No tengo ganas de hacer nada, ¿estaré [email protected]?
Sonia Castro (Psicó[email protected])
5 marzo, 2020
“Últimamente, Leticia se ha estado sintiendo extraña. Sus amigas también lo han notado. María se sorprendió cuando Leticia rechazó su invitación a ir de compras el sábado pasado (siempre le ha gustado ir de compras). En realidad, no había razón para no ir, pero simplemente no tenía ganas. En lugar de ir, pasó gran parte del sábado durmiendo.
Pero quedarse en su casa más de lo habitual no es el único cambio en Leticia. Siempre fue muy buena estudiante, pero en los últimos meses sus notas han bajado de manera notoria y tiene problemas para concentrarse. Incluso ha suspendido algunos exámenes y aún no ha entregado un ejercicio que debía entregar la semana pasada.
Cuando regresa a su casa para la cena, después de entrenar, no tiene hambre. Si bien hace el esfuerzo de comer un poco con su familia, no tiene demasiado apetito. Después de la cena, Leticia va a su habitación, hace algunas tareas y se acuesta. Ni siquiera tiene ánimo para hablar por teléfono con sus amigas.
Cuando su madre muy preocupada le pregunta qué le pasa, ella siente ganas de llorar pero no sabe por qué. Todo parece estar mal, aunque no ha ocurrido nada malo en particular. Simplemente se siente triste todo el tiempo y no se puede liberar de ese sentimiento.”
Por ejemplo, septiembre es un mes de reinicio, de vuelta de las vacaciones y toca empezar nuevos proyectos o continuar con las que ya teníamos tras el parón y el merecido descanso.
Hay personas a las que les puede costar más de lo habitual empezar y arrancar el día con cierta energía y ponerse a llevar a cabo las actividades y tareas habituales que supone cualquier día normal: tareas de casa, hacer la compra, la rutina diaria del trabajo fuera de casa, encargarse de los niños… En nuestro post Síndrome Postvacacional ya te hablamos de ello.
Todo el mundo atraviesa períodos de tristeza, de soledad o de infelicidad. Los acontecimientos cotidianos y nuestras reacciones ante ellos, afectan a veces a nuestra calma y paz interior. Así funcionamos y así es la vida.
Pero cuando esos sentimientos y sensaciones duran semanas o incluso meses, impidiendo que volvamos a adoptar una visión sana de la realidad e interfiriendo de manera notable en nuestro día a día es posible que nos hallemos ante una depresión.
Cómo recuperar las ganas de hacer cosas
Conjuntamente con el tratamiento psicológico y/o médico adecuado para cada caso, aquí os dejamos varios tips o consejos que llevados a la práctica pueden mejorar y que aumenten tus ganas de hacer cosas.
- Si te gusta, hazlo: reflexiona y piensa qué actividades te gustan de verdad y te provocan placer y un sentimiento de felicidad: hacer yoga, leer, ir al cine, pasear, ir de compras, escuchar música, bailar, cocinar… Es fundamental que retomes algunas de ellas y obligarte a llevarlas a la práctica, de esta forma las emociones positivas volverán y te sentirás bien.
- Proponte metas sencillas a corto plazo: piensa qué es lo que te gustaría conseguir o lo que más deseas alcanzar a corto plazo y céntrate en perseguir ese sueño y conseguirlo. Prepararte una oposición, mudarte de casa, empezar ese curso que tanto llevabas buscando…
- Rodéate de gente: es fundamental que sigas interactuando con las personas de tu entorno: amigos de toda la vida, familia, pareja, compañeros de trabajo. Trata de no aislarte y esfuérzate por quedar y hablar con ellos.
- Busca la felicidad dentro de ti: ya os lo detallamos en nuestro artículo Lo tengo todo y no soy feliz la felicidad está en ti. Deja de compararte y buscar fuera, la fuente de tu felicidad la tienes en tu interior, sólo has de encontrarla 😉
- Practica ejercicio físico: aunque te sientas incapaz de moverte y te apetezca menos de cero, has de hacer un gran esfuerzo y empezar a realizar cualquier actividad física.
