superar ruptura pareja tips

Cómo Superar una Ruptura de Pareja

Sonia Castro Sonia Castro (Psic√≥[email protected])

15 septiembre, 2020

‚ÄúCada fracaso te ense√Īa algo que necesitabas aprender‚ÄĚ

Charles Dickens

Puede ser que si est√°s leyendo esto sea porque hace poco que tu pareja te ha dejado o a lo mejor has sido t√ļ quien ha tomado la decisi√≥n de terminar con la relaci√≥n sentimental o quiz√° te lo est√°s empezando a plantear pero el miedo te est√° paralizando‚Ķ en cualquiera de los casos, respira y qu√©date [email protected] porque es importante que seas consciente de que continuamente hay parejas que rompen, no es nada excepcional, al contrario es algo totalmente normal y habitual en los tiempos que corren.

Aunque al principio, independientemente de cu√°nto haya durado la relaci√≥n de amorosa y c√≥mo de brusco haya sido el final, m√°s o menos traum√°tica, ser√° algo doloroso y la cosa pueda ser complicada, un proceso dificil, eso cambiar√° y con el paso del tiempo se quedar√° atr√°s guardada como otra experiencia m√°s en tu mochila y lo recordar√°s sin dolor, como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje.

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Tener relaciones de calidad en nuestra vida funciona de protección ante la adversidad en general. En concreto cuando estoy viviendo un duelo derivado de una ruptura sentimental.

Esther Sevilla

Fases de la Separación

Cuando una relación de pareja termina vivimos un proceso de duelo y es que se trata del fin de una historia.

De la misma forma que ocurre ante la pérdida de un ser querido, nuestra mente necesita tiempo para hacerse a la idea de que las cosas han cambiado. Toca asimilar y afrontar que la otra persona ya no está en nuestra vida, y permitirnos sentir y vivir cada una de las emociones que cada etapa va a traer consigo: ansiedad, miedo, ira, rabia, tristeza, frustración…

Entrena tu confianza en una experiencia con la que podr√°s encontrarte mejor contigo [email protected] con nuestro curso de autoestima y confianza.

Cuando la ruptura llega lo habitual y lo normal es pasar por las diferentes etapas del duelo (negaci√≥n, ira, negociaci√≥n, depresi√≥n y aceptaci√≥n) pero cuidado porque si nos quedamos estancados en alguna de ellas, o si el duelo no se realiza de forma correcta, o la cosa se complica, puede traducirse en un gran bloqueo y podemos vivir un duelo patol√≥gico en el que ser√≠a necesario solicitar ayuda de un profesional.

Sin duda, conocer estas fases, una por una, te ayudar√° a entender el proceso por el que est√°s pasando.

  1. Negaci√≥n: ‚ÄúEsto no me puede estar pasando a m√≠‚ÄĚ, ‚Äúes como una pesadilla‚ÄĚ, ‚Äúdime que no es verdad, no es posible‚ÄĚ.  Esta es la primera etapa y es el principio de todo. En esta fase te negar√°s a aceptar que ha terminado la relaci√≥n, te costar√° creer que se ha producido la ruptura, sentir√°s tristeza y probablemente llores.
  2. Ira: ‚Äú¬ŅC√≥mo ha podido hacerme esto a mi? ¬°Le odio con todas mis fuerzas!‚ÄĚ Una vez asimilada la situaci√≥n, del dolor pasamos al odio. Ira que nace por pensar que te han tratado de forma injusta y/o que te han traicionado. En esta fase suele haber una tristeza profunda y puede haber agresividad y ansiedad.
  3. Negociaci√≥n: Tercera etapa en la que intentamos buscar soluciones y forzar acuerdos para que la situaci√≥n cambie. En este punto es habitual actuar de manera mucho m√°s impulsiva enviando mensajes, haciendo llamadas, forzando encuentros sorpresa‚Ķ que no suelen lograr el objetivo deseado. 
  4. Depresión: En esta fase comenzarás a entender por fin todo lo ocurrido, comprenderás que la relación de verdad ha terminado y que no vais a volver a estar juntos. En este punto puedes sentirte muy triste, desganado y desesperanzado. Aquí es totalmente normal dejar de comer, dormir mal y no tener ganas de salir.
  5. Aceptación: Última etapa. En esta fase aceptas que terminaste con tu pareja, vas recuperando tus fuerzas y no tienes tantos pensamientos negativos. Los recuerdos de tu pareja (fotografías, regalos…) ya no te causan tanto sufrimiento como lo hacían antes y empiezas a volver a hablar con normalidad de tu ex y de tu relación pasada.

