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Psic贸logos
Autoestima
en Madrid

Disfrutamos ayudando a mejorar el bienestar y la felicidad de los dem谩s.

驴En qu茅 te
puede ayudar?iepp smile

Si sientes que no controlas de manera razonable las circunstancias cotidianas.

Si no sientes que eres una persona valiosa.

Si te comparas constantemente con otras personas.

Si no encuentras cosas positivas en ti, o cuando las encuentras tiendes a minimizarlas o menospreciarlas.

Si te cuesta recibir alagos o te sientes inc贸modo/a cuando alguien dice cosas positivas que aprecia en ti.

Si te sientes un fraude y piensas que los dem谩s te descubrir谩n en cualquier momento.

Si crees que no eres una persona digna de amor y respeto.

Si tiendes a ocupar un segundo plano o a ponerte por debajo de los sistem谩ticamente.

Si te da miedo conocer a gente nueva y prefieres evitarlo a toda costa.

Si te cuesta decidir en situaciones peque帽as, intrascendentes o cotidianas.

Si vives las oportunidades con miedo o estr茅s.

Si te inhibes a la hora de poner l铆mites o dar tu opini贸n.

Si te criticas de forma habitual y tienes una actitud demasiado estricta cuando cometes un error.

Si no est谩s a gusto con tu cuerpo o desprecias alguna parte de tu car谩cter.

Agradecidos de
haber ayudado a m谩s de

5.000 personas

sonrisa iepp

Puedes conocernos, contarnos tu situaci贸n y descubrir junto a un Psic贸logo Experto c贸mo la Psicolog铆a Positiva te puede ayudar

驴Qu茅 es la
Terapia Positiva?

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La Terapia Positiva es un m茅todo innovador y eficaz en el tratamiento del malestar psicol贸gico. Gracias a los avances en las ciencias de la salud se ha observado que este modelo es m谩s eficaz cuando se complementa con estrategias que trabajen la optimizaci贸n de los recursos, de las fortalezas que todas las personas tienen presentes.

Garant铆a de
resultados

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El equipo de psic贸logos del IEPP ha sido pionero en traer la Psicoterapia Positiva a Espa帽a en el a帽o 2008. Desde entonces de todas las personas que han terminado una psicoterapia positiva en el IEPP el 100% ha mejorado. La media de mejora es de un 46%. Estos resultados nos han convertido en el centro de referencia en Psicoterapia Positiva en Espa帽a.

Medimos todo
lo que hacemossonrisa iepp

Aplicar el M茅todo FORTE IEPP funciona, mejora los niveles de
satisfacci贸n de bienestar y disminuye el malestar psicol贸gico.

Opiniones de Pacientes que han trabajado su Autoestima Madrid

Mi experiencia totalmente positiva, terapia con una t茅cnica muy efectiva, muy buenos profesionales, mi agradecimiento a Juan Nieto y Adriana, gran profesional. Animo a toda aquella persona que necesite ayuda, pruebe y no se deje llevar por rumores y falsos mitos. Gracias a todos.

     

Consuelo G贸mez Isla

Estoy aprendiendo t茅cnicas concretas que me ayudan a estar m谩s agusto conmigo y con mi vida. Lo que estoy aprendiendo: a ser m谩s consciente de mis emociones, a saber manejarlas, a conocerme un poco mejor, identificar mis puntos fuertes y trabajar los que no... Recomiendo este centro.

     

Paula Guiomar Alarc贸n

Todos deber铆amos dedicarnos un ratito de vez en cu谩ndo para conocernos mejor y avanzar, y siempre es m谩s f谩cil si vas de la mano de grandes profesionales. Gracias por todo ;)

     

Cristina Corrales

Te Esperamos

Estamos deseando resolver tus dudas

Caso sonrisa iepp real

No veo nada
positivo en m铆.
caso real de terapia psicol贸gica para mejorar la autoestima

Mario tiene 33 a帽os y est谩 trabajando como administrativo en una empresa de marketing donde se siente atrapado.