- Entrena y familiarizate con el Mindfulness: te va a ayudar y es que está comprobado que su práctica habitual mejora y frena los niveles de ansiedad y de depresión. Aprende más sobre esta técnica en nuestro post “Qué es el Mindfulness”. Gracias al Mindfulness podrás escuchar con más detenimiento tu diálogo interior y por ello es terapéutico para prevenir la depresión puesto que para poder minimizar el impacto de los pensamientos negativos, en primer lugar es fundamental identificarlos para poder cambiar el enfoque. También te va a beneficiar para calmar ese ruido mental muchas veces presente en personas depresivas.
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Vamos a profundizar un poquito más.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya indicó que la depresión se convertirá en el año 2020 en la segunda causa de incapacidad en el mundo, detrás de las enfermedades isquémicas (infartos, insuficiencia coronaria, accidente cerebrovascular) mientras que en el año 2000 ocupaba el cuarto lugar.
Abulia
Cuando “no tengo ganas de hacer nada” se convierte en la frase constante que escucho dentro de mi cabeza de manera habitual y estoy de verdad sin ganas de hacer nada, entonces hablaríamos de abulia. La abulia es la ausencia casi total de ganas de vivir o de hacer cualquier actividad.
Puede ser un síntoma de múltiples trastornos mentales y en uno de los que se observa con mayor frecuencia es en la depresión.
Sus principales características son:
- Falta de automotivación y energía para hacer cualquier actividad que anteriormente le generaba placer o interactuar con otras personas.
- Pasividad.
- Respuesta emocional tardía.
- Disminución de la espontaneidad.
- Dificultad para tomar decisiones, centrarse en objetivos y cumplirlos.
Una vez que detectamos abulia es fundamental ponernos en manos de profesionales para intervenir lo antes posible y poder mejorar la calidad de vida del paciente.
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Anhedonia
Definimos anhedonia como la incapacidad por experimentar placer. Aparece una disminución o total incapacidad para disfrutar con aquellas situaciones o actividades con las que el sujeto antes sí disfrutaba.
La anhedonia y la abulia son íntimas amigas y suelen ir de la mano en el diagnóstico de la depresión.
Hipersomnia
La hipersomnia hace referencia a la somnolencia excesiva aun habiendo dormido unas 7 horas seguidas. La persona durante el día sólo quiere dormir y no hacer nada más que dormir.
Depresión
La depresión es uno de los más comunes y serios problemas de salud mental que enfrenta la gente hoy en día. Millones de personas en todo el mundo sobreviven en medio de la depresión.
Los síntomas varían mucho de una persona a otra. Varían tanto que dos personas deprimidas pueden tener muy poco en común, más allá del estado de ánimo deprimido. Aun así, los síntomas principales que la definen son:
- Tristeza patológica: se diferencia de la tristeza normal y habitual, alcanza un nivel tal, que interfiere negativamente en la vida cotidiana, tanto en lo social, en lo familiar y lo sexual. Puede aparecer sin motivo alguno o tras un acontecimiento significativo. Es una sensación muy profunda, arrasadora. Tanto, que el paciente se siente "en baja", tal como si hubiera perdido el sabor, el placer de vivir. Se considera incapaz de brindar amor o afecto, lo cual aumenta sus sentimientos de culpa.
- Anhedonia
- Ansiedad: es la acompañante habitual del deprimido, que experimenta una extraña desazón, como un trasfondo constante.
- Insomnio: al paciente le cuesta conciliar el sueño y, además, se despierta temprano y de muy mal humor.
- En algunos casos puede presentarse la hipersomnia de la que acabamos de hablar.
- Alteraciones del pensamiento: imagina tener enfermedades de todo tipo; surgen ideas derrotistas, fuertes sentimientos de culpa, obsesiones, distorsiones cognitivas. El pensamiento sigue un curso lento y monocorde, disminución importante de las capacidades cognitivas: memoria, atención, concentración, velocidad mental, etc.
- Alteraciones somáticas: por lo común surgen dolores crónicos o erráticos así como constipación y sudoración nocturna. Se experimenta una persistente sensación de fatiga o cansancio. Fatiga, dolores de cabeza, dolor de espalda, náuseas, vómitos, estreñimiento, molestias cardiorrespiratorias, etc.
