psicologia positiva vs pensamiento positivo

Mitos y Realidades sobre la Psicología Positiva

Categoría: Psicoterapia

¬ŅQui√©n no ha visto √ļltimamente por las redes sociales o en la televisi√≥n frases y un mundo alrededor del ‚ÄúMerchandising‚ÄĚ centrado en el positivismo, la felicidad y con vive y piensa a lo ‚Äúhappy, happy‚ÄĚ?

¬ŅNo has visto v√≠deos de ‚ÄúInfluencers‚ÄĚ en ‚ÄúInstagram‚ÄĚ o en ‚ÄúYoutube‚ÄĚ apelando al pensamiento positivo como la √ļnica y m√°xima forma de ser feliz, mientras que pareciese un pecado permitirse sufrir o experimentar emociones como la tristeza o la rabia?

Parece que todo esto ahora está muy de moda, en auge y eso lleva a que muchas personas confundan, todo este falso mundo de ilusión ideado para vender y captar adeptos, con la verdadera y eficaz ciencia de la Psicología Positiva.

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¬ŅFunciona realmente la Psicolog√≠a Positiva?

Hoy vamos a poner algo de luz entre tanta confusión de ideas, conceptos y críticas hacia la Psicología Positiva. Espero que te resulta muy interesante.

  1. La Psicolog√≠a Positiva S√ć es una ciencia, los profesionales que utilizan esta metodolog√≠a son, como su propio nombre indica, psic√≥logos, terapeutas, psicoterapeutas, educadores, profesores‚Ķ. ¬ŅEsto qu√© significa? Significa que se han formado y han estudiado una carrera o un grado universitario y su correspondiente especialidad para poder ejercer en el sector de la cl√≠nica. Seriedad ante todo.
  2. La Psicolog√≠a Positiva NO niega de forma radical lo negativo, ni est√° en contra de las emociones negativas cual talib√°n har√≠a en plena guerra, ni mucho menos, podemos decir que desde la Psicolog√≠a Positiva se trabaja en mejorar lo que menos nos gusta y enfatizar y potenciar nuestras fortalezas personales, aquello que se nos da realmente bien. ¬ŅA√ļn no conoces tus fortalezas? Aprende c√≥mo gracias al M√©todo FORTE.
  3. La Psicolog√≠a Positiva NO funciona, ¬°FALSO! Basta con leer opiniones, rese√Īas y pedir opini√≥n, feedback y resultados a las miles de personas que de manera voluntaria han llevado a cabo un proceso terap√©utico personal dentro del marco de la Psicolog√≠a Positiva. S√≠ se cumplen objetivos terap√©uticos, por lo que funciona y mucho ūüėČ
  4. La Psicolog√≠a Positiva SI es peligrosa, ¬°MENTIRA! Todo lo contrario, es una herramienta s√ļper eficaz, nada da√Īina y con datos cient√≠ficamente probados y contrastados que lo √ļnico que hace es AYUDAR.
  5. La Psicolog√≠a Positiva nada tiene que ver con corrientes de pensamiento de tipo religioso, m√©todos de autoayuda sin fundamento cient√≠fico, ni filosof√≠as espirituales.  Por favor, no confundas t√©rminos y conceptos sin profundizar sobre ellos.
  6. La Psicolog√≠a Positiva por supuesto que NO tiene la culpa de la enorme y cada vez m√°s frecuente presi√≥n por parte de la sociedad hacia vivir continuamente en actitud positiva y su consecuente sentimiento de infelicidad al no conseguirlo. La creciente presi√≥n para ser felices, risue√Īos, para sonre√≠r y mirar siempre el lado positivo de la vida NO es culpa de la Psicolog√≠a Positiva.
  7. Los procesos e intervenciones que se emplean y se trabajan con el paciente dentro de la Psicolog√≠a Positiva son m√°s de sentido com√ļn que otra cosa. ¬°MENTIRA! Es importante recordar que hay evidencia cient√≠fica tras todo ello y que muchas de las t√©cnicas utilizadas para intervenciones positivas tienen su procedencia de investigaciones b√°sicas en Psicolog√≠a. La Psicolog√≠a Positiva incluye decenas de l√≠neas de investigaci√≥n y muchos cientos de art√≠culos publicados en las mejores revistas cient√≠ficas sobre bienestar, resiliencia, el estado de fluir, ‚Äúengagement‚ÄĚ, aplicaciones cl√≠nicas y muchas m√°s. 
  8. No es posible extraer nada positivo tras la adversidad. ¬°FALSO! Busca bibliograf√≠a sobre esto y ya ver√°s como encontrar√°s justamente todo lo contario. Personas que han sufrido traumas, problemas realmente importantes, adversidades y grandes dificultades con las que lidiar, nos explican todo el aprendizaje que de ello han obtenido. Investigaci√≥n emp√≠rica sobre este aspecto est√° avanzando cada vez m√°s, pudiendo evidenciar que el crecimiento postraum√°tico se produce en una gran parte de las personas que sufren un trauma.

Espero que despu√©s de todo lo dicho, tengas algo m√°s claro qu√© es y que NO es la Psicolog√≠a Positiva y que comprendas que por tener en tu escritorio una taza rosa con una frase bonita, positiva y alegre ūüėČ no te vas a sentir mejor al momento por arte de magia. Eso, tenlo claro.

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Si quieres saber mucho m√°s acerca de la Psicolog√≠a Positiva no dejes de leer tambi√©n nuestro post ¬ŅQu√© es la Psicolog√≠a Positiva?

Sonia Castro
Sonia Castro

Licenciada en Psicología por la UAM. Especialidad clínica y de la salud. Centrada en el campo de las relaciones personales. Compagino mi vida profesional con mi gran afición, la escritura, redactando para distintos blogs y con dos libros publicados. Actualmente orientadora/responsable de atención al alumno en el IEPP.

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