Si no se posee una buena autoestima de base, podemos caer en conductas autodestructivas o en relaciones tóxicas. Implicandonos demasiado con otra persona cuando quizás no sea lo más adecuado en ese momento.

Esther Sevilla

9 H√°bitos para Superar una Ruptura de pareja

Después de ver las diferentes etapas del duelo, aquí te dejamos los pasos y tips más importantes para afrontar, aceptar y sobrellevar una ruptura sentimental desde el punto de vista de la psicología:

Trabaja tu autoestima

Una vez m√°s, la autoestima florece y es fundamental trabajarla para sentirte querido, valioso y valorarte como debes. Descubre como potenciar tu autoestima.

Aprende a disfrutar de tu propia compa√Ī√≠a, a estar bien contigo mismo y a QUERERTE porque si te gustas, tambi√©n gustar√°s ūüėČ

Ac√©ptate tal y como eres, con lo bueno y lo menos bueno que tengas, esa es tu verdadera identidad y lo que te hace √ļ[email protected]

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Acepta la situación, bienvenido el cambio

Lo primero, primer√≠simo de todo es aceptar la nueva situaci√≥n. Negarnos a creer y aceptar lo que ha ocurrido no sirve de nada, solo alargar√° el proceso, ser√° a√ļn m√°s complicado si ten√≠as una dependencia emocional muy fuerte con esa persona.

Por supuesto que no se trata de negar ni evitar el dolor, no, consiste en aceptarlo y abrazarlo, pero sin quedarnos ahí.

No te cortes, si te apetece llorar, llora

Es importante que si tienes ganas de llorar, lo hagas. No te de verg√ľenza. Reprimir emociones nunca es bueno, d√©jalas fluir. Si est√°s triste, debes sentirlo y desahogarte incluso aunque est√©s en p√ļblico, llorar y sentir es de humanos.

Adiós al victimismo

Uno de los errores fundamentales y nada aconsejable que aparece cuando llega la separación es adoptar el papel de víctima. Y aunque seguramente ya lo habrás escuchado un montón de veces, aquí te lo recordamos una vez más, compadecerte de ti mismo es cavar tu propia tumba. Niégate a ser víctima.

Intenta entender que no eres la √ļnica persona que ha vivido lo que t√ļ est√°s viviendo ahora, ni tampoco eres muy diferente del resto de personas que han superado una separaci√≥n de pareja. Si ellos han podido, t√ļ tambi√©n.

En nuestro post acerca de la resiliencia hablamos de cómo ante las adversidades más duras de la vida, hay una fuerza innata que puede conseguir aniquilar tu victimismo y ayudarte a aprender y a sacar lo bueno de la separación. Ponlo en práctica.

Mantén y aumenta tu círculo social, oblígate a salir

Relacionarte te va a beneficiar, y es que los amigos, los compa√Īeros de trabajo, tu familia y toda persona con la que te sientas bien, a gusto y c√≥[email protected] va a ejercer una influencia muy positiva sobre ti.

Es cierto que al inicio del duelo siempre preferimos pasar más tiempo a solas para favorecer el desahogo emocional, pero es muy importante que estos momentos de soledad no te aíslen en exceso. Lo peor que puedes hacer después de una ruptura es no hacer nada, encerrarte y/o aislarte.

Aunque no te apetezca al principio, esfu√©rzate por hacer planes, por salir, por quedar, lucha contra la pereza y ya ver√°s que poco a poco te ir√° costando cada vez menos.  

Sal ahí fuera, recupera tu vida social, abre las puertas a nuevas posibilidades.

No pares, sigue, sigue

Hay que evitar la inactividad y no hacer ‚Äúnada‚ÄĚ. La inactividad te bloquea y te atrapa en los pensamientos negativos y nada √≥ptimos en una situaci√≥n de ruptura.

No te puedes permitir el lujo de parar, y es que tras una ruptura, llega un momento de cambio que es idóneo para darte la oportunidad de iniciar nuevos proyectos y de establecer nuevas metas y objetivos. Ponte a ello.