- Alteraciones del comportamiento: el paciente tiene la sensación de vivir arrinconado. Puede estar quieto, de manos cruzadas, o explotar en violentas crisis de ansiedad o en ataques de llanto por motivos insignificantes. Le resulta difícil tomar decisiones y disminuye su rendimiento en el trabajo.
- Modificaciones del apetito y del peso: la mayoría de los pacientes pierde el apetito y, en consecuencia, provoca una disminución de peso considerable.
- Culpa excesiva: siente con exceso la carga de una culpa inexistente, lo cual puede desembocar en delirios.
- Pensamiento suicida: los pacientes presentan una preocupación exagerada por la muerte y alimentan sentimientos autodestructivos.
- Disminución de la energía: se produce un cansancio injustificado, a veces con variaciones durante el día, muy a menudo más acentuado por la mañana. Las personas afectadas suelen sentirse más fatigadas por la mañana que por la tarde.
A veces podemos estar bajitos de energía o pasando una etapa de más cansancio, pero si esta sensación de no poder con tu cuerpo, de estancamiento emocional, de sentirte sin motivación y de no querer hacer absolutamente nada se prolonga en el tiempo e incapacita tu día a día, afectando en tu calidad de vida, es posible que no sólo sea falta de ganas o falta de energía y sea algo un poco más complejo.
Si consideras que tu situación va más allá y no necesitas un simple refuerzo de tu autoestima, te recomendamos que solicites una cita con nosotros en el IEPP para una primera orientación sin compromiso donde hablaremos de todo esto y podemos empezar juntos un proceso individual que te dará herramientas para poder recargar pilas y energía, y ver algo de luz entre tantas tinieblas.
Licenciada en Psicología por la UAM. Especialidad clínica y de la salud. Centrada en el campo de las relaciones personales. Compagino mi vida profesional con mi gran afición, la escritura, redactando para distintos blogs y con dos libros publicados. Actualmente orientadora/responsable de atención al alumno en el IEPP.
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Eva Rodríguez
Gracias. Lo importante es hacer siempre una consulta a un profesional. No bajemos los brazos. Busquemos la belleza en las cosas sencillas de la vida, el amor, la paciencia, valoremos a los demás y tengamos un norte. (Familia,Dios y buenos amigos )
¡Buenos días Marcela!
Gracias a ti por leernos, por dejar tu comentario y por las palabras que nos dedicas.
Que tengas un estupendo lunes 😉
Hola¡ Leí esto debido que me siento muy poco motivada, desconectada de mis metas, no quiero hacer tareas, me siento frustrada quisiera dejar todo pero me culparía a mi misma por eso debido a que me sentiría mediocre. Estoy a la mitad de mi carrera, tome una beca de 9 semanas y un voluntariado pero no sabia que mi papa quien tiene diabetes debido a su mala alimentación adquiriría cataratas dejándolo casi por completo ciego por lo que estamos a su merced para atenderlo pero no es lo único que tiene, lo cual lo hace mal difícil y frustrante, lo… Read more »
¡Buenos días Keyla! Muchas gracias por leernos y por tu honestidad. Si con el paso de las semanas notas que te sigues encontrando mal emocionalmente hablando, y definitivamente sientes que no remontas, para poder ayudarte, lo primero de todo es que solicites una primera cita de orientación online en la que nos contarás más en detalle qué te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa primera cita… Read more »
Hola, todo lo de arriba escrito lo siento desde hace muchos años, pero por tiempos cuando viene los síndromes premenstruales se acentúa, pero de un tiempo a esta parte cada vez es menos tiempo en el que me siento un poco bien, pues ya no recuerdo cuando fue la última vez que me sentí llena completa y feliz más allá de dos días. No lo entiendo, tengo 40 años una hija de 5 años y mi marido que se preocupa constantemente de nosotras, no entiendo por qué no puedo ser feliz, no entiendo cuando lo único que imagine en mi… Read more »
Buenos días Eli, gracias por estar ahí y por dejarnos tu comentario. Pues después de leerte, considero que lo más recomendable para plantearte objetivos que te llenen y que te motiven es solicitar una primera cita de orientación online en la que nos contarás más en detalle qué te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el También puedes llamar o escribir… Read more »
Hola no se que me pasa últimamente no tengo ganas de nada incluso en el baile voy con una actitud no tan motivada como antes y el baile es mi vida.
