etapas de una relacion

Etapas de una relación

Sonia Castro Sonia Castro (Psicólog@)

7 octubre, 2022

“Lo importante no es el destino, sino el viaje”

Las relaciones de pareja, el amor y todo lo que tiene que ver con los sentimientos y las relaciones personales son temas y contenidos que atraen poderosamente nuestra atención y que hemos tocado en varias ocasiones ya en el blog.

Hoy seguimos por esta línea, vamos a profundizar en esas etapas por las que las parejas pasan desde que se conocen y comienzan su relación amorosa, hasta que la estabilidad llega a sus vidas y la relación sentimental se consolida.

Y es que buscar sentir y experimentar lo mismo que sentías y experimentaste en los inicios de tu relación tras varios años de relación es totalmente imposible, créeme: IM-PO-SI-BLE las hormonas tienen la culpa de esto y la idea se trata de buscar una estabilidad creando un proyecto común, adaptándonos a los cambios, aceptando esas virtudes y defectos que tu pareja tiene y amoldándonos  a las circunstancias.

En relación a las etapas o fases hay disparidad de opiniones, hay autores que hablan de tres fases, otros de cinco, hay teorías que determinan incluso seis, nosotros aquí vamos a hablar sólo de tres, estas serían por tanto las tres etapas de una relación de pareja.

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Fase de Enamoramiento

Es el principio de todo, las hormonas nos dominan y las mariposas las sientes (de verdad) revoloteando por tu estómago. Él o ella se vuelven el centro de tu universo y no hay defecto alguno en esa persona, porque es maravillos@ en todos los aspectos.

La etapa del enamoramiento inicial es una etapa preciosa, súper intensa, explosiva, fogosa, todo se vive como nuevo, los sentidos se agudizan, la sonrisa la tenemos puesta de manera permanente y se recuerda a posteriori como una época maravillosa.

El objetivo cuando estamos en esta etapa es pasar el máximo tiempo posible cerca de esa persona porque pareciera que su mera presencia nos alimentara.

En esta fase los niveles de dopamina aumentan y por ello la emoción nos inunda y experimentamos una sensación de satisfacción todo el rato, todas las canciones que escuchas te recuerdan a esa persona, tu pensamiento vuelve a él o a ella continuamente, sientes que estáis conectados, los pelos se erizan, el brillo en los ojos, las pupilas se dilatan, el corazón se acelera, las piernas tiemblan, la boca se seca…

Todo son detalles y atenciones, te sientes súper afortunado, fantaseas con llegar a algo más, parecieses hechizado y todo es mucho más que mágico.

La duración de esta primera etapa son varios meses y a todos nos gustaría que nunca se terminara.

Fase de Noviazgo

Es una etapa mucho más tranquila, más pausada, más calmada… en la que la pareja se va asentando y ya no todo pareciese cosa de magia. Hablamos de los 2 o 3 años posteriores a la fase del enamoramiento.

Es el momento de que cada miembro se muestre tal y como es, toca ser sinceros y CO-NO-CER de verdad a la otra parte y por supuesto, dejarnos conocer también.

Exploraremos las amistades y las familias de la otra parte y es la fase en la que conoceremos los objetivos y metas a medio y largo plazo de él o de ella y es el momento en el que sí aparecerán esos defectos y características menos positivas que en la primera fase de enamoramiento parecían inexistentes.

En esta fase se va a ir desarrollando y construyendo poco a poco la confianza entre ambos y es habitual que aparezcan los primeros roces, discusiones, puntos de desencuentro e incluso momentos de crisis.

Superar con éxito estas crisis supondrá un crecimiento y fortalecimiento en la relación. Sin embargo, puede ocurrir también lo contrario y que las crisis sean tan continuas, intensas y frecuentes que la relación no llegue a buen puerto y finalice.

Fase de Convivencia

No todas las parejas que empiezan una relación (y aunque entre ellos la atracción física pueda ser muy fuerte) son capaces de ir avanzando en las etapas, continuar y llegar hasta esta fase, y es que nadie dice que el camino sea fácil: problemas de comunicación, los celos, posibles infidelidades, disparidad de metas a alcanzar, dependencia emocional… puede haber muchos obstáculos que superar.

Si se superan con éxito, tras la fase del noviazgo, llega la estabilidad propiamente dicha. Por lo tanto, si la pareja va a avanzando y la confianza se convierte en uno de los pilares de la relación, se llegará a esta etapa de unión y de amor maduro.

