Blog de Mindfulness

En este blog de Mindfulness encontrarás posts, tips y consejos para poder aprender y conocer todo sobre el Mindfulness, una técnica y herramienta que está más en auge y de actualidad que nunca por todos los beneficios positivos que nos aporta. Si te interesa el Mindfulness, no lo dudes, quédate con nosotros, este es tu espacio.

¬ŅQuieres dar un paso m√°s? Te invitamos a conocer nuestro curso online de mindfulness donde manejar emociones negativas como la ansiedad, el estr√©s y la tristeza.

Mindfulness e Inteligencia Emocional

Hoy de nuevo traemos el blog un post en el que el Mindfulness es el protagonista, vamos a desgranar la relaci√≥n positiva y la influencia…

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Fatiga pandémica: Estoy al límite, ya no puedo más…

Coronavirus, pandemia, Covid-19, hidrogel, confinamiento, estado de alarma, epis, aerosoles, desescalada, FFP2, ant√≠genos‚Ķ estos son t√©rminos que hasta hace un a√Īo apenas conoc√≠amos y que…

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Aprende a meditar: Cuida de ti

‚ÄúLa meditaci√≥n en t√©rminos generales es la energ√≠a de nuestra mente, nuestra mente suele estar dispersa y no podemos controlarla, por ejemplo cuando estamos leyendo…

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Introspección, busca dentro de ti

Qu√© es Si partimos del significado etimol√≥gico y nos vamos al origen, la palabra introspecci√≥n proviene del lat√≠n y su definici√≥n es ‚Äúmirar adentro‚ÄĚ. Introspecci√≥n…

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Prevenir el Estrés

En nuestro blog del IEPP, en concreto en el art√≠culo, ‚Äúestr√©s, deja para ma√Īana o para pasado lo que no puedas hacer hoy‚ÄĚ ya os…

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5 Primeros pasos para comenzar en el Mindfulness

Ya hemos compartido en el blog varios art√≠culos y podcast en el que el protagonista principal es el Mindfulness. Hoy vamos a continuar con ello,…

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Beneficios del Mindfulness seg√ļn la ciencia

No es la primera vez ni ser√° la √ļltima, que le dedicamos un espacio al Mindfulness o a la t√©cnica de la Atenci√≥n Plena; y…

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Rumiación: Deja de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo

Los psic√≥logos, el t√©rmino rumiaci√≥n lo adoptamos de la palabra ‚Äúrumiar‚ÄĚ, que, seg√ļn explica la RAE, es el acto de masticar por segunda vez, volviendo…

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Concentración: La Capacidad de Mantener la Atención

La atenci√≥n no es, como piensas, un don natural, sino que es derivado de la curiosidad. Se presta atenci√≥n a algo cuando la curiosidad la…

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Mindfulness para ni√Īos

Menos tv y m√°s Mindfulness, tu [email protected] te lo agradecer√°. Si eres un profesional del sector de la Educaci√≥n Infantil y trabajas con ni√Ī@s y/o…

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Cómo dejar de ser perfeccionista

¬ŅTe preocupa lo pendiente que est√°s siempre del orden y de la perfecci√≥n en casa? ¬ŅTus amigos no dejan de decirte que eres demasiado perfeccionista?…

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Autocontrol: mantener la calma en los momentos más difíciles

‚ÄúLa victoria m√°s grande e importante es conquistarse a uno mismo‚ÄĚ Plat√≥n No tengo ninguna duda de que habr√°s escuchado un mont√≥n de veces el…

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6 Técnicas de Relajación para la Ansiedad y el Estrés

El ritmo tan fren√©tico en el que nos movemos, las cargas, muchas veces innecesarias, que asumimos, la necesidad de quererlo todo r√°pido, ya y para…

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Coherencia Cardiaca: MaŐĀs Equilibrio, Menos EstreŐĀs

Los egipcios creyeron que era el coraz√≥n el que reg√≠a el cerebro, los fil√≥sofos griegos debatieron sobre cu√°l de los √≥rganos ten√≠a una funci√≥n m√°s…

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Cómo Manejar los Nervios

El primer d√≠a de tu nuevo trabajo, hacer un examen, acudir a una reuni√≥n importante, la espera de una operaci√≥n quir√ļrgica de un familiar, una…

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Meditación Metta o de Amor Benevolente

Esta es una traducci√≥n y adaptaci√≥n de la Meditaci√≥n Metta de Barbara Fredrickson, realizada por Dafne Catalu√Īa fundadora del Instituto Europeo de Psicolog√≠a Positiva. Te…

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5 Ejercicios de Mindfulness para Tratar la Ansiedad

¬ŅTe ha pasado que sientes que en tu d√≠a a d√≠a no te da tiempo para nada? ¬ŅQu√© tienes que revisar una y otra vez…

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5 Ejercicios de Mindfulness para tu día a día

Definimos mindfulness como la focalizaci√≥n de la atenci√≥n en el momento presente, se trata de un m√©todo o conjunto de t√©cnicas para conseguir la atenci√≥n…

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Qu√© es el Mindfulness: ¬ŅEs lo mismo que meditar?

‚ÄúEntre el est√≠mulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio est√° donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento…

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