Hola María, buenos días. Pues habrá que buscar e indagar en las causas de esa desmotivación, de esa apatía, en los por qués... Si te apetece hacerlo junto a nosotros, te invito a que empieces un proceso terapéutico online con uno de nuestros terapeutas. Para ello lo primero es solicitar una primera cita de orientación en la que nos contarás más en detalle qué te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil. Te dejo aquí el enlace… Read more »
Hola! Yo también estoy así, no sé que me pasa. Después de la cuarentena me empecé a sentir triste y si ganas de nada, ahora este sentimiento es así diariamente. No sé que hacer, además,me siento muy mal con mi cuerpo, tipo, me da miedo comer cosas que antes me gustaban y esas cosas
Hola Marina, ¡buenos días! lo primero que quiero hacer es darte las gracias por tu sinceridad. Y lo segundo que sepas que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos y en situaciones similares a la que detallas. Puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online individual con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil, en ese proceso podremos trabajar ese estado de ánimo bajito, los miedos incapacitantes, tu autoestima...… Read more »
Hola he leído la descripción de la depresión y me pasa exactamente lo que dice,llevo un año de baja en el trabajo y me da terror volver ya que no me siento con seguridad ni ánimos ,los pensamientos de inseguridad y frustración son constantes u es agotador tanto como para dejar todo y terminar con esta angustia ya no sé qué hacer
¡Hola Raúl! Buenos días. ¡¡Mucho ánimo y gracias por tu sinceridad!! Si tras ese año de baja notas que no remontas y que tu calidad de vida se sigue viendo muy afectada, puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online individual con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el También puedes llamar o escribir WhatsApp a… Read more »
Yo estoy deprimido, no triste. No tengo ganas de hacer nada y no siento nada, ni tristeza, ni dolor, ni felicidad, ni placer. Siento que he perdido todos mis sentimientos, y no se el porque. Es la primera vez que tengo este sentimiento, pero estoy tratando de que no me gane
Yo hace aproximadamente 20 días sufrí un mareo de esos normales cuando te agachas y levantas rápido a partir de ahí mi vida ha cambiado,fui al doctor y con estudios en mano me dijeron que está bien,pero he perdido el apetito,no tengo ganas de hacer nada,mi vida son los coches y ni eso me motiva,no sonrió,todo el tiempo estoy distraído y estoy harto de esto,siento que tiemblo aveces algunos mareos,ojalá puedan ayudarme
Buenos días Óscar, muchas gracias a ti por leernos y por estar detrás de la pantalla. Lo primero que quiero hacer es trasmitirte calma y tranquilidad, lo importante es que los médicos no han encontrado nada extraño 😉 ¡¡Eso es una buena noticia!! A partir de aquí, si tu estado de ánimo no mejora y sigues notando todos los síntomas que detallas en tu comentario, es posible que un acompañamiento personalizado con un psicólogo profesional te beneficie. Así que si con el paso de los días notas que no mejoras, ya sabes dónde estamos. Te dejo aquí el enlace en… Read more »
No tengo ganas de hacer nada, aveces me imagino como seria mi funeral, nose porque aveces pienso en eso si aun soy joven. Sigo avanzando porque no quiero que me castiguen mis padres, por cosas como tareas, deberes, etc. Y en ocasiones me siento un poco asfixiado:(. En ocasiones tengo ganas de llorar pero no me salen las lágrimas, porque me siento totalmente vacío, y cómo cada 6 mese me emergen lágrimas. Eso no más voy a decir, ahora me desahogue un poco. Ahora voy a tener que seguir continuando para encontrar la razón de vivir, la esperanza me mantiene… Read more »
Hola Sebseb. Buenos días. Antes que nada, darte las gracias por leernos
Para que un profesional te ayude y te acompañe, te dejo aquí el enlace en el que solicitar una primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el
Si lo necesitas, también puedes llamar o escribir WhatsApp a mi compañera Daniela en el +34 672 25 54 45 para que ella misma te busque hueco para esa primera cita.
Un fuerte abrazo virtual y ¡¡mucho ánimo!!
