Filofobia, miedo al compromiso

Rebeca Gómez (Psicólog@)

22 noviembre, 2023

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La filofobia es un término que ha ganado relevancia en los últimos años dentro del campo de la psicología y de las relaciones personales. 

Muchas personas en algún momento de su vida han experimentado el miedo al compromiso, pero la filofobia es algo más, se trata de un miedo intenso, profundo y paralizante que puede afectar significativamente la vida de quienes la padecen. 

En el artículo de hoy, vamos a conocer en profundidad la filofobia, su significado, las excusas o justificaciones que de forma habitual se utilizan para ocultarla y los síntomas que revelan su presencia. 

Además, relacionaremos este tema con la psicología positiva, buscando entender cómo superar este miedo al compromiso y llevar una vida plena.

Filofobia, Miedo Profundo al Compromiso

La filofobia se puede definir como el miedo irracional y persistente al compromiso en las relaciones personales. 

Quienes la padecen a menudo experimentan una intensa ansiedad, cuando se enfrentan a la idea de establecer un compromiso emocional con otra persona. 

Este miedo puede manifestarse en diferentes formas y grados, desde evitar relaciones a largo plazo hasta, poner excusas constantes para evitar comprometerse.

Significado de la Filofobia

El término "filofobia" proviene del griego "phílēin", que significa amar, y "phóbos", que se traduce como miedo. 

Descubre más sobre el miedo, AQUÍ.

Por lo tanto, la filofobia es, en esencia, el miedo al amor o al compromiso en el contexto de las relaciones sentimentales. Aunque este miedo puede parecer trivial para algunas personas, puede incapacitar y afectar de manera intensa su calidad de vida y sus relaciones personales.

Si quieres aprender más sobre el AMOR, no dejes de leer nuestro post llamado el amor.

Excusas frecuentes para ocultar la Filofobia

La filofobia suele ir acompañada de una serie de excusas que las personas utilizan para evitar enfrentar su miedo al compromiso. Algunas de las excusas más comunes incluyen:

• "No estoy listo/a para una relación en este momento": esta excusa se utiliza para posponer el compromiso y evitar enfrentar el miedo subyacente.
• "Necesito tiempo para enfocarme en mí mismo/a": se puede elegir centrarse en el autocuidado como una forma de evitar el compromiso emocional.
• "Siempre elijo a la persona equivocada": culpar a la elección de pareja es una forma de evitar asumir la responsabilidad por el miedo al compromiso.

Síntomas de la Filofobia

Identificar la filofobia puede ser un desafío, ya que sus síntomas pueden variar de una persona a otra. Algunos síntomas comunes incluyen:

• Evitación de relaciones a largo plazo: las personas con filofobia tienden a evitar comprometerse en relaciones estables y duraderas.
• Miedo intenso al compromiso: experimentan una ansiedad significativa ante la idea de establecer compromisos emocionales profundos.
• Comportamiento autosabotaje: pueden sabotear consciente o inconscientemente algunos tipos de relaciones o todas ellas.

Descubre mucho más sobre el Autosabotaje leyendo nuestro post con el mismo nombre. 

• Dificultad para confiar en los demás: la desconfianza en las intenciones de las parejas potenciales es común.
• Autosuficiencia excesiva: prefieren mantener la independencia y evitan depender emocionalmente de otras personas.

La desconfianza se trata de una tendencia muy habitual y más común de lo que pensamos en la población normal, por ello hablamos sobre ella en detalle, en nuestro #podcast 150 que aquí abajo te comparto:

Relación con la Psicología Positiva

La psicología positiva busca fomentar el bienestar emocional y el florecimiento de las personas. En el contexto de la filofobia, la psicología positiva puede ser una herramienta valiosa para superar el miedo al compromiso. Algunos principios de la psicología positiva que pueden aplicarse incluyen:

• Fomentar el autodescubrimiento: la filofobia a menudo está relacionada con una falta de autoconocimiento. La psicología positiva promueve la autoexploración y el desarrollo de la autoconciencia.
• Cultivar relaciones significativas: aprender a establecer relaciones saludables y significativas es esencial para superar la filofobia.
• Practicar la Gratitud: la gratitud puede ayudar a las personas a apreciar las relaciones y a enfrentar el miedo al compromiso.

Si quieres empezar a adentrarte en el maravilloso mundo de la gratitud y te apetece contar con un “Diario de Gratitud”, en el post que aquí te enlazo, lo encontrarás.

• Desarrollar la resiliencia emocional: la psicología positiva promueve la resiliencia emocional, que es crucial para superar los desafíos de la filofobia.

Superando la Filofobia y Abrazando el Compromiso

Superar la filofobia requiere un esfuerzo consciente y el apoyo adecuado. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ser útiles para aquellas personas que luchan con este miedo al compromiso:

• Terapia Psicológica: la terapia con un profesional de la salud mental puede ser altamente efectiva para abordar la filofobia y sus causas subyacentes.
• Autoexploración: tomarse el tiempo para comprender las razones detrás del miedo al compromiso es el primer paso hacia la superación.
• Establecer pequeños compromisos: comenzar con compromisos pequeños y progresivamente más significativos puede ayudar a ganar confianza.
• Apoyo de las personas más íntimas y cercanas: compartir tus temores y preocupaciones con amistades y familiares puede brindar apoyo emocional esencial.
• Practicar la gratitud y el optimismo: fomentar una mentalidad positiva y aprender a valorar las relaciones puede ser transformador.

En conclusión, la filofobia es un miedo profundo al compromiso que puede obstaculizar la capacidad de establecer relaciones saludables y significativas. Con el apoyo adecuado y aplicando los principios de psicología positiva, algo que nuestro Título de Experto en Psicología Positiva Aplicada puedes aprender, es posible superarlo. Y es que la autoexploración y la terapia son pasos importantes en el camino hacia la recuperación, permitiendo a quienes padecen filofobia abrazar el compromiso y las relaciones con confianza y alegría.