como salir relación tóxica hijos

Pasos para finalizar una relación tóxica cuando hay hijos

Dafne Cataluña Dafne Cataluña (Psicó[email protected])

12 abril, 2021

Todo comienza por un mal concepto sobre uno mismo, si un miembro de la pareja o los dos tienen una baja autoestima siempre conducirá a un pensamiento irracional producto de la desvalorización y la inseguridad. Las relaciones tóxicas son relaciones en las que una o ambas partes son incapaces de dejar de hacerse daño, los signos no son fáciles de ver por lo que a veces se dificulta reconocer este tipo de relación.

Este artículo forma parte del contenido "quieres salir de una relación tóxica".

Señales de que estás en una relación tóxica:

  • Haces cosas solo por complacer a tu pareja y que son contrarias lo que realmente quieres hacer.
  • No puedes expresarte con claridad por el miedo a ser juzgado.
  • No puedes ser tú, mides todo lo que haces y dices.
  • Te estas aislando del mundo.
  • La relación se ha vuelto una discusión constante.
  • Ha disminuido tu energía y tu ilusión.
  • Te autoculpas por todo lo que ocurre en la relación.

Seguramente si te sientes manipulado, desvalorizado, juzgado o maltratado estés en una relación tóxica. La dependencia emocional no es amor, los celos no son amor, la crítica constante tampoco, el intentar cambiar a tu pareja o que el o ella lo intente contigo no es amor. El amor enfermo es el amor tóxico, el amor desconfiado, el que duele, el amor insano, el amor insatisfecho, el amor egoísta y el amor naricisista, todos contrarios a lo que significa el verdadero concepto de amor.

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¿Cuándo decir “basta” en una relación tóxica cuando hay hijos?

Cuando en una pareja una de las dos partes aprovecha el poder del vínculo para hacer daño a la otra mediante amenaza del abandono o chantaje emocional, no estamos hablando de amor, sino de una disfunción. Cuando desaparecen el afecto y la ayuda, ya no hablamos de pareja sino de problema.

Muchos estudios confirman entre los 0 y 6 años el niño construye su mundo, a través de los sentidos, de su personalidad, de sus padres, sus hermanos, de su escuela, de sus amigos, etc, todo suma, y así es como se constituye el conjunto de rasgos, pensamientos y actitudes que le acompañaran toda la vida: su identidad.

El amor de sus padres es decisivo a la hora de construir su propio concepto del amor de pareja, por eso, la responsabilidad de ser padre y/o madre es mucho mayor de lo que nos imaginamos, todo cuenta, somos ejemplo para ellos en el día a día, en nuestras actitudes, en lo que decimos y en lo que no decimos, en como somos en el amor, en la forma en la que lo expresamos y en como manejamos los problemas. Si continuas tu relación tóxica solo por “resistir” le estás diciendo a tus hijos que el amor es resistir, que no hay límites, que hacer daño y sentirse mal esta relacionado con el buen amor, es un mensaje poco saludable y lleno de consecuencias pues así es como construirán sus relaciones futuras.

No es fácil salir de ninguna relación, tampoco lo es cuando hay hijos pero lo es mucho menos si esa relación no es sana y cuando el propósito de uno o las dos partes es seguir haciendo daño, entonces en muchas ocasiones, el niño se convierte en la principal víctima de la ruptura.

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¿Cómo salir de la relación “tóxica” para no afectar a mis hijos?