Mira hacia adelante y aprende

Deja de hacer como los cangrejos, no busques en tu pasado, ni mires hacia atr√°s. Deja de pensar en lo que pas√≥ o en lo que pudo haber sido. Lo que te va a beneficiar es ir mirar hacia delante, es hora de comenzar a pensar en lo bueno que est√° a√ļn por llegar.

Aquí me remito a la cita del inicio y es que el pasado es sólo eso, pasado, no lo podemos cambiar ni modificar, pero si nos sirve para aprender e intentar mejorar los posibles errores cometidos.

Y es que, seg√ļn Walter Riso, psic√≥logo y escritor de numerosas publicaciones, con la ruptura sentimental aprendemos qu√© es lo que no queremos o no vamos a tolerar en futuras relaciones. Tener claro lo que no se va a negociar, ni soportar, ni sacrificar en el futuro es un gran avance para que una posterior relaci√≥n de pareja sea exitosa.

Busca el lado positivo

Cuando algo ocurre, sea o no esperado, tenemos que intentar ver el lado positivo, esto nos ayudar√° a mejorar como personas y a no repetir los mismos errores.

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Pide ayuda

Si ya ha pasado un tiempo prudencial desde que la relaci√≥n termin√≥ y a√ļn con todo, sientes que est√°s anclado, inm√≥vil, que no has pasado p√°gina, te notas demasiado triste, no te apetece salir y no le encuentras sentido a nada, igual es necesario que un psic√≥logo profesional te acompa√Īe para superar la ruptura y mejorar as√≠ tu bienestar emocional.

El terapeuta te ayudar√° a reorientar la frustraci√≥n, la rabia o la ira mal gestionada y a aminorar tu sufrimiento emocional. Y es que es normal que en determinadas ocasiones no podamos superar solos las cosas que nos ocurren. En el Instituto Europeo de Psicolog√≠a Positiva nos encantar√° acompa√Īarte en tu proceso de terapia. ūüėČ  

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Sonia Castro
Sonia Castro

Licenciada en Psicología por la UAM. Especialidad clínica y de la salud. Centrada en el campo de las relaciones personales. Compagino mi vida profesional con mi gran afición, la escritura, redactando para distintos blogs y con dos libros publicados. Actualmente orientadora/responsable de atención al alumno en el IEPP.

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stefany
stefany
7 mayo, 2020 11:38 am
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Hola , estoy pasando por una ruptura, no se si pueda con esto sola , me siento muy apagada ,no quiero salir de mi habitaci√≥n ‚ėĻ

Mamen
Mamen
Reply to  stefany
19 mayo, 2020 6:54 pm

Ya somos dos

Noemi fernandez
Noemi fernandez
27 mayo, 2020 1:32 am
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La separación

Daniel
Daniel
1 junio, 2020 11:36 am
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Hola Sonia. Ya han pasado varios meses desde que termin√© mi relaci√≥n y siento tristeza, decepci√≥n y malestar general. Podr√≠as darme alg√ļn consejo?

Maca
Maca
4 junio, 2020 8:07 pm
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Estoy pasando por una,la sensación de que es imposible que vuelva a ser feliz plenamente en un futuro,o sola. Es ficticia?

Last edited 3 months ago by Maca
Tssiko
Tssiko
4 junio, 2020 10:18 pm
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Hola .
Llevo cuatro días malísimos
Porque se ha terminado una relaci√≥n de 4 a√Īos

Eliiana
Eliiana
Reply to  Tssiko
21 agosto, 2020 1:48 am

Yo estoy pasando por lo mismo, hay q ver como somos [email protected] pasando por esta situaci√≥n tan terrible

Maria
Maria
5 junio, 2020 9:59 am
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Hola
Hace un par de dias rompi con mi novio después de haberlo dado todo en la relación
Me empecé a dar cuenta que él no me estaba haciendo bien, ni tampoco me habia estado cuidado como lo necesitaba
Durante los ultimos meses de la relación lloré tanto por él y las cosas que hacia que creo que ahora ya no tengo nada más que llorarle
¬ŅPuede pasar eso?
¬ŅHabr√© tenido el duelo todo este tiempo para prepararme para la ruptura?
¬ŅPor que no siento nada despues de la ruptura?