Me pasa todo lo que hay escrito ahí. Madre mía!
Hola Joan, buenos días. Gracias por leernos y por la honestidad de tus palabras.
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Hola como puedo Contáctarme con ustedes necesito ayuda no me gusta sentirme así sin ganas de vivir .sin ganas de nada sólo quiero dormir y olvidarme de todo y eso no me gusta sentirme así necesito ayuda
Buenos días Jorgelina,
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Me preguntaba que me pasaba y empecé a investigar un poco ya veo que lo que tengo es depresión... Me siento sin ganas de nada, nada me motiva ni eh vuelto a maquillar y eso es mi pasión 🙁 y me siento inútil y no quiero llegar a tomar una mala decisión...
Muchas gracias por la información 🙂
Buenos días Madeleine, muchas gracias a ti por este gran trabajo de sinceridad y por compartirlo con todos y todas😉
De tus palabras entiendo que eres consciente, que eso ya es mucho 😉
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Siento que debo hacer las cosas y me gusta eso, sin embargo reacciono muy lento o lo olvido. No sé porque aunque tenga ganas de hacerlo y ni siquiera un horario creado me ha cambiado (ya que solo lo ignoro).Al final hago otras cosas y me doy cuenta que perdí mi tiempo en cosas de ocio, aunque sepa que este mal. Porque entre ellas me la pasó pensando en cualquier dibujo o historia.
Buenos días Josie. Muchas gracias por leernos y por escribirnos. Lo primero de todo mandarte muchísimo ánimo, cuando el estado de ánimo está bajito, es normal sentirse como describes en tu comentario. Y en tu caso, recomendarte también que si con el paso de los días no notas que nada cambia y esto te incapacita en tu día a día, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que un profesional te acompañe en el camino. Para eso, te dejo aquí el enlace en el que solicitar una primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el También puedes llamar o escribir… Read more »
Hola, soy adolesente, tengo 14 años. Tengo problemas en casa, mi madre solo ve lo malo en mi, se la pasa diciendo qeu no sirvo para nada, y que hago todo mal. Me siento frustrada, pero tampoco quiero cambiar, es como un punto en el que ya todo me da igual, no tengo motivación para nada mis notas han bajado y cluso a 2 como nota, y falro a clases porque siento una presion, estres y ansiedad constante, solo me escapo para estar sola, y así sentir un poco de paz, la cosa mala, es que despues llego a casa… Read more »
Hola Laura, buenos días. Duros momentos y entiendo que estás sufriendo mucho... Ánimo!! Sólo decirte que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos similares. Siempre podemos tratar de buscar otro camino y una solución alternativa que nos haga sentir un poquito mejor... Cuándo hay dolor, hay que expresarlo, y dejarlo salir... pero desde otras vías que no pongan en peligro nuestra vida... ¿nos dejas acompañarte? Puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online… Read more »
La verdad me sentia desmotivado y sin ganas de hacer nada, lei lo antes escrito y una cosa me llevo a otra que empezó a escribir todo en una de lo positivo y lo negativo así mismo mi curiosidad me llevo a buscar mindfulees el para que es y como podemos llevarlo en práctica, Hice un desarrollo en mi libreta acompañado de música de regeneración del cuerpo, etc. Después de que escribí todo lo que traía, agobiaba y nublaba mi mente, me sentí con una tranquilidad inmensa. Gracias por encontrar esta información y por escribirla, de verdad investiguen lo que… Read more »
Hola Ezequiel, buenos días.
Muchas gracias a ti por estar ahí detrás y por dejar tu comentario. Nos motiva mucho y nos alegra la mañana saber que los contenidos os resultan interesantes 😉
Gracias, gracias y gracias
Feliz día y un abrazo FORTE
Un artículo muy interesante!
Yo he perdido las ganas de hacer cosas y tengo el deseo de que se acabe el día para irme a la cama constantemente. También he pensado en suicidio pero no quiero herir a mis seres queridos. ¿Sería abulia o son las hormonas adolescentes y me estoy poniendo dramática?