  • Los padres no se separan: Pase lo que pase tu pareja y tú siempre seréis padres de vuestros hijos, os separáis como pareja, pero nunca como padres, por lo tanto, siempre debe de existir una buena comunicación referente a los niños donde ellos sientan que independientemente de que ya no estáis juntos, cuentan con el apoyo de los dos.
  • La forma en la que comunicarlo: Como se lo comuniques a tus hijos que ha habido una separación en la pareja determinará muchas consecuencias. Es importante mantener una conversación con ellos donde estén presentes ambos progenitores y le ayuden (siempre en un lenguaje infantil) a comprender el por que papá y mamá han llegado a tomar esa decisión.
  • Elimina frases que infravaloren a tu pareja: Tienes que darles la oportunidad a ellos de que construyan su propio concepto sobre quien es su padre o madre. Muchas veces no hacen falta verbalizaciones, miradas y actitudes son mas que suficientes. Evítalas. Existe un Síndrome de Alineación parental, hijos manipulados por un cónyuge para odiar a otro descrito por José Manuel Aguilar y lo describe como un conjunto de síntomas que resultan del proceso por el cual el padre o la madre transforma la conciencia de sus hijos , mediante distintas estrategias, con objeto de impedir obstaculizar o destruir sus vínculos con la otra parte de la pareja, el resultado en ese niño es dolor y frustración
  • El niño no es la razón: Cuando los padres de un niño se separan, la primera emoción que siente el menor es culpa, cree que es él el problema de la separación, por ello trabajar con ellos en reconducir ese sentimiento hasta que quede la ausencia de este es clave para que entienda que el motivo del divorcio es independiente de él.
  • El amor paternal continua: Aunque el amor entre mamá y papá haya terminado y dejando a un lado los problemas que han existido entre ambos, el amor por los hijos nunca muere, explicárselo así le ayudará a disminuir la ansiedad por abandono.
  • Minimiza cambios: En una separación todo cambia, probablemente existan mudanzas de hogar o incluso de escuela, mantener los menos cambios posibles para él le ayudará a seguir construyendo su ambiente como un entorno seguro.
  • Si estás bien, tu hijo también lo estará: Preocúpate de tu estabilidad emocional, de trabajar el duelo de la separación, de hacer deporte, comer bien y si es necesario, ponerte en manos de un especialista en psicología para lograr superar bien el cambio.
  • Sentimiento de culpabilidad: Muchas veces en una separación puedes sentirte culpable por haber sido la o el causante de esa ruptura de estructura familiar, esa culpa muchas veces, puede llevarte al error y a romper con los límites que se habían trabajado anteriormente, por ejemplo: empezar a comprarle demasiadas cosas, no seguir con una rutina de estudio..etc. Si el niño ve que te sientes culpable se aprovechará de ese sentimiento para seguir pidiendo y para que sigas consintiéndolo.
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Dafne Cataluña
Dafne Cataluña

Licenciada en psicología y fundadora del IEPP en el año 2010. Desde entonces ha formado a cientos de profesionales en Psicología Positiva Aplicada, ha impartido conferencias y realizado actividades de divulgación como coordinadora del grupo del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

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Solange
Solange
2 julio, 2020 6:00 am
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Me gustaría saber que hacer cuando los hijos no quieren ver al padre,porque cuando estabamos conviviendo con él.,era ausente emocionalmente en la crianza y para nada afectivo.Él me echa a mí la culpa de que los hijos no lo quieren ver,pero yo hice todo lo posible para que crearan un vínculo y él siempre fue muy renuente y frío

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Solange
2 julio, 2020 10:36 am

¡¡Buenos días Solange!! Muchas gracias por estar ahí detrás y por dejarnos tu comentario. Todo el ánimo del mundo porque esta situación no es sencilla para nadie. Para poder ayudarte lo más recomendable es que empieces un proceso con un terapeuta profesional para trabajar todo esto. En ese caso, lo primero de todo es que solicites la primera cita de orientación online en la que nos contarás más en detalle qué te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online con el compañero o compañera que mejor se adapte a… Read more »

Rosa
Rosa
16 octubre, 2020 3:37 am
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Tengo y hijo de 2 años mi pareja es muy controlador quiere darle a mi hijo dulces en las noches y quiere pasar por mi autoridad sobre mi hijo cuando le digo que nos sentemos hablar sobre esos temas se enfurece mucho y me insulta y dice cosas muy hirientes me siento atrapada porque el me dice si me separo de él no seré nada y me quitara a mi hijo y dice que mi hijo lo prefiere porque el lo cociente y no le pone límites me siento atrapada y asustada

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Rosa
19 octubre, 2020 11:16 am

Buenos días Rosa. Muchas gracias por tu honestidad y por la sinceridad de tus palabras. No es nada fácil contar lo que nos cuentas 😉 Lo más importante es que te has dado cuenta de lo que sufres y de que quieres empezar de cero. Si quieres que te ayudemos a trabajar tu autoestima, el miedo, marcar líneas rojas... lo más recomendable es que empieces un proceso terapéutico online con un profesional. Para ello lo primero es solicitar una primera cita de orientación en la que nos contarás más en detalle qué te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los… Read more »

