Psicólogos expertos en Autoestima en Madrid - IEPP
logo instituto europeo de psicología positiva
psicologia positiva iepp
icono iepp

Psicólogos
Autoestima
en Madrid

Disfrutamos ayudando a mejorar el bienestar y la felicidad de los demás.

¿En qué te
puede ayudar?iepp smile

Si sientes que no controlas de manera razonable las circunstancias cotidianas.

Si no sientes que eres una persona valiosa.

Si te comparas constantemente con otras personas.

Si no encuentras cosas positivas en ti, o cuando las encuentras tiendes a minimizarlas o menospreciarlas.

Si te cuesta recibir alagos o te sientes incómodo/a cuando alguien dice cosas positivas que aprecia en ti.

Si te sientes un fraude y piensas que los demás te descubrirán en cualquier momento.

Si crees que no eres una persona digna de amor y respeto.

Si tiendes a ocupar un segundo plano o a ponerte por debajo de los sistemáticamente.

Si te da miedo conocer a gente nueva y prefieres evitarlo a toda costa.

Si te cuesta decidir en situaciones pequeñas, intrascendentes o cotidianas.

Si vives las oportunidades con miedo o estrés.

Si te inhibes a la hora de poner límites o dar tu opinión.

Si te criticas de forma habitual y tienes una actitud demasiado estricta cuando cometes un error.

Si no estás a gusto con tu cuerpo o desprecias alguna parte de tu carácter.

Agradecidos de
haber ayudado a más de

18.000

sonrisa iepp

Puedes conocernos, contarnos tu situación y descubrir junto a un Psicólogo Experto cómo la Psicología Positiva te puede ayudar

¿Qué es la
Terapia Positiva?

icono iepp

La Terapia Positiva es un método innovador y eficaz en el tratamiento del malestar psicológico. Gracias a los avances en las ciencias de la salud se ha observado que este modelo es más eficaz cuando se complementa con estrategias que trabajen la optimización de los recursos, de las fortalezas que todas las personas tienen presentes.

Garantía de
resultados

iepp smile

El equipo de psicólogos del IEPP ha sido pionero en traer la Psicoterapia Positiva a España en el año 2008. Desde entonces de todas las personas que han terminado una psicoterapia positiva en el IEPP el 100% ha mejorado. La media de mejora es de un 46%. Estos resultados nos han convertido en el centro de referencia en Psicoterapia Positiva en España.

Medimos todo
lo que hacemossonrisa iepp

Aplicar el Método FORTE IEPP funciona, mejora los niveles de
satisfacción de bienestar y disminuye el malestar psicológico.

Opiniones de Pacientes que han trabajado su Autoestima Madrid

Mi experiencia totalmente positiva, terapia con una técnica muy efectiva, muy buenos profesionales, mi agradecimiento a Juan Nieto y Adriana, gran profesional. Animo a toda aquella persona que necesite ayuda, pruebe y no se deje llevar por rumores y falsos mitos. Gracias a todos.

     

Consuelo Gómez Isla

logo g google

Estoy aprendiendo técnicas concretas que me ayudan a estar más agusto conmigo y con mi vida. Lo que estoy aprendiendo: a ser más consciente de mis emociones, a saber manejarlas, a conocerme un poco mejor, identificar mis puntos fuertes y trabajar los que no... Recomiendo este centro.

     

Paula Guiomar Alarcón

logo g google

Todos deberíamos dedicarnos un ratito de vez en cuándo para conocernos mejor y avanzar, y siempre es más fácil si vas de la mano de grandes profesionales. Gracias por todo ;)

     

Cristina Corrales

logo g google

Equipo del centrosonrisa iepp

Te Esperamos

Estamos deseando resolver tus dudas

Caso sonrisa iepp real

No veo nada
positivo en mí.
caso real de terapia psicológica para mejorar la autoestima

Mario tiene 33 años y está trabajando como administrativo en una empresa de marketing donde se siente atrapado.

