Mediante técnicas y herramientas validadas científicamente aprenderás a reducir los niveles de ansiedad y abordar los miedos en las situaciones más complejas.
Para saber cómo aplicar las técnicas con herramientas eficaces basadas en la evidencia científica. Consiguiendo minimizar el impacto que tiene en situaciones complicadas y en el día a día.
Los pensamientos negativos y el lenguaje que utilizamos ayudan a reforzar las emociones desagradables. Es importante trabajar la inteligencia emocional para potenciar las emociones positivas y nuestro bienestar.
Marta
Hubo un antes y un después. Estoy notando y he notado resultados.
Laura Solano
Antes de hacer el curso rumiaba bastante las cosas y me sentía perdida. He aprendido a tener esa atención plena que necesitaba.
Luis Miguel
El curso te ayuda a centrarte y mejorar.
No se basa en la intuición sino en el método científico.
No es un lugar en el que desahorgarte.
No es un lugar donde aprender descargando PDFs.
No funciona si solo leemos, es fundamental pasar a la acción.
No es un programa gratuito, está personalizado a tus fortalezas.
No es para aquellos que no tienen como prioridad el cambio.
No es un curso presencial en Madrid.
Si sientes que el estrés o la ansiedad están más presentes en tu vida de lo habitual y esto interfiere en tu vida, en tus relaciones o en tu trabajo.
Si tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos.
Si te gustaría reducir sus niveles y minimizar el impacto que tiene en tu día a día.
Si estas emociones de nerviosismo se traducen en sensaciones corporales como palpitaciones, temblores o sudoración y problemas para conciliar el sueño.
Si sientes que ante este tipo de situaciones te dominan tus pensamientos y emociones y te cuesta resolverlas con facilidad y naturalidad.
Apúntate y descubre técnicas y herramientas para reducir el impacto de la ansiedad
real
Julia es joven y trabaja como creativa en una empresa. Cuando la conocí, ella se definía como una chica alegre, divertida y a la que le encanta pasar el tiempo con su familia y amigos. Desde que terminó la universidad, comenzó a trabajar en varias empresas y se dedicó a seguir formándose ya que el mundo laboral no era tan fácil como ella pensaba.
Su vida era, como ella decía, "de lo más normal". Trabajo, familia, amigos y tiempo libre. Pero un día Julia sintió que algo no iba bien.
"Empecé a sentir unas sensaciones raras en el cuerpo. Como nerviosismo. Pero no tenía motivos para estar nerviosa. Recuerdo que era sábado y no tenía apenas nada que hacer en el día"
Julia empezó a experimentar este tipo de sensaciones desagradables durante un tiempo, y ella lo achacó a las pocas horas que estaba dedicando al sueño. Hacía unos meses que entre el trabajo, la familia y unos cursos que estaba realizando, le faltaban horas en el día.
Las semanas pasaron y los síntomas empeoraron. "Cuando empecé a asustarme fue con el dolor en el pecho. Sentía que no podía respirar bien. Como si estuviese bajo el agua y me faltase el aire. Cuanto más trataba de controlarlo, peor. Ese día me asusté mucho". Al empezar a hablarlo con sus más allegados, alguien que había pasado por lo mismo le puse nombre a la situación.
La ansiedad, puede empezar con pequeños síntomas a los que no le damos mucha importancia, pero si no les prestamos atención en el momento, puede desencadenar en unos niveles de malestar que llegan a impedirnos sentirnos y vivir de manera plena.
"Empecé a buscar en internet. Hay mucha información. Pero cuando me aparecían esos pensamientos, era incapaz de hacer que nada de lo que había leído me funcionase. Por eso decidí acudir a un profesional".
Desde que Julia empezó a conocer las emociones, las conductas y los pensamientos que sentía, pudo tener las riendas para comenzar a reducir los niveles de la ansiedad que cada vez cercaba más su día a día.
Pero son las las herramientas aplicadas a esas situaciones las que realmente la pudieron hacer avanzar.
"Entendía que no estaba siendo consciente de lo que me había traído hasta aquí. Normalicé situaciones de estrés que me estaban alejando de sentirme bien. Y luchar contra ellos sólo lo empeoraba"
Después del curso, Julia sigue escribiéndome. "¡Sergio! El otro día entré en el metro y lo empecé a sentir de nuevo. Me agobié porque no podía salir, pero intenté manejar la situación. Centrarme en mi, en calmarme y respirar. Te escribo esta vez para decirte que no salí corriendo. Esta vez no, Sergio. Lo estamos consiguiendo".
Sergio Bero, Psicólogo especialista en Ansiedad
Descubre y entiende las emociones y las conductas y cómo trabajar para tener un mayor manejo de ellas.
Aprende a observar las señales no verbales y entrena a través de la asertividad y la empatía cómo reducir la sensación de malestar.
Aprende las técnicas prácticas para gestionar tus emociones y superar las dificultades en el día a día en base a tus fortalezas personales.
Semana a semana irás aprendiendo nuevas técnicas y ejercicios prácticos. Existen muchos libros y recursos sobre la ansiedad, pero al final lo que realmente nos ayuda a avanzar es ponerlo en práctica en nuestro día a día con situaciones reales. Que puedas pasar del saber al hacer.
Dispondrás de ejercicios para poner en práctica y adaptarlos de manera personalizada ante situaciones reales de tu vida diaria. Te ayudarán a tener en tu mano los recursos necesarios para manejar con mayor seguridad las circunstancias complicadas generadas por el estrés y la ansiedad.
Estarás acompañado a lo largo de toda la formación por nuestro psicólogo y formador experto, que te explicará paso a paso las técnicas y ejercicios prácticos para que no te quedes con ninguna duda.
Solicita acceder al programa que está reduciendo la ansiedad y potenciando la armonía y el optimismo
Un gran equipo de profesionales estará pendiente y te apoyará de manera cercana en tu evaluación.
Sergio Bero
Psicólogo colegiado y Docente en Habilidades Personales
Col. Nº M-34135
El conocimiento generado con años de experiencia y el deseo de aportar y aprender al mismo tiempo son el motor de la motivación con la que Sergio Bero aúna conceptos y ejercicios prácticos en esta formación, contenidos que ha utilizado y profundizado a lo largo de su recorrido profesional en el área de la psicopedagogía.
Directora académica
Dafne Cataluña
Soporte Técnico
Eva Rodríguez
Atención al alumno
Sonia Castro
Agradecidos de haber ayudado a más de
5.000 personas
Somos un equipo multidisciplinar de 50 profesionales que te prestará una atención cercana y de calidad. Nuestra experiencia se remonta al año 2010, desde entonces hemos sido pioneros al utilizar técnicas de la Psicología Positiva en todos nuestros centros, donde ayudamos cada día a más personas y organizaciones.
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Nos ubicamos en diferentes centros de España, en Madrid está la sede central, y también disponemos de centros en Italia y Colombia.
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