defectos.
• Son responsable de sus acciones.
• Son líderes naturales.

Factores que producen una alta autoestima

Entre los factores que producen una alta autoestima en el desarrollo del niño/a podemos describir:

• Tratarlos con mucho amor y respeto.
• Ofrecer seguridad.
• Aplicar normas conductuales firmes, pero nunca violentas.
• Enseñar a respetar al resto de  personas.
• Convencer al niño de que logrará todo lo que se proponga.
• Cuidar, no sobreproteger.
• Ayudar a que sea independiente.

Autoestima Baja

La persona no se acepta, no se gusta, no se quiere y no se valora en sus cualidades.

“No voy a poder, yo no sirvo para…”, “Mi hermano sí que vale, ya podría parecerme un poquito a él…”, “Total, para lo que me va a servir…”, “Me siento mal”…

Características de las personas con baja autoestima

• Piensan que no pueden, que no van a ser capaces, que no saben nada
• No valoran sus talentos o cualidades. En ellos las cualidades son minúsculas o inexistentes, mientras que en los demás las perciben inmensas y grandes.
• Le tienen miedo a lo nuevo, a lo desconocido, a la incertidumbre y por ello evitan los riesgos.
• Sueles ser personas muy ansiosas y nerviosas.
• Son personas pasivas, evitan tomar la iniciativa y tomar decisiones
• Tienden a aislarse.
• Evitan participar en las actividades de grupo espontáneas sin problemas
• Temen hablar en público y con otras personas.
• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Se dan por vencidos y “tiran la toalla” antes de realizar cualquier actividad.
• No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas y manejarla de manera correcta.
• Les cuesta aceptar las críticas.
• Les cuesta reconocer cuando se han equivocado.
• La CULPA siempre está en ellos/as cuando algo sale mal.
• Se alegran ante los errores de otros.
• No se preocupan demasiado por su estado de salud.
• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• Buscan líderes sobre los que pasar desapercibidos para realizar sus tareas.
• Les cuesta centrarse y alcanzar sus metas.
• Sienten que no controlan ni son dueños/as de su propia vida.

Conoce aquí con detalle todo sobre la baja autoestima.

Factores que producen una baja autoestima

Entre los factores que producen una baja autoestima en el desarrollo del niño podemos describir:

• Amor condicionado e interesado a los niños/as.
• La repetición constante del “no”.
• Inconsistencia en las reglas de conducta.
• Indiferencia de los padres.
• Reglas familiares muy rígidas y poco flexibles.
• Pérdidas importantes durante infancia de seres queridos: padre, madre u otros familiares.
• Sufrir cualquier tipo de abuso, ya sea físico o sexual.
• Padre y/o madre con problemas de drogadicción o con abusos de sustancias como el alcohol.
• Padres sobreprotectores.
• Padres muy permisivos.
• Situaciones de estrés agudo o de estrés postraumático en el menor.

Autoestima Inflada

La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

Características de las personas con autoestima inflada

• Piensan que pueden hacer absolutamente todo, no hay nadie mejor que ellos.
• Creen tener siempre la razón y piensan que nunca se equivocan.
• Atacan a los demás cuando se equivocan.
• Son seguros de sí mismos/as en extremo.
• Creen que todas las personas los aman.
• Hablan mucho, en extremo y son escandalosos en sus interacciones.
• No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Se aman en forma enfermiza a sí mismos.
• Son vanidosos, en caso extremo llegan al “narcisismo”.
• Se sienten atractivos.
• Creen que son las personas más interesantes de la tierra .
• Creen que ganan a cualquiera en todo.
• Les gusta que los elogien.
• Cuidan en forma enfermiza su salud y su imagen física.
• Optimistas en extremo.
• Sienten que merecen tener más que los demás.

Después de leer los tres tipos, ¿cómo consideras que está tu autoestima?, ¿te has visto reflejado/a en la autoestima baja o en la inflada? Si ha sido así, recuerda que con ayuda de práctica y de un profesional experto en el tema, podrás mejorar y conseguir que la autoestima esté alta.

Es cuestión de re-aprender y dejarte acompañar.