Él ha estudiado bellas artes y su especialidad es la ilustración, sin embargo después de haber buscado trabajo de lo suyo sin éxito acabó aceptando un trabajo que le permitía continuar pagando el alquiler. A pesar de que Mario reconocía que en su trabajo no le llenaba y que las condiciones eran abusivas, no se sentía preparado para realizar el cambio que necesitaba hacer y sentía que no tenía el control sobre su propia vida.

Mario tenía una relación de pareja desde hace 3 años, la conoció en un momento en el que se encontraba muy perdido y ella le ayudó a “poner en orden” su vida. Actualmente, no se imaginaba la vida sin ella, e incluso el hecho de imaginarlo le hacía sentir completamente indefenso y los ojos se le llenaban de lágrimas (“sin ella no soy nadie”).

Durante el proceso de evaluación Mario nos contó que procedía de un pueblo de Badajoz donde las apariencias importan y donde es mejor pasar desapercibido para que la gente no hable de ti. Su familia, le había reforzado enormemente esta idea, e incluso en alguna ocasión se había llevado alguna colleja por preguntar cosas de manera inocente o simplemente por hacer bromas o ser espontáneo. En la etapa escolar no destacaba por sus buenos resultados académicos, ni por su pericia deportiva, y tuvo que lidiar con 3 niños que solían burlarse de la forma de sus orejas. Pasó años creyendo que no era una persona valiosa, que no tenía ningún talento y poco a poco fue entendiendo que mostrarse tal y cómo era generaba rechazo en su entorno.

Cuando llegó a consulta Mario no era capaz de enumerar aspectos positivos de su personalidad (“Es algo que la gente me dice, pero que yo simplemente no creo. Seguro que lo dicen por cumplir”), le costaba mucho tomar decisiones, no se atrevía a dar su opinión en público, ni a establecer límites en situaciones en las que se sentía herido o en desacuerdo. También tenía un diálogo interno muy crítico y destructivo, sobre todo cuando cometía algún error.

Al principio de la terapia, Mario no tenía muy claro lo que necesitaba trabajar, lo único que tenía claro es que no podía continuar así. Como primer objetivo realizamos un trabajo de búsqueda de objetivos vitales, esto le ayudó a conocerse mejor y dar sentido a su proyecto vital.

Para Mario fue muy importante el trabajo desde las fortalezas personales, algo que en la vida se hubiera planteado que podía tener. Poco a poco fue aprendiendo identificarlas y a utilizarlas de forma equilibrada para alcanzar sus objetivos. Este enfoque le ayudó a sentirse más eficaz ante los retos diarios.

Adquirir herramientas para poder lidiar con los pensamientos anticipatorios de fracaso y con las emociones de ansiedad y miedo, le ayudaron a sentirse más preparado para salir de su zona de confort y a enfrentar situaciones complicadas como, poner límites a sus jefes, dar su opinión o tomar decisiones.

Finalmente, entender de dónde venía la su baja autoestima y su diálogo interno negativo le ayudó a poder aceptarse y desarrollar una mirada más amable hacia sus errores, ya que nadie le había enseñado a tratarse con respeto.

Mario ahora se siente una persona valiosa y capaz, exprime su potencial y no se deja influir por lo que puedan pensar los demás. Continúa viendo a su pareja como parte indispensable de su vida pero, también siente que puede salir adelante por sus propios medios: Ahora es capaz de dar su opinión, de tomar decisiones y de afrontar sus dificultades vitales de manera más efectiva. En el plano laboral, el trabajo de descubrimiento personal y las cosas que ha aprendido sobre sí mismo le permiten hacer de su entorno un espacio más cómodo donde vivir y donde desarrollarse de forma plena.

Juan Nieto, Psicóloga Sanitaria

Otros servicios del centro

Dónde estamosIEPP sonrisa

Nos ubicamos en diferentes centros de España, en Madrid está la sede central, en el centro de la capital, y también disponemos de centros en Italia y Estados Unidos.

Delegación Madrid

C/ Orense 17,

28020,

Madrid

+34 623 35 39 46

madrid@iepp.es

IEPP en los medios

Ver más
La Sexta
RTVE
COPE
Telecinco
Onda Cero
Cadena Ser
ABC
TEDX