Anto
Anto
10 noviembre, 2020 11:46 am
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Hola!
Quisiera ayuda, tengo una hija de 1 año, la verdad es que mi pareja es abusivo cuando toma, no es capaz de dejar problemas del pasado ocurridos con mis parientes y aveces insulta a mis padres y familiares, llora mucho en esos momentos. Creo que esto puede afectar emocionalmente a mi bebé, fuera de eso nos llevamos muy bien en casa, me ayuda mucho. Por eso no se que hacer, las veces que eh intentado cortar la relación trata de chantajearme emocionalmente y amenaza con hacer algo.

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Anto
12 noviembre, 2020 11:51 am

Hola Anto, buenos días!! Muchas gracias por la sinceridad y por la honestidad que hay detrás de tus palabras. Por lo que leo estás sufriendo por ti y sobre todo por tu bebé, sólo decirte que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos y situaciones similares. Siempre podemos tratar de buscar otro camino y una solución que nos haga sentir un poquito mejor, sin tener que aceptar y tolerar cosas que no queramos y con las que no estemos de acuerdo.. Cuándo hay dolor, hay que expresarlo, y dejarlo salir...¿nos dejas acompañarte? Puedes ponerte en contacto con… Read more »

Aide
Aide
23 noviembre, 2020 5:10 am
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Hola, tengo un hijo de 2 años y llebo 4 años con mi pareja y desde que lo conosco es muy controlador y nose por que no lo deje desde que me di cuenta que era asi, todos los dias nos peleamos, no a golpes yo se que no es capas de pegarme pero si nos peleamos a palabras, tiene un caracter fuerte siempre quiere controlarme mi forma de vestir con quienes hablar a donde salir y con quienes eso e slo malo de el, pero también es muy bueno por que nos compra lo que queramos dependiendo de la… Read more »

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Aide
23 noviembre, 2020 10:48 am

Hola Aide, ¡buenos días! lo primero que quiero hacer es darte las gracias por tu sinceridad. Y lo segundo que sepas que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos y en situaciones similares a la que detallas. Si con el paso de los días notas que te sientes igual, con esas dudas y bloqueada, te recomiendo que empieces un proceso psicológico individual, puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online individual con el… Read more »

Soledad
Soledad
25 noviembre, 2020 5:10 am
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Estoy en medio de una separación, le tengo demasiado miedo para enfrentar y decirle que es la relación no va más. Tengo dos hijos Valentina de 9 u Santiago de 4. Cómo debo actuar. Cómo evito agresión verbal y física

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Soledad
25 noviembre, 2020 10:13 am

¡Buenos días Soledad! lo primero que quiero hacer es darte las gracias por tu sinceridad. Y lo segundo que sepas que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos y en situaciones similares a la que detallas. Cualquier miedo se supera enfrentándolo, evitar y huir no es al camino más recomendable, así que mi consejo como profesional es que (primero por ti y después por tus hijos), te armes de valor y pongas límites y líneas rojas para por supuesto no tener que pasar por ninguna agresión. Podemos acompañarte en el camino, para ello te recomiendo que empieces… Read more »

Iván
Iván
6 diciembre, 2020 12:06 am
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Hola .. me siento mal de todo si lo digo está mal y si no igual x todo se enoja no puedo hablar con nadie Xk piensa que la estoy engañando todo checa si ni es una cosa es otra la neta ya no se que aser

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Iván
9 diciembre, 2020 12:46 pm

¡Buenos días Iván! Gracias por leernos y por ser parte así de la Comunidad del IEPP. Si quieres que te ayudemos para sentirte algo mejor, puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online individual con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el También puedes llamar o escribir WhatsApp a mi compañera Daniela en el +34 672… Read more »

Judith Torres
Judith Torres
25 febrero, 2021 12:59 pm
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Que se puede hacer en el caso que mi ex pareja solo me busque a mi y no a sus hijas. No quiero volver más con él pero si no lo hago mis hijas se quedan sin padre 😔