Alvaro
Alvaro
5 junio, 2020 5:24 pm
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Hola, yo recientemente he terminado una relaci√≥n y no se exactamente como actuar, nunca he sentido lo que estoy sintiendo y lo peor que llevo es que yo estoy pasandolo muy mal, mientras mi ex pareja no. Por ello siento como pena, rabia...no se. Podr√≠as darme alg√ļn consejo o comentario? Muchas gracias.

pepe
pepe
12 junio, 2020 8:30 pm
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hola, he tenido una ruptura y lo estoy pasando mal.He leido tus consejos y me gustaria saber el tiempo prudencial para pedir ayuda de profesionales.Muchas gracias
 

Last edited 3 months ago by pepe
Fran
Fran
14 junio, 2020 4:38 pm
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Hola, hace justo un mes se puso fin a la relaci√≥n de pareja que ten√≠a. Fue una relaci√≥n corta pero muy intensa, jam√°s viv√≠ cosa igual... El motivo fue que no se encontraba en el momento id√≥neo para seguir dando amor, no estaba preparada para ese momento. Tras haber pasado un mes siento que no avanzo a pesar de los consejos que he le√≠do y escuchado, por otro lado tengo la sensaci√≥n que su vida va a mejor desde que no est√° conmigo y que soy algo malo... Autoestima de mal en peor, nunca me sent√≠ as√≠ a pesar de… Read more »

Luis
Luis
14 junio, 2020 9:36 pm
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Estoy de acuerdo con todo.
Solo que en el punto de no sentirte victima habría que advertir que lo contrario también puede ser negativo.
Tratar de no ser victima te puede llevar al extremo de sentirte culpable. Lo cual puede ser tanto o mas peligroso para tu salud mental.

Blanca
Blanca
14 junio, 2020 10:27 pm
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Recientemente mi ex pareja me ha dejado y lo estoy pasando muy muy mal. No asimilo q nuestra relaci√≥n de 3 a√Īos haya terminado. Lo he dado todo en esa relaci√≥n. Le he dado la espalda q mi familia por el etc etc No se como hacer para salir de esto Lo m√°s gracioso es q yo le hab√≠a regalado un perfume de DiOR y me echo en cara que ol√≠a fatal y muy fuerte. Eso me doli√≥ en el alma Porq yo con toda mi buena fe y mis ahorros quer√≠a hacerle un detalle y despu√©s de un a√Īo… Read more »

Tcc
Tcc
20 junio, 2020 1:13 pm
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Yo estoy pasando una ruptura tambien y la verdad se a portado muy mal pero no dejo de sentirme mal,porque tengo mucho sentimientos por esa persona yo esido cinsera y el no

Adriana
Adriana
22 junio, 2020 1:40 am
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¬ŅY si rompimos al principio de la cuarentena y tuvo que estar en mi casa 2 meses bloqueado? Har√° cosa de un mes que se fue y resulta que ya tiene otra "amiga". Yo no pas√© los pasos que ten√≠a que haber pasado porque b√°sicamente a√ļn dormiamos en la misma cama y ahora no s√© ni en qu√© fase estoy. Probablemente en la de la iraūü§¶ūüŹĽ‚Äć‚ôÄÔłŹūüėĄ

María
María
25 junio, 2020 1:28 am
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Hola! Estoy pensando en dejar a mi pareja porque soy muy celosa e insegura. Siempre discutimos por mí culpa y no puedo cambiar mi forma de pensar. Lo mejor es que lo deje aunque me duela... Tengo una gran dependencia emocional y sé que me va a costar controlar mis emociones

Jecca Lp
Jecca Lp
1 julio, 2020 7:01 am
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Hola...
Esto puede parecer estupido pero me fui a US para estar con alguien de quien me enamore y al final el no sentia lo mismo y se que asi es y lo peor es que me ilusione ... Ahora estoy sola y el decidio cortar la relacion....
Como hacerlo? El siempre estuvo lejos de hecho aun estando en El mismo pais seguimos con una relacion a distancia y tuvimos solo un encuentro en un a√Īo... Si soy estupida pero en verdad lo am√©... Aun lo amo ūüė™ūüė£

Maria
Maria
11 julio, 2020 1:57 pm
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Hola Sonia, s√© que todos los que aqu√≠ escribimos estamos en situaci√≥nes parecidas, en mi caso en particular te dir√© que me ha afectado much√≠simo la rapidez con que mi marido ha decidido todo, un s√°bado me dijo de ir a un abogado y el mismo lunes siguiente fuimos y se fue de casa, estoy en una situaci√≥n especial ya que vivo en Espa√Īa pero soy de Uruguay all√≠ tengo toda mi familia, hijos y amistades, aqu√≠ s√≥lo lo ten√≠a a √©l y su familia, por lo cu√°l me siento terriblemente sola, lejos sin deseos de nada, ni apetito y… Read more »

