Programa Bienestar ⑩: Potencia Tu Desarrollo Personal - IEPP
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Programa
Bienestar 10

Un programa para desplegar
tu potencial psicológico

BIENESTAR 10 es un programa psicoeducativo de desarrollo personal, altamente práctico y basado en la Psicología Positiva Aplicada, diseñado para potenciar el bienestar psicológico, aumentar los niveles de satisfacción vital y favorecer un crecimiento personal sostenible.

  • 11 sesiones online en directo
  • Metodología científica + práctica aplicada
  • Grupos reducidos
  • Evaluación inicial y final de tu bienestar
  • Guiado por una psicóloga experta en Psicología Positiva

¿Qué vas a conseguir con el programa BIENESTAR 10?

Incrementa tu bienestar psicológico y emocional

Más claridad en tus objetivos y dirección vital

Mejora la gestión de tus emociones

Reconecta con la motivación y tus fuentes de energía

Mayor conexión contigo y con tus valores

Relaciones personales más sanas

Sensación real de coherencia interna

Temario

  • SESIÓN 1. Inicial.
  • Explicación del programa
  • Resultados de la batería de evaluación psicológica básica
  • Quién eres y cómo es tu felicidad
  • Ej. Metáfora del velero y visualización de la escalera
  • SESIÓN 2. Valores.
  • Qué son los valores
  • Qué principios guían mi vida y te hacen ser mas “tú”
  • Tabla de valores de Ros y Gran
  • Ej. Lista de valores real vs ideal y activa tu jerarquía de valores
  • SESIÓN 3. Fortalezas.
  • Qué son las fortalezas personales
  • Test FORTE: claves para su interpretación
  • Análisis de tu perfil de fortalezas
  • Ej. Descubre una de tus fortalezas tesoro y carta de agradecimiento
  • SESIÓN 4. Optimismo.
  • Qué es ser optimista
  • Detectar y modificar el autodiálogo
  • Cómo cambiar los pensamientos negativos
  • Ej. 5 columnas y diario de gratitudes
  • SESIÓN 5. Emociones.
  • La importancia de todas las emociones
  • El poder de las emociones agradables
  • Conciencia y vocabulario emocional
  • Ej. Rueda de Plutchik y agenda de placeres
  • SESIÓN 6. Objetivos.
  • Cuestiona tu “Seré feliz cuando…”
  • Características de los objetivos eficaces
  • Técnica meta-racimo
  • Ej. Activa tu plan de acción y bote de las excusas
  • SESIÓN 7. Creatividad.
  • Qué es la creatividad.
  • Idea creativa= idea original + idea adaptativa
  • Técnica Da Vinci
  • Ej. Reformula tu objetivo
  • SESIÓN 8. Responsabilidad personal y relaciones sociales
  • ¿Soy responsable de mis logros y fracasos?
  • La fórmula de la felicidad (R+C+V=F)
  • ¿Con quién cuento realmente?
  • Ej. Reavivar la admiración y activa una muestra de apoyo
  • SESIÓN 9. Vitalidad
  • ¿Qué es la vitalidad?
  • Como se puede trabajar (mente-cuerpo)
  • ¿Cómo están tus baterías más importantes?
  • Concepto de FLUIR
  • Respiración y mindfulness
  • Ej. Agenda tu acción vital
  • SESIÓN EXTRA. Sentido vital
  • ¿Qué es el sentido vital?
  • Dimensiones individual (SER YO) y colectiva (SER PARTE DE UN TODO)
  • La historia de tu vida.
  • La 1ra página de mi nuevo capítulo
  • Ej. Mi ritual semanal de autenticidad y mi contribución periódica
  • SESIÓN 10. Final
  • Repaso de aprendizajes
  • En qué ha mejorado tu uso de fortalezas
  • Tu nueva definición de felicidad
  • ¿Qué me queda pendiente y cómo lo priorizo?
  • Ej. Metáfora del velero y re-test evaluación psicológica para comparativa final Anclaje con objeto o símbolo
    Ejercicio: metáfora final del velero, evaluación POST y anclaje simbólico

Tutora del Máster en Psicología Positiva Aplicada

Rebeca Gómez Martín Psicóloga Colegiada

"Mi andadura profesional ejerciendo de psicóloga con personas en situaciones muy adversas y con profundo dolor emocional me ha hecho constatar que a menudo tenemos la oportunidad de efectuar cambios, individuales y/o como parte de una pareja, familia o grupo, y con ello lograr un mayor bienestar, alcanzar retos y, sobre todo, disfrutar del camino.