Buenas tardes Majeta. Muchas gracias a ti por estar detrás de la pantalla, por leer nuestro artículo y por dejarnos tu comentario. Pues respondiendo a tu pregunta, y de cara a la ayuda que solicitas, te recomiendo que no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que un profesional te acompañe en el camino, juntos podréis trabajar todo lo que ahora mismo te esté provocando malestar, sin que tu vida corra peligro. Para eso, te dejo aquí el enlace en el que solicitar una primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el También puedes llamar o escribir WhatsApp a mi compañera… Read more »
Hola ...
Me llamo angelica y presento todos esos sintomas, de verdad me siento mal ...
Me enojo con facilidad por todo y a veces si quiero desaparecer ...
No quiero hacer nada ni ser nada y ya nada me hace feliz y si es así solo un momento ...
A veces pienso que nadie, nadie me entiende ...
He tenido pensamientos relacionados al suicidio ...
Llevo asi como 2 meses ...
¿Qué puedo hacer? ...
Buenos días Angélica. 2 meses ya es un tiempo considerable. Lo más recomendable será que busques un acompañamiento profesional por parte de un terapeuta.
Para eso, te dejo aquí el enlace en el que solicitar una primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el
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Un fuerte abrazo virtual
Hola Angélica que tal? Como te encuentras ahora?
Un saludo!
Muchas muchas gracias!!
Hola David Santiago, gracias a ti. Me alegra mucho saber que los posts y contenidos os llegan y os ayudan.
Un abrazo enorme virtual 😉 y feliz lunes
Yo desde los 7 años nunca tuve ganas de hacer nada, mi papá siempre me decía que me iba a botar, que no servía para nada, y iba hacer una mujer cualquiera ya que como dije estaba demasiado desmotivada, no tenía ganas de hacer tareas, ni de limpiar ni siquiera de mi higiene personal por qué pensaba que no valía la pena estar bonita si al final era fea y nadie me quería,ni mis hermanos ni mi papá raras veces demostraban cariño pero más se concentraban en pegarme por mi actitud, decías que tenía excremento en el cerebro que no… Read more »
Hola Selene, buenos días.
Gracias por leer nuestro blog y por tu sinceridad. Vaya honestidad la tuya 😉
Si te apetece trabajarlo en terapia, te dejo aquí el enlace en el que solicitar una primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el
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Un fuerte abrazo virtual
Hola, buenos días
Quería preguntaros si hay alguna forma de conectar a gente que lo está pasando mal y se siente sin ganas para hablar entre ellos e intentar ayudarse Yo tengo depresión pero tengo algo "especial", siempre trato de ayudar a quien lo necesite aunque yo no me encuentre bien
Gracias por todo lo que hacéis
Hola Sandra, gracias a ti por leernos y por escribirnos. Sin vosotros, lectores, este blog no tendría ningún sentido.
No puedo responderte a tu pregunta, lo que sí está claro es que fomentar las relaciones sociales es fundamental para sentirnos bien.
No dejes de leernos y un fuerte abrazo virtual 😉
Hola llevo casi 4 meses mal Siento que la realidad me genera un tipo de angustia, miedo, m3 quita las ganas, solo me siento un desconocido, me pasa igual con mis recuerdos, como si yo no los hbiera vivido o dudara de ellos, al igual me pasa con las personas, ya perdi mis trabajos tenia dos, estoy con medicamento Brintellix, queteapina y fontanivio, ya nada me motiva, ni me da alegria, sigo saliendo con amigos, familia y la paso mal, ahi esta siempre esa sensación de extrañez, me siento asustado todo el tiempo, igual cuando veo alguna serie, pelicula, las… Read more »
Buenos días César. He estado unas semanas de vacaciones, por eso la tardanza en contestar 😉 Lo primero que quiero haces es darte las gracias por leernos y por estar ahí detrás y abriros con tanta sinceridad 😉 Sin vosotros lectores, nada de esto tendría sentido. Sólo decirte que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas y parejas en situaciones similares. Para saber más y recibir esa ayuda, puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle cómo estás y lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después… Read more »
Estoy en una situacion q ya no quiero más estar así me siento q estoy cansada estresada sin ganas de salir solo quedarme en casa ni ayudar a mis hijos en las tareas les grito a mi esposo lo ago de menos desde q se me murieron dos bebés siento q ya no es vida o no se ,no encuentro las palabras aveses quisiera salir corriendo desde niña lleve una vida complica
Buenos días Araceli. Lo primero que quiero haces es darte las gracias por leernos y por estar ahí detrás😉 Sin vosotros lectores, nada de esto tendría sentido. Sólo decirte que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos similares. ¡¡Ánimo!! Para recibir ayuda y empezar a salir del bucle que relatas y poder acompañarte de manera personalizada, puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte… Read more »
Escribí un mensaje, estuvo pendiente de valoración y se me eliminó Por qué? Si no era nada inadecuado Gracias
Hola Sandra, hemos estado unas semanas de vacaciones y es posible que aún no lo hayamos contestado si lo escribiste hace poquito. Ya hemos regresado y estamos revisando todo, es un trabajo manual y personalizado ;
También en ocasiones se producen fallos de envío. Te pedimos disculpas igualmente y te agradecemos de corazón que nos leas y que sigas los artículos de nuestro blog.