Ana
Ana
14 julio, 2020 11:11 pm
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Hola. Creo que necesito ayuda de un profesional.
Realmente mi pareja rompió la relación hace 7 meses pero seguimos en contacto y seguíamos viviendo juntos e incluso parecía que íbamos a volver y queríamos estar juntos y pasar los findes juntos hasta que yo no pude más. Y empecé a sentir de golpe todo el dolor que me hizo durante estos 7 meses. Me gustaría poder tener ayuda profesional para superar esto de una mejor forma y más rápido. Y dejar de llorar. Dejar de pensar en el. Dejar de echarle de menos.

Eduardo
Eduardo
18 julio, 2020 5:28 pm
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Hola, mi nombre es Daniel Eduardo y soy de Ecuador, soy estudiante universitario y también trabajo. En estos momentos estoy pasando por una ruptura y me encuentro por la 4ta etapa de una ruptura. Me gustaría un poco de ayuda para poder salir de esta situacion no agradable.
Les agradeceria mucho por la ayuda. Bendiciones.

Ana
Ana
22 julio, 2020 7:32 pm
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No puedo afrontar mis sentimientos y me encuentro con pensamientos muy negativos, no quiero llegar a caer en un pozo ante esta situación de ruptura. Quiero mucho a esa persona pero le está gustando alguien más y duele mucho. Me pide que no me aleje pero no siento sano eso y cuando no hablamos me hace muy mal pero no quiero interrumpir en su vida con mis sentimientos

Gilberto
Gilberto
23 julio, 2020 6:09 am
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buenas, apenas hace 18 dias aproximadamente tuve una ruptura con mi pareja, teniamos ya 4 anios de relacion y en nuestros planes ya estaba el casarnos incluso ya hablabamos de ello, hace casi 20 dias llega y me dice que necesita hablar conmigo para terminar la relacion, termina conmigo y a la semana ya tiene una pareja y ya hasta estan halando de casarse, han pasado apenas 18 dias y sigo sintiendo trizteza pues yo la amaba en verdad y ella ahora ya tiene una nueva pareja casi al instante de terminarme, hemos mantenido contacto por que no e podido… Read more »

josselyn
josselyn
23 julio, 2020 5:12 pm
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hola hace un d√≠a terminaron conmigo, viv√≠a con el ya hace dos a√Īos.
hoy estoy trabajando pero ni ganas me dan de hacerlo, cuando salgo siento que camino al desvío, aveces siento que no puedo mas con esto quiero superarlo pero se que toma tiempo
y pues si trate de hacer Negociación el me dijo que era muy pronto que ya lo iba a superar tal como el lo hizo, pero yo digo si apenas terminamos.

Last edited 2 months ago by josselyn
Ainhoa
Ainhoa
24 julio, 2020 12:55 am
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Mi pareja me a dejado hace poco y la cuesti√≥n es que todav√≠a seguimos haciendo lo mismo que hac√≠amos estando juntos el dice que todav√≠a me quiere pero necesita libertad que no se sent√≠a Agusto con la relaci√≥n y yo no s√© qu√© hacer a sido mi primer amor y no quiero perderlo me gustar√≠a poder ser amigos que siga en mi vida pero de otra manera y lo que m√°s le cuesta es poder superar la ruptura quiero que mis sentimientos se olviden y no sentir nada no quiero sufrir y esto que est√° pasando me hace pensar que… Read more »

Gdinofa
Gdinofa
24 julio, 2020 6:50 am
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Que bonito todo estoūü§©, yo termine una relaci√≥n hace menos de un mes.. y extra√Īo a esa persona pero √©ramos inmaduros, no me busco y yo creo que llegue a la etapa de Negociaci√≥n y no hubo fruto despu√©s entend√≠ que estuve en depresi√≥n y aceptaci√≥n.,
Aunque a veces hay recuerdos y me pongo triste..