Mi dedicación diaria cobra sentido cuando compruebo que mi acompañamiento desde la Psicología Positiva en esos procesos puede contribuir ,no sólo a reducir el sufrimiento sino a crecer como personas, a aumentar nuestra resiliencia y a desarrollar la capacidad de disfrutar más de la vida".

  • Responsable del área de Psicología Positiva en el IEPP
  • Licenciada en Psicología (UCM).
  • Experto universitario en investigación criminal y victimología (UNED).
  • Formación Superior en violencia de género, trabajo con víctimas y menores (Universidad Pontificia Comillas).
  • Especialista en intervención familiar desde el enfoque de la Parentalidad Positiva (Ministerio de Sanidad Servicios Sociales e Igualdad).
  • Psicoterapeuta de pareja.
  • Psicóloga infanto-juvenil y asesora educativa.
  • Psicóloga del Equipo Técnico en Juzgado de Menores del Ministerio de Justicia.

Información Práctica

  • Dirigido a:
  • Personas que quieran profundizar en la práctica de la psicología positiva: profesionales de la salud, educación y otras personas interesadas en experimentar un crecimiento personal.
  • Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones.
  • Es necesaria la asistencia a las once sesiones formativas.
  • No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en psicología positiva para la realización del curso.
  • Calendario:
  • Todas las sesiones son ONLINE
  • Inicio del programa: miércoles 04/03/2026 16:00 (Hora de España UTC+2):
  • Cada sesión dura aproximadamente de 2 horas.
  • Recibirás un certificado de asistencia y aprovechamiento emitido por IEPP.

Lo que dicen quienes ya han estudiado IEPP sonrisa con nosotros...

Opiniones sobre IEPP

La formación de Inteligencia Emocional del IEPP es tremendamente enriquecedora.

Ya sea desde una perspectiva personal y vivencial; desde una interpersonal como puede ser la Inteligencia Emocional para adolescentes; o incluyendo la parte más científica sobre cómo discurre el funcionamiento de las emociones, el curso te permitirá crecer como profesional y como persona.

Al ser 100% online te permite ir a tu propio ritmo. Y las tutorías y encuentros mensuales permite aumentar aún más tus conocimientos.

     

Eduardo Álvarez

Como alumna de la formación de experta en inteligencia emocional tengo que decir que me ha parecido maravilloso. Yo no soy psicóloga ni terapeuta ni me dedico a nada parecido. Lo hice para mi, para aprender a conocerme mejor y a gestionar mis emociones y ha sido increíble. A pesar de no tener conocimientos en la materia, el planteamiento que se hace de la materia es súper asequible para las personas como yo, sin conocimientos de psicología y muy muy práctico, que es lo que buscaba. Las tutorías con Rocío Trillo lo mejor, me han parecido increíbles. Me ha dado pena que se haya acabado. Pero seguro que volveré para hacer otra formación. Muchas gracias por todo y un abrazo forte.

     

Laura Suárez Vega

Para mí ha sido un curso y una práctica que ha ayudado a tener más seguridad al exponer lo que es la inteligencia emocional .Durante la formación he podido aprender cómo utilizar las diferentes herramientas inteligencia emocional que me facilitado mejor manejo de autorregulacion emocional , herramientas como: mindfulnes, respiración,conciencia ejercicios guiados, etc.
Gracias al EIPP he podido ampliar mis conocimientos para ofrecerlos y aplicarlos en mi trabajo de psicología para personas que lo necesiten.

Muy agradecida.

     

Sonia DMP

Dónde estamosIEPP sonrisa

Nos ubicamos en diferentes centros de España, en Madrid está la sede central, y también disponemos de centros en Italia y Estados Unidos.

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