Muchas gracias y un saludo cordial
Ah de acuerdo es que me salía no aprobado y ahora si salio No pasa nada! Solo sentía que pensabais era algo inadecuado y lo único que quería era ayudar Gracias!
Hola, llevo ya un mes sintiéndome así, la verdad no siento motivación en estudios, vida social, incluso en mis relaciones amorosas, empiezo a tener pensamientos suicidas, me siento totalmente sola, mi familia no ayuda al contrario siento que ellos me hacen sentir peor, e tratado de buscar ayuda, pero como comentaba anteriormente al mencionar a mi familia que quisiera buscar ayuda con un especialista, las respuestas que recibo son: "eso solo es para personas débiles" "es un gasto innecesario, estas loca" "tu estas bien, solo te haces ideas" "Que débil eres" aparte de que ellos no son mis padres, mi… Read more »
Buenos días Diana. Lo primero que quiero haces es darte las gracias por leernos, por estar ahí detrás y abrirte con tanta sinceridad. Mucho ánimo y fuerza porque la situación que nos relatas no es sencilla. Si eres mayor de edad, aunque tu familia no te apoye, puedes empezar un proceso de terapia si consideras que lo necesitas, y leyendo tu comentario, es evidente que si. El terapeuta es como el dentista, pero para la salud emocional. Es una pena, pero todavía hoy en el año 2021 hay mucha gente que no lo entiende bien. No les juzgues, seguramente sea… Read more »
hola acabo de leer todo, y me sigo sintiendo sólo y estoy deprimido aveces me dan ganas de desaparecer del mundo como que quiero que se detenga todo cerrar mis ojos y no volver a despertar y no se que hacer ya.
Hola Alan, buenos días. Duros momentos y entiendo que estás sufriendo mucho... Ánimo!! Sólo decirte que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos similares. Siempre podemos tratar de buscar otro camino y una solución alternativa que nos haga sentir un poquito mejor... Cuándo hay dolor, hay que expresarlo, y dejarlo salir... ¿nos dejas acompañarte? Puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu… Read more »
Hola, me siento así, he guardado tanas cosas, estoy hace 4 años con demasiados cambios en mi vida, me separe por un engaño, después de casi 20 años de relación, me fui de la casa a un departemento que compré, el trotar me ayudado a no caer en esta ansiedad y depresión, por lo que cada vez que siento fustrada y me siento con una tristeza enorme salgo a trotar... a causa de me lesioné la rodilla por lo que me dificulta salir en forma continua y eso me afecta porque siento que la pena esta dentro de mi y… Read more »
Hola Marcela. Buenos días. Lo primero de todo, darte las gracias por leer nuestro blog y darte las gracias también por dejar tu feedback por aquí. Tras leer detenidamente tu comentario, considero que hay muchas cosas que podrías trabajar en un proceso de terapia personalizado y que te van a venir genial y ayudar mucho en tu día a día. En cuánto a lo que comentas de no sentirte realmente mal para acudir a terapia, te invito a que escuches un podcast en el que abordamos este tema: https://www.iepp.es/podcast-ir-al-psicologo/ Si finalmente decides empezar, puedes ponerte en contacto con nosotros y… Read more »