Hiperdesconexión: Reconquista tu atención. Con Marta Romo. #Episodio186

¡Bienvenido a un nuevo episodio de Practica la Psicología Positiva! 🎙️

¿Qué es la hiperdesconexión? 👉 Descarga aquí el contenido adicional de este episodio.

En este episodio hablamos de algo que cada vez afecta a más personas, aunque muchas veces pase desapercibido: la hiperdesconexión.

Porque nunca hemos estado tan conectados… y al mismo tiempo tan lejos de nosotros mismos. Vivimos rodeados de estímulos, notificaciones, multitarea y ruido mental.

Saltamos de una cosa a otra, respondemos en automático y terminamos el día con una sensación difícil de explicar: haber hecho mucho… pero no haber estado realmente presentes.

Junto a Marta Romo —pedagoga, experta en neurociencia cognitiva y autora del libro Hiperdesconexión— acompañada por Aroa Ruiz y Juan Nieto, exploramos qué está pasando en nuestro cerebro, cómo afecta a nuestra atención y por qué cada vez nos cuesta más sostener el foco, descansar y conectar con lo importante.

Conversamos sobre cómo la sobreestimulación impacta en nuestra salud mental, por qué el cansancio no siempre se resuelve descansando y qué pequeñas acciones pueden ayudarnos a recuperar presencia en un mundo diseñado para distraernos. 🧠

Exploramos:

• Qué significa realmente vivir hiperdesconectados
• Cómo la multitarea y las notificaciones afectan a nuestra atención
• Qué ocurre en el cerebro cuando cogemos el móvil sin darnos cuenta
• Por qué cuanto más cansados estamos, peores decisiones tomamos
• Cómo influye la fatiga mental en nuestras emociones y relaciones
• Qué señales indican que estamos desconectándonos de nosotros mismos
• Por qué cada vez nos cuesta más sostener el silencio y la concentración
• Qué papel tiene el cuerpo en recuperar presencia psicológica
• Cómo entrenar la atención sin caer en la autoexigencia
• Qué hábitos concretos pueden ayudarnos a reconectar con el día a día

Además, Marta Romo nos ayuda a traducir situaciones cotidianas desde la neurociencia de forma sencilla y cercana: por qué olvidamos a qué íbamos al entrar en una habitación, qué pasa cuando intentamos hacer muchas cosas a la vez o por qué un mensaje puede afectarnos emocionalmente más de lo que pensamos.

También reflexionamos sobre algo importante: A veces el problema no es solo el exceso de estímulos. Es haber dejado de escucharnos. Un episodio para entender mejor cómo funciona tu atención, recuperar espacios de presencia y empezar a reconectar contigo en medio del ruido. 🌿.

✨ Invitada especial: Marta Romo es pedagoga, especialista en neurociencia cognitiva y una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre cómo funciona el cerebro aplicado al aprendizaje, el liderazgo, la atención y el bienestar.