Joanna
Joanna
26 julio, 2020 2:42 am
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Termine con mi esposo porque me fue infiel, luego de dos meses regresamos lo perdone y ahora nada es igual yo lo mismo y trato de darle todo mi amor y cari√Īo, y hacerle ver qu√© en realidad nuestros 15 a√Īos de matrimonio fueron geniales, pero el se queda con la mirada fija no me quiere abrazar ni tocar solo al principio de la reconciliaci√≥n. Ahora me dice que quiere estar solo que me quiere pero que no quiere que lo agobie, yo pienso que est√° enamorado ya de la otra persona y que por eso ya no es igual… Read more »

Andrés
Andrés
26 julio, 2020 12:58 pm
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Yo necesito ayuda ūüėĘ estoy entrando a una depresi√≥n ūüíĒ solo pienso en quitarme la vida

Samiha
Samiha
31 julio, 2020 1:49 am
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Holà
Estoy pasando por una ruptura ... me siento mal muy mal llorando todo el rato me aleje 800 km de mi ex para superarlo he dejado ... estoy muy perdida sin ganas de hacer nada me viene muchas veces de abrir la ventana y matarme me siento mal de verdad no s√© c√≥mo explicar lo mal que estoy ūüė≠ūüė≠ūüė≠ūüė≠

Nuria
Nuria
1 agosto, 2020 8:39 am
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Hola. Acabo de dejar a mi pareja desde 6 a√Īos. Le sigo amando pero ya no estoy enamorada de √©l, en el sentido "ilusionada con la relaci√≥n" porque √ļltimamente me trataba muy mal y me infravaloraba incluso delante de m√≠ hija. No s√© qu√© har√© ahora con mi vida porque he vivido totalmente dedicada a √©l y me he apartado de amistades, familiares y aficiones. Me siento perdida, como en mitad de un desierto. Estoy fatal.

MME
MME
3 agosto, 2020 8:06 am
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Buenos días, mi pareja me dijo ayer que tenía dudas, que a veces me veía como su mejor amiga y no como pareja, pero que le continuo gustando y me quiere mucho. Cree que está en un 80-85% sentimentalmente hablando y que como no es un 100 no sabe si tiene que ir estar conmigo o no. No sé cómo sentirme ni que esperar.

Julia María
Julia María
Reply to  Sonia Castro
7 agosto, 2020 1:46 am

Hola buenas noches
Mi pareja me dejo en diciembre del a√Īo pasado y resulta que en el enero de este a√Īo ya ten√≠a una nueva pareja pero mi apego era mucho que no dejaba de escribirle pens√≥ yo que quiz√°s √©l pudiera regresar Pero ahora resulta que ya se fue a vivir con ella hace un mes ūüėĘūüíĒ y desde ah√≠ que ya no quiso hablarme y no s√© c√≥mo superar eso alg√ļn consejo que me pueda dar

jose
jose
Reply to  Sonia Castro
17 agosto, 2020 12:01 am

Ana, tengo una situacion parecida a la tuya hace siete meses termine con mi pareja me gustaria hablar contigo.

Osvaldo
Osvaldo
14 agosto, 2020 8:33 pm
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Hola, mi novia me dej√≥, por que sentia que yo no le daba lo suficiente, ella me amaba demasiado, pero habia muchos problemas, por mis actitudes y por no darlo todo en la relaci√≥n. Yo la amo. Nuestra relaci√≥n dur√≥ un a√Īo y la extra√Īo mucho. Anteriormente ya me iba a dejar por lo que ya conte, ella se sentia sola a pensar de estar conmigo. Ella es muy depresiva y muy autodependiente. Ya en el √ļltimo tramo de nuestra relaci√≥n, ella empez√≥ a hablar con su ex, y ella empezaba a enamorarse d el, a√ļn estando conmigo con una… Read more »

Last edited 1 month ago by Osvaldo
Javier
Javier
23 agosto, 2020 8:00 pm
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Hola buenas tardes yo estoy pasando por algo de esto mi esposa aun me dice que ya no siente nada por mi que los detalles que yo le hago ya no la hacen sentir nada y yo soy quien se aferra a salvar mi matrimonio no se que hacer ella solo dice que quiere estar conmigo hasta que este bien pero ella solo me ve como amigo que ya no me ama que puedo hacer?

walter
walter
24 agosto, 2020 12:14 am
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hola buenas tardes estoy pasandola muy mal con dependencia emocional no se como seguir con mi vida hace ya 4 meses que no se ni quien soy voy a profesionales y asi y todo la falta de oprtunidades en el campo laboral me impide hacer pie en esta la péor hora de mi vida no se como seguir vivo con dolor y con tristeza no se si podre superar esto alguna vez

