Cómo afrontar la llegada de la infertilidad en la pareja

Aroa Ruiz (Psicólog@)

14 febrero, 2023

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Cuando se está buscando un bebé y la infertilidad (incapacidad de la pareja para concebir de manera biológica, o de la mujer solo cuando elige tener hijos sola) o los problemas de disfunción eréctil aparecen, puede haber consecuencias negativas que afecten de manera directa en la relación de pareja y de forma individual a la calidad de vida de cada una de las partes.

Las cifras, según la Oficina Europea de Estadística (Eurostat), sobre los nacimientos en la Unión Europea, sitúan a España como el segundo territorio con la tasa de fertilidad más baja, equivalente a 1,23 hijos por mujer. Los datos muestran que 1 de cada 6 familias no consiguen ser padres, esto es, un 16,6 %.  

Y es que el número de nacimientos en España cayó un 20% en enero de 2021 en relación con el mismo mes del año anterior, según datos del Instituto Nacional de Estadística.

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Lo positivo de estos datos es que cada vez se habla más de ello, de que se trata de un tema menos tabú, y que sumado a ello, con el paso de los años encontramos más profesionales especialistas y clínicas que abordan la fertilidad de manera global y de forma multidisciplinar.

Si esto ocurre, lo más recomendable es ponerse en manos de profesionales para abordar el tema, calmar el malestar emocional generado e intentar buscar la mejor solución.

Entre las causas emocionales o psicológicas que pueden estar originando o manteniendo este tipo de problemas, la ansiedad y el estrés son de las más habituales y se encuentran a la cabeza.

Si la situación se prolonga en el tiempo, también es habitual que la autoestima se vea afectada y resentida y que la culpa o sentimientos de rabia, ira, frustración y tristeza se vuelvan frecuentes en el día a día.

Mira estas pautas que desde el IEPP consideramos claves de cara a abordarlo en un proceso de terapia de la mano de un profesional.

• Trabajar la autoestima
• Reducir los niveles de ansiedad y estrés, con técnicas de relajación o incorporando la práctica del Mindfulness en el día a día puede ser beneficioso.
• Trabajar la Inteligencia Emocional para aprender a controlar y gestionar de manera correcta las propias emociones y aprender a expresar y normalizar las emociones.
• Fomentar la resiliencia. Capacidad que el ser humano tiene de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.
• Dedicar tiempo al propio autocuidado.
• Cuidar la pareja y la comunicación dentro de la pareja.
• Duelo sano, si después de un tiempo prudencial, la situación no cambia y se decide y se acepta no buscar una opción alternativa, habrá que afrontar el duelo por ese bebé que no llega, como si de otro proceso de duelo o pérdida se tratase. El duelo por infertilidad aparece tanto en hombres como en mujeres, ambos van vivir este proceso, solo que puede que de distinto modo.
• Buscar alternativas que te hagan sentirte bien y que le den valor a tu día a día.

En el IEPP somos conscientes de lo vital e importante que es saber cómo manejar las emociones en todo lo que acontece a la infertilidad y a la impotencia. Si es un campo que te interesa y en el que además quieres certificarte como profesional experto/a, con nuestra formación Título Experto en Psicología Positiva podrás aprender herramientas y técnicas prácticas para estar a la última y llevarlas al terreno clínico con las personas que acompañes.