¿Y qué variables son las que están más presentes en esta etapa? El apego, el compromiso, la ternura, el afecto profundo, la comprensión, el apoyo incondicional, la seguridad y el amor a nivel de un “todo” y no a modo individual.

Aquí la atracción física y la química sexual suelen pasar a un segundo nivel, dejando de ser lo prioritario y siendo lo primordial la libertad, la confianza, la comunicación, el diálogo y la negociación.

En esta fase se va a ir desarrollando la lealtad, el compromiso, el crecimiento mutuo y el desarrollo.

¿Sientes que estás anclad@ en una de las dos primeras etapas de la relación y no consigues avanzar, haciéndote esto sentir muy mal?, ¿te ocurre de manera habitual que cuando empiezas una nueva relación y la química sexual empieza a decaer sientes que esa no es la persona adecuada y decides poner fin a la relación?, ¿te da miedo avanzar y comprometerte algo más en tu relación y no sabes por qué te está pasando?, ¿dudas después de muchos años de si lo que sientes es amor o sólo se trata de rutina y costumbre?, ¿no has superado una ruptura sentimental anterior y no eres capaz de empezar ninguna nueva relación de manera satisfactoria?

Si alguna de estas preguntas está rodando y rumiando por tu cabeza y además incapacitando e interfiriendo en tu día a día habitual, puede que sea el momento de solicitar ayuda externa y que empieces una terapia individual con un psicólogo. Conoce a nuestros psicólogos online, estaremos encantados de poder ayudarte.

Sonia Castro
Sonia Castro

Licenciada en Psicología por la UAM. Especialidad clínica y de la salud. Centrada en el campo de las relaciones personales y la escritura, redactando para distintos blogs y con dos libros publicados. Actualmente redactora y creadora de contenido, comunicación interna, comunicación externa, medios y apoyo al departamento de RR.HH en el Instituto Europeo de Psicología Positiva.

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Iris
Iris
13 febrero, 2021 2:43 pm
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Llevo 1 año saliendo con alguien y lo quiero mucho, pero no puedo ni pude sentir "mariposas" o un enamoramiento, tampoco me encanta que me bese, el tema es que el me dijo que me amaba y ya paso por una mala relación que lo hizo sufrir mucho, no quiero lastimarlo, se que la atraccion física no es lo mas importamte y no quiero ser superficial pero me siento más atraída por otras personas que por el y es frustrante.

dalia vega
dalia vega
30 marzo, 2021 7:32 pm
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hola buen dia, llevo 6 meses de noviasgo con alguien pero me siento insegura de que me valla a engañar, apesar de que me a demostrado que me quiere y me a apoyado en mis malos momentos ya me presento a su familia y amigos, no se como dejar de sentir esta inseguridad.

Raúl Rivera González
Raúl Rivera González
10 abril, 2021 3:49 pm
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Hola buen día. Tengo una gran duda, mi pareja me contó sobre su relación pasada con una persona mayor que ella, y que con esa pareja tuvo relaciones sexuales, ella y yo tenemos la misma edad, y yo soy virgen aún, mi duda es el por qué vienen a mi mente imágenes o sentimientos negativos sobre ella teniendo relaciones sexuales con esa pareja. A qué se debe eso?

ROMEO64
ROMEO64
Reply to  Raúl Rivera González
22 junio, 2022 11:06 pm

hola, en mi experiencia se debe principalmente a pensamientos de celos, principalmente porque te lo conto en el inicio de la relacion y te ha puesto en una brecha de inseguridad, deberías hablarlo con ella ya que la comunicación es esencial y exponer como se has sentido a raiz de eso, es fundamental que esten en el mismo canal y evitar mas alla de los pensamientos no poder expresarte e incluso a extremos de que los celos se vuelvan inestabilidad que ya no se podria reparar. Saludos

suri
suri
29 mayo, 2021 7:39 pm
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yo no tengo a nadie estoy feliz 😀

Pedro
Pedro
2 septiembre, 2021 7:36 pm
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Mi novia y yo tenemos apenas 2 meses de relación, estuvimos saliendo 1 año pero hemos vivido demasiadas cosas en poco tiempo hemos sentido demasiado. La realidad es que llevamos 2 meses de una relación formal pero estamos pasando por un momento crítico tenemos 3 semanas discutiendo al menos 1 día , yo trato de mencionarle a ella lo que me molesta que ella haga y lo toma a que yo siempre tengo algo que decir de ella y dice que yo solo creo que siempre tengo la razón. No se que hacer ayuda

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