Sinai
Sinai
24 agosto, 2020 6:53 am
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Hola tengo 16 a√Īos, tuve un amor pero por problemas y que yo emigre tuvimos que dejarlo, tengo 8 meses dejada de esa persona pero cada vez se me hace mas dif√≠cil desprenderme, se que todav√≠a soy una ni√Īa y me falta mucho por vivir, despu√©s de dejarlo me entere de infidelidades y me doli√≥ mucho m√°s y siento que no puedo con todo esto

Chabela
Chabela
27 agosto, 2020 11:51 pm
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Hola. Yo llevo con mi marido 26 a√Īos. Hemos pasado m√°s situaciones tristes que alegres. Me ha dicho que ya no me quiere y llevo unos d√≠as de negaci√≥n. Pas√°ndolo regular. No muy mal a√ļn porque no lo tengo asimilado. Pero es muy duro. No s√© c√≥mo va a ser este oto√Īo. Pero estoy en este grupo para avanzar o, al menos llevarlo de la mejor manera posible. √Ānimo a todos

Roberto
Roberto
8 septiembre, 2020 4:13 am
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¡Hola que tal! Me gustó bastante tu articulo, apenas corte con mi chica hace dos semanas. Me está costando un montón. Duramos 10 meses, mas fueron muy intensos... No se que hacer, tuvimos una pelea ya no siendo novios, y ahora ya me tiene bloqueado desde hace siete días. Siento que me hace falta bastante.

En verdad, trato de hacer cosas productivas (leer, aprender, trabajar) MAS NO PUEDO DEJAR DE PENSAR EN ESA PERSONA. :c

¬ŅAlg√ļn consejo? Ella me fue infiel.

Ra√ļl
Ra√ļl
10 septiembre, 2020 1:46 pm
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Mi nombre es Ra√ļl, hace poco terminaron conmigo, es muy dif√≠cil todo yo siempre hice todo por ella y me dice que me merezco algo mejor, tengo mucha pena y es obvio que me enamore y es muy triste que me haya sacado de su vida.

PERE
PERE
13 septiembre, 2020 1:06 am
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Hola Sonia. Ver√°s tengo 55 a√Īos y hace 10 dias mi pareja de casi 2 a√Īos. Decidio cortar la relacion via wasp, los motivos pueden haber sido mi cambio de residencia, cosa ya hablada por ambos y con formula para estar satisfechos los dos. El caso es que dis dias antes a√ļn me decia que me queria mucho y que era lo mejor que le habia pasado en la vida. En estos 10 dias he descubierto infinidad de mentiras, ademas de que solo cortar conmigo ya abrio perfil en paginas de cintacto. Me he sentido perdido, confuso, apenado, rabioso e… Read more »

Yomisma
Yomisma
13 septiembre, 2020 4:32 pm
Valoración :
     

Acabo de iniciar una ruptura y no por decidirlo yo, con lo cual me siento muy triste. Ahora mismo estamosen fase1 debido al aumento de casos positivos covid en el municipio donde vivimos. Me esperan unas semanas de vivir bajo el mismo techo ya que apenas tengo conocidos aqui y no puedo hacer gran cosas hasta que nos desconfinen. No s√© c√≥mo llevar esta situaci√≥n, ahora mismo siento mucho dolor, lloro mucho y paso el d√≠a sola, saliendo a hacer deporte, pero siempre sola. Al llegar a casa me encierro en una habitaci√≥n por no cruzar miradas ni compartir espacios… Read more »

Carla
Carla
14 septiembre, 2020 12:14 am
Valoración :
     

Buenas, Lo he dejado con mi novia (yo he tomado la iniciativa) hace menos de dos d√≠as y siento que se me va a caer el mundo encima. S√© que no es as√≠ pero me siento fatal. Llev√°bamos casi medio a√Īo en una relaci√≥n a distancia y hab√≠a sido muy intensa, ya que en verano s√≠ que nos ve√≠amos muy a menudo. Ahora cada una est√° en su ciudad y no hemos sabido mantener la relaci√≥n igual con tantos kms por medio. Lo hemos dejado a buenas y a√ļn seguimos hablando casi tanto como antes pero las dos sabemos que… Read more »