脡l ha estudiado bellas artes y su especialidad es la ilustraci贸n, sin embargo despu茅s de haber buscado trabajo de lo suyo sin 茅xito acab贸 aceptando un trabajo que le permit铆a continuar pagando el alquiler. A pesar de que Mario reconoc铆a que en su trabajo no le llenaba y que las condiciones eran abusivas, no se sent铆a preparado para realizar el cambio que necesitaba hacer y sent铆a que no ten铆a el control sobre su propia vida.

Mario ten铆a una relaci贸n de pareja desde hace 3 a帽os, la conoci贸 en un momento en el que se encontraba muy perdido y ella le ayud贸 a 鈥減oner en orden鈥 su vida. Actualmente, no se imaginaba la vida sin ella, e incluso el hecho de imaginarlo le hac铆a sentir completamente indefenso y los ojos se le llenaban de l谩grimas (鈥渟in ella no soy nadie鈥).

Durante el proceso de evaluaci贸n Mario nos cont贸 que proced铆a de un pueblo de Badajoz donde las apariencias importan y donde es mejor pasar desapercibido para que la gente no hable de ti. Su familia, le hab铆a reforzado enormemente esta idea, e incluso en alguna ocasi贸n se hab铆a llevado alguna colleja por preguntar cosas de manera inocente o simplemente por hacer bromas o ser espont谩neo. En la etapa escolar no destacaba por sus buenos resultados acad茅micos, ni por su pericia deportiva, y tuvo que lidiar con 3 ni帽os que sol铆an burlarse de la forma de sus orejas. Pas贸 a帽os creyendo que no era una persona valiosa, que no ten铆a ning煤n talento y poco a poco fue entendiendo que mostrarse tal y c贸mo era generaba rechazo en su entorno.

Cuando lleg贸 a consulta Mario no era capaz de enumerar aspectos positivos de su personalidad (鈥淓s algo que la gente me dice, pero que yo simplemente no creo. Seguro que lo dicen por cumplir鈥), le costaba mucho tomar decisiones, no se atrev铆a a dar su opini贸n en p煤blico, ni a establecer l铆mites en situaciones en las que se sent铆a herido o en desacuerdo. Tambi茅n ten铆a un di谩logo interno muy cr铆tico y destructivo, sobre todo cuando comet铆a alg煤n error.

Al principio de la terapia, Mario no ten铆a muy claro lo que necesitaba trabajar, lo 煤nico que ten铆a claro es que no pod铆a continuar as铆. Como primer objetivo realizamos un trabajo de b煤squeda de objetivos vitales, esto le ayud贸 a conocerse mejor y dar sentido a su proyecto vital.

Para Mario fue muy importante el trabajo desde las fortalezas personales, algo que en la vida se hubiera planteado que pod铆a tener. Poco a poco fue aprendiendo identificarlas y a utilizarlas de forma equilibrada para alcanzar sus objetivos. Este enfoque le ayud贸 a sentirse m谩s eficaz ante los retos diarios.

Adquirir herramientas para poder lidiar con los pensamientos anticipatorios de fracaso y con las emociones de ansiedad y miedo, le ayudaron a sentirse m谩s preparado para salir de su zona de confort y a enfrentar situaciones complicadas como, poner l铆mites a sus jefes, dar su opini贸n o tomar decisiones.

Finalmente, entender de d贸nde ven铆a la su baja autoestima y su di谩logo interno negativo le ayud贸 a poder aceptarse y desarrollar una mirada m谩s amable hacia sus errores, ya que nadie le hab铆a ense帽ado a tratarse con respeto.

Mario ahora se siente una persona valiosa y capaz, exprime su potencial y no se deja influir por lo que puedan pensar los dem谩s. Contin煤a viendo a su pareja como parte indispensable de su vida pero, tambi茅n siente que puede salir adelante por sus propios medios: Ahora es capaz de dar su opini贸n, de tomar decisiones y de afrontar sus dificultades vitales de manera m谩s efectiva. En el plano laboral, el trabajo de descubrimiento personal y las cosas que ha aprendido sobre s铆 mismo le permiten hacer de su entorno un espacio m谩s c贸modo donde vivir y donde desarrollarse de forma plena.

Juan Nieto, Psic贸loga Sanitaria

D贸nde estamos

Nos ubicamos en diferentes centros de Espa帽a, en Madrid est谩 la sede central, en el centro de la capital, y tambi茅n disponemos de centros en Italia y Colombia.

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