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Judith Torres
26 febrero, 2021 11:43 am

Buenos días Judith, decirte que en el IEPP hemos acompañado a muchas personas con sentimientos, pensamientos y situaciones similares a la tuya. Y respondiendo a tu pregunta, lo más recomendable para empezar el cambio es dejar que te acompañemos... Puedes ponerte en contacto con nosotros para contarnos más detalle de lo que te está ocurriendo y nosotros te explicaremos los pasos a seguir de cara a empezar después una terapia online individual con el compañero o compañera que mejor se adapte a tu perfil. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar esa primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el… Read more »

Selena
Selena
8 marzo, 2021 2:57 am
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No sé que hacer no soy capas de dejar a mi pareja ....siento pánico a estar sin el ..el ya me dijo muchas veces que ya no me quiere que ya no quiere estar con migo y yo siento un terrible pánico de estar sin el ..... Ya no soy como antes era cambie muchas cosas ... Quiero dejar de sentir esto que siento ..son más las horas de tortura que las horas de felicidad

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Selena
8 marzo, 2021 11:31 am

Hola Selena, muchísimo ánimo. Para ayudarte en lo que comentas mi consejo es que tomes definitivamente la decisión, el amor y los sentimientos han de ser mutuos y correspondidos. Si con el paso de los días notas que no mejoras, sigues en el mismo estado que ahora, ya sabes dónde estamos. Te dejo aquí el enlace en el que solicitar una primera cita de orientación online: https://campus.iepp.es/cita-online/?del=26&psi=Juan&onl=si&utm=el Si lo necesitas, también puedes llamar o escribir WhatsApp a mi compañera Daniela en el +34 672 25 54 45 para que ella misma te busque hueco para esa primera cita. Un fuerte… Read more »

MERCEDES
MERCEDES
13 marzo, 2021 7:20 pm
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Hola Soy Mercedes, he intentado separarme cientos de veces no pude hacerlo, mi niño sufre y llora por alejarse de mi e ir a la viaita con su padre, pero ese no es mi gran problema, sino q el padre lo usa lastimandolo, diciendole q tengo otro hombre q voy a abandonarlo, q soy yo la q los separa y no quiere darle una familia, eso entre muchas otras cosas... Para evitar eso yo debo volver con el y fingir estar bien, solo asi evito q mi niño sufra y este hombre cree q somos felices y seremos una gran… Read more »

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  MERCEDES
16 marzo, 2021 12:52 pm

Buenos días Mercedes. Gracias por leernos y por la honestidad de tus palabras.

Ante cualquier falta de respeto y violencia física, verbal o emocional siempre TOLERANCIA CERO. Recuerda, para que tu niño esté bien, tú has de estar bien. No hay que ceder a los chantajes.

Si estás en España en el teléfono 016 te podrán acompañar. No dudes en llamar.

Un fuerte abrazo virtual y ¡¡mucho ánimo!!

Graciela
Graciela
3 abril, 2021 9:38 pm
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Mi novio actual tiene una relación aparte y tienen una niña de 3 años y no sabe como terminar su relación porque es tóxicas y pues por su hija

Diego
Diego
9 abril, 2021 9:49 pm
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Mi pareja tiene un chico de 3 años y medio estamos hace un año juntos yo adoro al niño él ya me dice padre... El problema es que ella minimiza todos mis sentimiebtos, y me culpa de engaños siempre busca un motivo en cualquier cosa que le comente para ver engaños yo la verdad la amo y quisiera estar juntos para siempre pero su sentimiebto de superioridad y de hacerne sentir culpas donde no me corresponde me tiene agotado he viajado 3 veces ya entre ir y venir... Y no quisiera dejarlos. Necesito un consejo más que una terapia pprque… Read more »

Sonia Castro
Sonia Castro
Admin
Reply to  Diego
12 abril, 2021 9:51 am

Buenos días Diego, gracias por tu sinceridad y por leernos. Lo más importante es que busques tu bienestar y tu calma emocional. Las personas mantenemos relaciones porque nos aportan emociones positivas, porque nos suman, nos complementan... en el momento en el que la balanza gira y la relación incapacita calidad de vida y nos hace daño, habrá que plantearse un cambio.
Un fuerte abrazo

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