psicologia positiva vs pensamiento positivo

Mitos y Realidades sobre la Psicología Positiva

Sonia CastroSonia Castro (Psicólog@)

Categoría: Psicoterapia

¬ŅQui√©n no ha visto √ļltimamente por las redes sociales o en la televisi√≥n frases y un mundo alrededor del ‚ÄúMerchandising‚ÄĚ centrado en el positivismo, la felicidad y con vive y piensa a lo ‚Äúhappy, happy‚ÄĚ?

¬ŅNo has visto v√≠deos de ‚ÄúInfluencers‚ÄĚ en ‚ÄúInstagram‚ÄĚ o en ‚ÄúYoutube‚ÄĚ apelando al pensamiento positivo como la √ļnica y m√°xima forma de ser feliz, mientras que pareciese un pecado permitirse sufrir o experimentar emociones como la tristeza o la rabia?

Parece que todo esto ahora está muy de moda, en auge y eso lleva a que muchas personas confundan, todo este falso mundo de ilusión ideado para vender y captar adeptos, con la verdadera y eficaz ciencia de la Psicología Positiva.

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¬ŅFunciona realmente la Psicolog√≠a Positiva?

Hoy vamos a poner algo de luz entre tanta confusión de ideas, conceptos y críticas hacia la Psicología Positiva. Espero que te resulta muy interesante.

  1. La Psicolog√≠a Positiva S√ć es una ciencia, los profesionales que utilizan esta metodolog√≠a son, como su propio nombre indica, psic√≥logos, terapeutas, psicoterapeutas, educadores, profesores‚Ķ. ¬ŅEsto qu√© significa? Significa que se han formado y han estudiado una carrera o un grado universitario y su correspondiente especialidad para poder ejercer en el sector de la cl√≠nica. Seriedad ante todo.
  2. La Psicolog√≠a Positiva NO niega de forma radical lo negativo, ni est√° en contra de las emociones negativas cual talib√°n har√≠a en plena guerra, ni mucho menos, podemos decir que desde la Psicolog√≠a Positiva se trabaja en mejorar lo que menos nos gusta y enfatizar y potenciar nuestras fortalezas personales, aquello que se nos da realmente bien. ¬ŅA√ļn no conoces tus fortalezas? Aprende c√≥mo gracias al M√©todo FORTE.
  3. La Psicolog√≠a Positiva NO funciona, ¬°FALSO! Basta con leer opiniones, rese√Īas y pedir opini√≥n, feedback y resultados a las miles de personas que de manera voluntaria han llevado a cabo un proceso terap√©utico personal dentro del marco de la Psicolog√≠a Positiva. S√≠ se cumplen objetivos terap√©uticos, por lo que funciona y mucho ūüėČ
  4. La Psicolog√≠a Positiva SI es peligrosa, ¬°MENTIRA! Todo lo contrario, es una herramienta s√ļper eficaz, nada da√Īina y con datos cient√≠ficamente probados y contrastados que lo √ļnico que hace es AYUDAR.
  5. La Psicolog√≠a Positiva nada tiene que ver con corrientes de pensamiento de tipo religioso, m√©todos de autoayuda sin fundamento cient√≠fico, ni filosof√≠as espirituales.  Por favor, no confundas t√©rminos y conceptos sin profundizar sobre ellos.
  6. La Psicolog√≠a Positiva por supuesto que NO tiene la culpa de la enorme y cada vez m√°s frecuente presi√≥n por parte de la sociedad hacia vivir continuamente en actitud positiva y su consecuente sentimiento de infelicidad al no conseguirlo. La creciente presi√≥n para ser felices, risue√Īos, para sonre√≠r y mirar siempre el lado positivo de la vida NO es culpa de la Psicolog√≠a Positiva.
  7. Los procesos e intervenciones que se emplean y se trabajan con el paciente dentro de la Psicolog√≠a Positiva son m√°s de sentido com√ļn que otra cosa. ¬°MENTIRA! Es importante recordar que hay evidencia cient√≠fica tras todo ello y que muchas de las t√©cnicas utilizadas para intervenciones positivas tienen su procedencia de investigaciones b√°sicas en Psicolog√≠a. La Psicolog√≠a Positiva incluye decenas de l√≠neas de investigaci√≥n y muchos cientos de art√≠culos publicados en las mejores revistas cient√≠ficas sobre bienestar, resiliencia, el estado de fluir, ‚Äúengagement‚ÄĚ, aplicaciones cl√≠nicas y muchas m√°s. 
  8. No es posible extraer nada positivo tras la adversidad. ¬°FALSO! Busca bibliograf√≠a sobre esto y ya ver√°s como encontrar√°s justamente todo lo contario. Personas que han sufrido traumas, problemas realmente importantes, adversidades y grandes dificultades con las que lidiar, nos explican todo el aprendizaje que de ello han obtenido. Investigaci√≥n emp√≠rica sobre este aspecto est√° avanzando cada vez m√°s, pudiendo evidenciar que el crecimiento postraum√°tico se produce en una gran parte de las personas que sufren un trauma.

Espero que despu√©s de todo lo dicho, tengas algo m√°s claro qu√© es y que NO es la Psicolog√≠a Positiva y que comprendas que por tener en tu escritorio una taza rosa con una frase bonita, positiva y alegre ūüėČ no te vas a sentir mejor al momento por arte de magia. Eso, tenlo claro.

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Si quieres saber mucho m√°s acerca de la Psicolog√≠a Positiva no dejes de leer tambi√©n nuestro post ¬ŅQu√© es la Psicolog√≠a Positiva?

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Sonia Castro
Sonia Castro

Licenciada en Psicología por la UAM. Especialidad clínica y de la salud. Centrada en el campo de las relaciones personales. Compagino mi vida profesional con mi gran afición, la escritura, redactando para distintos blogs y con dos libros publicados. Actualmente orientadora/responsable de atención al alumno en el IEPP.

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Sonia CastroJaime BravoANGELLO Recent comment authors
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ME PARECE INTERESANTE LA SICOLOGIA POSITIVA, ES PARA LA VIDA DE MANTENERTE POSITIVO, PERO NO TODO ES POSITIVO, SIN OLVIDARNOS DE LO NEGATIVO FORMA PARTE DE NUESTRAS VIDAS, TAMBIEN DE ESO NOS PERMITE APRENDER, SUPERAR COSAS, ALGO QUE ES NECESARIO DEL SUFRIMIENTO QUE SE SUPERA Y SACA LO BUENO DE NOSOTROS HASTA LLEGAR UN ESTADO DE BIENESTAR , MI VIDA ES APRENDER DE LOS ERRORES, TODO NO HA SIDO POSITIVO, ES UNA MESCLA DE COSAS QUE TIENE LA VIDA, QUE NO SE PUEDE UNO SIN EL OTRO, TODO SERIA FELICIDAD, TAMBIEN TIENE QUE HABER UN POCO QUE NOS CUESTE LLEGAR… Read more »

Jaime Bravo
Jaime Bravo
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Muchas Gracias, muy buen artículo, para ayudar a muchas más personas a conocer qué es la Psicología Positiva.

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