Mami
Mami
14 septiembre, 2020 4:31 pm
Valoración :
     

Hola estoy pasando por una ruptura con un beb√© de 9 meses √©l dice q tiene q pasar tiempo para saber si he cambiado porque dependo mucho de √©l y con el beb√© no he querido salir mucho y con este tema que tenemos ahora mismos pues tampoco me apetec√≠a mucho. Estoy muy hundida porque nos vemos estamos bien y al d√≠a siguiente todo cambia, nose creo q me est√° usando... el solo quiere salir, tomar copas, ir con amigos y cuando no tiene plan pues se queda con el beb√© o me llama a mi. Quiero aprender a olvidarlo… Read more »

Jocelyn
Jocelyn
15 septiembre, 2020 9:33 am
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Buenas, Tengo 19 a√Īos, y hace un mes y cinco dias que mi primera relaci√≥n termin√≥ despu√©s de seis meses de relaci√≥n. El chico cort√≥ conmigo porque dice no sentirse preparado para una relaci√≥n y las responsabilidades que conlleva. Lo hemos hablado y hemos quedado en que en un futuro intentaremos ser amigos, lo que ser√≠a una separaci√≥n amistosa. Voy a la universidad, trabajo y salgo con amigos, que me animan mucho. Pero siento que no lo supero. Todo me recuerda a √©l y lloro sin darme cuenta. En la relaci√≥n no hubo ning√ļn problema ni discusi√≥n, todo iba bien.… Read more »

Agustina
Agustina
Reply to  Sonia Castro
18 septiembre, 2020 12:20 pm

Hola.. estoy pasando una roctura de 3 dias... el me dejo por mensaje.. me dijo Adios y se Feliz en tu vida.. me ha blokeado en todas la redes sociales... en el WhatsApp.. en el Facebook. En el Instagram... lo nuestro ivamos a cumplir 3 meses de relaci√≥n... y faltando poco dias me dejo tirada... me duele mucho su indiferencia... que despues de pasar tantas cosas juntos me deje por malos entendidos.. el es muy celoso y yo tbn lo soy.. fue muy injusto q de un dia para el otro el me corte de raiz.. y yo le envio… Read more »

Coyote
Coyote
20 septiembre, 2020 2:31 am
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Hola. No busco una soluci√≥n, no la hay. Estando en una situaci√≥n, digamos social, muy complicada conoc√≠, a trav√©s de internet a una chica. No quer√≠a decir nada de m√≠ por esa situaci√≥n de la que hablo y por no exponerme a posibles sufrimientos. Tiempo despu√©s y como cosa del destino le cont√© todo, y lo acept√≥, me dio la vida. Ella era menor que yo, demasiado pensaba yo, pero parec√≠a perfecta, comprensiva, leal... Dos meses despu√©s, o lo que es lo mismo, unas horas despu√©s de despedirnos volvemos a hablar. Todo comienza raro, s√≠, con un hola amor, pero… Read more »

Anonimo
Anonimo
24 septiembre, 2020 12:25 am
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Yo estoy pensando en terminar a la persona con la que estoy ya que me dijo que no está listo para una relación porque tuvo una relación tóxica en el pasado ,pero yo si quiero algo, y cuando le pregunto que es lo que sigue me dice que no está seguro y me frustra porque ya no se que hacer aparte es una persona mayor que yo y no se si sea por eso o porque no quiere algo con migo es una relación de 4 meses y empezamos bien pero de un tiempo para acá se comporta raro

kin huent ru
kin huent ru
25 septiembre, 2020 10:38 am
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acabo de terminar una relacion de 10 a√Īos.. despues de a ver estado la mitad de mi vida con el sin decir que fue el primero en todo.. creo que eso es lo que mas duele de todo esto.. lo amo y no acepto que se valla ... aun no se va de casa pero esta dejando todo listo para irse y esa sensacion me ahoga ... sentir que ya no lo voy a tener y con tantos recuerdos tristemente no tenemos hijos en comun porque yo no puedo tener hijos .. ya nada se puede hacer e intentado hacerlo… Read more »

Irene
Irene
27 septiembre, 2020 8:03 pm
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Bueno yo hace 2 meses que tuve una ruptura y sigo sin superarlo hay veces que pienso que todo esta bien y que solo son bajones pero luego me doy cuenta que no. Deberia preocuparme o es normal?

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